Согорувајте 7000 калории на ден (вежбање, пливање)
Здраво на сите, имам глупаво прашање, и јас самиот знам дека 7k kcal = 1 kg тело избришано.
Сега имам болно прашање
и како изгледа, на пример, ако одам да пливам 6 часа на ден за време на годишните одмори
Според компјутерот, користам 1200kcal на час со тежина од 86 KG (BMI 28,4)
тоа всушност би било потрошувачка од 7200 kcal на 6 часа.
всушност има ефект дека секогаш можете да изгубите 1 кг на ден ?
1 одговор
lol, 6h пливање! никогаш нема да го спакувате тоа, барем не во форма што трошите 1200 kcal/h.
градежен работник кој работи тешка работа се проценува на 4500 kcal/ден.
слични прашања
Јас сум 1,70, тежок 80 кг и женка. Јадете 1200 калории на ден и вежбајте само лесни само 3 пати неделно. Обидете се да направите најмалку 7000 чекори на ден. Дали е можно?
Велат ако јадете 7000 kcal премногу, добивате 1 кг?! Но, сè уште не го разбирам тоа, дали треба да земам 7000 kcal покрај основната метаболичка стапка за да качам 1 кг? Јас-колку нереално.
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Ако согорам 1500 kcal со одење што навистина сакам да правам (одење)
а потоа сè уште има дефицит на kcal од 500 часот наутро
Изгорев 2000 kcal
Тогаш изгорив 1 кг маснотии за скоро 3-4 дена?
Да, знам дека 1 кг телесна маст се состои од 7000 kcal. Моето прашање сега би било. За да разградите 1 кг маснотии, мора да работите со дефицит на калории и тренинг со тежина или спорт. Дали тоа значи ако влезам во дефицит од 100 калории и, претерано да кажам, согорувам 800 калории на ден преку вежбање, согорувам 900 kcal на ден, односно 6300 калории за една недела? (Скоро 1 кг маснотии)
Здраво, имам едно прашање ... explainе го објаснам со пример: Да речеме дека јадам 9000 kcal за еден ден со потрошувачка на kcal од околу 2000 kcal. Значи, имам вишок од 7000 kcal. Останатите денови од оваа недела јадам онолку колку што трошам, т.е. 2000 kcal. Потоа, на крајот на неделата изедов вишок од 7000 kcal.
Но, ако ги додадам сите вредности (т.е. 7000kcal + (62000kcal)), тогаш добивам вкупни калории од 19.000 поделени со 7 (7 дена), т.е. просечна вредност од 2700 kcal. Така, јас би имал само вкупен вишок од 700 kcal. Првата пресметка е 7.000, што е сосема друга бројка. Сега се прашувам која од двете пресметки е точна, бидејќи всушност (мислам) и двете имаат смисла. Можеби може да ми помогнете на скоковите?
Здраво, јас сум висок околу 1,80 и тежок 71-72 кг, имам 15 години, основната метаболичка стапка е наводно околу 1800 kcal, но некако никогаш не можам да консумирам повеќе од 1200 kcal, дали е тоа сепак донекаде здраво?
Здраво, имам многу голем проблем😢
Во моментов немам контрола над моите навики во исхраната🙄
Ставив измамник на Бадник и се претвори во 3.
Утрото на 24. сè уште имав 51,3 кг на вагата и денес само застанав на неа и покажува 57,8 кг😮, а имав само вкупен вишок од околу 8000 ккал
Зарем тоа не би требало да биде само 1,5 кг повеќе? Што значи ако 7000 kcal се 1 kg, може да има нешто во ред или навистина се добиени 7 kg маснотии?
Почнувам диета и следам сè што јадам во една апликација и имам спортски часовник кој покажува колку kcal согорувам дневно, отприлика во просек согорувам 1500 kcal. Сакам да ослабам 23 кг и да изгубам 1 кг за една недела, тогаш ќе треба да имам дефицит од 1000 kcal секој ден. Дали тогаш ќе треба да јадам онолку колку што консумирам, на пр., Изгорив 1100 ккакал и тогаш ми е дозволено да јадам 1100 ккал или може да јадам повеќе
Еј, имам едно прашање: ако јадам премногу во двата дена од викендот и добијам околу 3000-3500 kcal повеќе отколку што трошам, но јадам нормално повторно во текот на неделата, дали добивам тежина? Значи, дали телото навистина користи сè што е над него, или не може воопшто да го апсорбира тоа во текот на два дена? Се вели дека 7000 калории се еден килограм маснотии.
Се обидував да ослабам веќе 3 недели, одејќи на трчање 4-5 пати неделно. Јадете помеѓу 1000kcal до 1200kcal на ден. Само пијте вода. Згрешив еднаш во 3 недели. Пиев пиво.
Сепак, ништо досега не падна во тежина. Ништо воопшто. Напротив, понекогаш вагите покажуваат 3 кг повеќе и кога повторно ќе станам после 4 секунди, 4 кг помалку.
Сè уште добивам премногу калории?
Под тоа мислам на 2500-3000 kcal за еден ден, но што ако секогаш се собирате заедно? Не сакам да ослабам, само задржи ја фигурата, но денес не можев да се држам себе си ^^ секогаш значи дека 1 кг маснотии е 7000 kcal - со други зборови, сè што тежи повеќе следното утро треба да биде содржина на стомакот, нели? Дали тоа значи ако имате потреба од 1500 и ако јадете 3000 (т.е. 1500 вишок), добивате околу 215 гр маснотии? Сè уште не толку малку кога сметате дека е само 1 ден.