Согорувач на маснотии - убавина; засилувач; Блог за животниот стил од Дениз
Објавено на 13 јануари 2011 година од страна на DERA.OVER-BLOG.DE
Еве список за вас што може да ви помогне доколку сакате да изгубите тежина.; Д.
Хит-листа на врвни намирници
ананас
Благодарение на калиумот, „кралицата на тропските плодови“ има детоксикативно дејство, ги стимулира бубрезите и исфрла токсини. Ја поддржува секоја диета. Исто така помага при варење на протеини. Совет: уживајте веднаш со појадок!
јаболко
Јаболката е одлична за губење на тежината и дехидрација. Поради влакната, тие го засилуваат слабото црево. Витаминот Ц го затегнува сврзното ткиво и ги штити непцата. Совет: Јаболко на ден.
Месо од мисирка
Има висока содржина на протеини и е особено малку масно. Содржи многу железо и витамини од групата Б. Месото од мисирка е идеално за надополнување на празни резерви на енергија и витамини. Совет: Не пржете, туку скара или пржете!
брокула
Видот на зелка го зајакнува имунитетот и може да спречи рак. Големата содржина на влакна и нискокалорична храна помага во слабеењето. Совет: Ако имате алергиска реакција, можете да преминете на спанаќ или швајцарска блитва.
краставица
Благодарение на калиум и магнезиум, растението од тиква има дехидрирачко и прочистувачко дејство. Нискокалоричен производ за слабеење (100 g имаат 12 kcal). Совет: Во лето идеален за падови и како цасики.
домат
Фабриката за ноќносенче содржи природен блокатор на сонцето ликопен. Многу нискокалорично и богато со минерали и затоа е идеално за слабеење. Посно летно мени: моцарела со домати, маслиново масло и босилек.
Зелен чај
Содржаниот кофеин ги активира циркулацијата и метаболизмот. Чајот е стимулативен, но не е возбудлив. Богата со здрави флавоноиди и хранливи материи. Совет: Исто така помага при инфекции на мочниот меур и воспаление на грлото!
Амарант
Одлична замена за житарки без глутен: Обезбедува енергија брзо и ве одржува сити подолго време благодарение на високата содржина на влакна. Совет: Можете да користите и амарант за да подготвите вкусни овошни мусли!
ориз
Особено е вредно како диетална храна: Има силно дехидрирачко дејство како резултат на високата содржина на калиум и натриум. Големиот процент на витамини од групата Б е добар за силните нерви. Совет: претпочитајте кафеав ориз!
Пастрмка
Рибата со малку маснотии обезбедува здрави, чисти протеини и вредни омега-3 масни киселини кои го штитат срцето. Витамините А, Д и Е обезбедуваат здрави коски, убава кожа и сјај во косата. Совет: уживајте еднаш неделно!
компир
Нивните внатрешни вредности се извонредни: компирот е полн со калиум, калциум, магнезиум и витамин Ц. Тие имаат дехидрирачки ефект и имаат многу малку маснотии. Совет: Како сок, добар за проблеми со стомакот!
лимон
Благодарение на високата содржина на витамин Ц, сокот од тропско овошје го зајакнува имунитетот и ги убива бактериите. Покрај тоа, хранливите материи го затегнуваат сврзното ткиво. Совет: Бидејќи сокот од лимон има и ефект на намалување на холестеролот, овошјето секогаш треба да се сервира со масни јадења (шницел, лосос, ракчиња).
аспарагус
Фабриката за крин сега е во есенска сезона: аспарагусот е исклучително нискокалоричен и има дехидрирачки ефект. Ги стимулира бубрезите и метаболизмот, ја чисти крвта и, благодарение на витамините Б, придонесува за чиста кожа. Совет: Зелениот аспарагус е уште побогат со витамини од белиот!
авокадо
„Пеперутчето“ е многу богато со маснотии, но сепак има позитивно влијание врз нивото на холестерол (бидејќи тоа се вредните незаситени масни киселини). Авокадото е калорично, но сепак има детоксикативно дејство благодарение на калиумот. Совет: Овошјето што сè уште е цврсто созрева на собна температура. Не чувајте на ладно место!
морков
100 грама содржат само 27 калории: Морковот е идеален производ за слабеење кој позитивно влијае на дигестивниот тракт. Благодарение на бета-каротинот, морковот е добар чистач на слободни радикали што ги одржува клетките млади. Совет: секогаш уживајте со малку маснотии!
цреша
Црешите се одлични извори на калиум кои го чистат и прочистуваат организмот. Можете да изгубите тежина многу добро со цреши. Тие исто така промовираат здраво варење. Совет: Идеално како закуска помеѓу нив!
Еднаш отидов на диета со ориз и тоа навистина добро функционираше. Мислам дека изгубив 2 или 3 кг во рок од една недела. и тоа трае долгорочно. Бидејќи ваквите диети за несреќи навистина не прават ништо . вие всушност само губите вода .
.на сите кои учествуваат во диеталниот предизвик: како се чувствувате? дали си доволно силен и дали некогаш си згрешил?;) & Се сеќавам . во понеделникот тогаш објавата за средно статус. (: