Согорете маснотии и ослабете со лични тренери
Вековната тема, посакуваното согорување на маснотии со голема брзина, се чини дека останува млад повеќегодишен фаворит кај фитнес спортистите и оние кои сакаат да изгубат тежина засекогаш. Во овој поглед, има многу потенцијал да се зборува и за согорување на маснотии преку обука и придружни мерки. Како можам дополнително да стимулирам согорување на маснотии покрај класичен тренинг и со правилна диета во однос на времето и содржината?
„Горење на маснотии од ѓумбир-корен“
Фото: banger 1977 flickr.com
Точно е дека не само јаглехидратите, туку и мастите се согоруваат за да се генерира енергија за време на мускулната активност во клетката, поточно во митохондриите (електрани на клетките). Факт е: само мускулите согоруваат маснотии! Значи, колку е поголем процентот на мускулна маса, толку е поголем капацитетот на согорување. Тоа треба да биде доволна причина да се посветите на тренингот за сила за да добиете мускул дури и во рамките на програмата за намалување на телесната тежина.
Избегнување на шеќер е чисто согорување на маснотии
Со „висок процент на мускулна маса“, некои луѓе, особено жени, имаат коса на задниот дел од вратот и сосема погрешни слики бегаат пред внатрешното око! Затоа што не значи дека стравот, особено кај жените, е оправдан дека треба да се прави хардкор боди-билдинг за ефикасно согорување на маснотиите. Сепак, многу студии покажуваат дека најдобрите резултати во согорувањето на маснотиите и на вагите јасно може да се постигнат со комбинација на обука за сила и издржливост! Природно комбинирана со диета со висока содржина на протеини која промовира согорување на маснотии. Мерките во пакетот треба да се класифицираат многу повисоко во однос на успехот отколку само драстично намалување на калориите и обука за издржливост.
Обука за сила за зголемување на мускулната маса е многу корисна за согорување на маснотии
Оваа комбинација ја користам успешно за личен тренинг со клиенти веќе подолго време со цел губење на тежината. Се разбира, постојано се појавуваат прашања за понатамошно забрзување на согорувањето на мастите. Покрај споменатата комбинација за обука, како што споменавме, диетата исто така игра важна улога. Високите протеини, во вистинско време и малку јаглени хидрати се една работа, дополнителните природни бустери се друго. Што не се нуди овде на Интернет на огромниот пазар на диети и слабеење?! Најголемиот дел е голема глупост, дел од тоа е со сомнително потекло, некој е опасен, чист „согорувањето пари“ во секој случај.
Горење на маснотии со природни средства
Да се спасиме размислувајќи за мотивацијата на давателите на услуги, смисла и глупости и да ги одмериме несаканите ефекти на толку многу супстанции како стимуланс за губење на маснотии. Она што беше фрлено на пазарот во последните 30 години, не направи никого, особено не одржливо тенок! Ова го покажува повторно и повторно статистичките податоци на тема зголемување на прекумерната тежина кај популацијата.
Ако нешто порано работеше тука трајно, вербалниот пожар брзо ќе се раширеше кај луѓето со прекумерна тежина. Сценарио според кое личните обучувачи би резултирале со значителни загуби на приходот, барем во сегментот за намалување на телесната тежина. Слични големи загуби во групата луѓе кои „губат телесната тежина“ би ги доближиле давателите на фитнес од сите видови со нивните „установи“ близу до банкрот. Ова беше и не е во моментов, спротивното е дека побарувачката се зголемува!
Пиењето е од суштинско значење при слабеење и согорување на маснотии
Бидејќи секој што пие ладна вода мора редовно да ја загрева до температурата на телото и има потреба од дополнителна енергија, т.е. калории што треба да се потрошат за тоа. Значи, водата не само што ги детоксицира и олеснува органите, важни за 'рскавичните материи, растворувачот на витамини и транспортерот, туку и засилувач на согорувањето на маснотиите.
Што можете да направите сега за да ја направите водата уште повредна за согорување на маснотии? Чај можеби? Да чај од ѓумбир! Ако ги земеме предвид бројните состојки на ѓумбирот, бидејќи ѓумбирот не се нарекува природна фармацевтска фабрика за ништо, неговата популарност, не само за суши, во никој случај не изненадува. Особено во азискиот регион, ѓумбирот се користи како билка и лек стотици години.
Капсаицинот во ѓумбир го зголемува согорувањето на мастите
Она што го прави ѓумбирот толку интересен за луѓето кои сакаат да ослабат, фитнес-спортистите и бодибилдерите е состојката капсаицин, што предизвикува термогено дејство (термогенеза = генерирање на топлина) во телото и што резултира во подобрување на согорувањето на маснотиите. Со проширување на крвните садови, ѓумбирот го зголемува протокот на крв во мускулите и го зголемува производството на млечна киселина (напорно вежбање, исто така, доведува до зголемено производство на млечна киселина) што на крајот го подобрува ослободувањето на хормонот за раст. Исто така, има бесконечен број на антиинфламаторни и антибактериски својства!
Мој совет: за литар чај што треба да го ширите преку ден, исечете околу 2 парчиња ѓумбир со големина на палецот, измиени и нелупени, на тенки парчиња, прелијте ги со врела вода и оставете ги да се стрмни најмалку 10 минути. Зачинете по вкус со сок од лимон или вар, малку јаворов сируп или мед и евентуално свежа нане. Да се ужива како чај во зима, но и ладно како исклучително освежителен пијалок. Предупредување: чајот од ѓумбир не е замена за интензивна обука за метаболизам на маснотии, но го надополнува согорувањето на мастите на природен начин. Поддржете го Foodwatch со согласување на нутриционистичкиот семафор.
Супер информативна статија, особено белешката за не лупење, бидејќи во последно време имам многу изгубено. ќе пробам !
Здраво господине Роде!
Ја наоѓам содржината на вашата страница и општите размислувања што ги сметате
Концепт, исклучително интересен.
За совет со ѓумбир, би сакал многу
ти благодарам многу. јас ќе
дефинитивно пробајте.
Интересни информации за овој возбудлив корен!
За да ја направите водата од ѓумбир уште поинтензивна, ѓумбирот може да се нанесе со мал ренде од ѓумбир од порцелан и потоа да се истури со топла вода. Триење на сок и пулпа од ѓумбир се меша директно со вода - се ослободуваат поактивни состојки и станува потопло.
Многу поздрави, Нико
Навистина интересна статија за ѓумбир. Јас сум исто така навистина голем обожавател на ѓумбир и го користам коренот секогаш кога можам. Особено со настинки, ја користам моќта на чај од ѓумбир и вода од ѓумбир за повторно да се вклопам ...
Еј, благодарам за добрата статија. Дефинитивно сега почесто ќе вметнувам ѓумбир во мојата исхрана. Не знаев дека ѓумбирот има таков ефект. благодарам!
Отсекогаш сум се борел со воспалени бадеми неколку пати годишно, кога денес чувствувам мала гребење, почнувам да џвакам парче суров ѓумбир со големина на грав неколку пати на ден и го чувам во устата долго време пред да го проголтам, од тогаш престанав со воспалени бадеми и исто така антибиотици!
Одличен совет за согорување на маснотии! Сепак, чајот мора редовно да се пие. И, сè уште треба да обрнете внимание на вашата исхрана ако сакате да изгубите тежина.