Согорувајте калории на страна со овие работи. е ELLE
Многу опуштено: со правилни трикови, трошите калории на страна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеете во када? Ова функционира! Оние кои ги совладале научно докажаните секојдневни трикови, можат да согорат до 100 калории повеќе на ден. Без испотени штици, патерици и слично.
Хак # 1: шопинг тревога
Не може да биде подобро: додека прелистувате по најубавите предмети во Зара, Манго, H&M, согорувате многу енергија. Има околу 100 калории за 38 минути! Да се облечете и соблечете во соблекувалната и да шетате низ пешачката зона се причините.
Хак # 2: кадата
Топлата бања после тоа е исто толку убава како шопинг тревогата. И фактот дека согоруваме калории во процесот го прави прскањето уште послатко. Студија на Универзитетот во Лестер во Велика Британија покажа дека капењето во вода на 40 степени Целзиусови ја зголемува потрошувачката на енергија во организмот за 80%. Тоа нè прави 126 калории на час.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Хак # 3: остварување повици
Не сте разговарале со најдобриот пријател долго време? Потоа брзо бирајте го бројот и разговарајте со часови. Само тоа не согорува калории, но ако боцкате нагоре и надолу на прстите додека сте на телефон, согорува 40 калории на секои пет минути. Но, разговорот меѓу жените трае барем подолго од неколку минути, нели?!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Хак # 4: Температурата на просторијата
Chilblains сега треба да стиснат заби затоа што согорувате повеќе калории во постудените простории. Зошто? Кафените масни клетки мораат да работат понапорно на студ затоа што помагаат во регулирање и загревање на телесната температура. Се користат 100 до 200 дополнителни калории, како што научниците од медицинското училиште Харвард успеаја да докажат. Долгата зимска прошетка или собна температура од околу 15 степени се одлична опција за сите оние кои не сакаат спорт.
Хак # 5: Ладна вода
Исто како и студените температури, мраз-ладната вода е одличен согорувач на калории. Ова е потврдено и од студија на „Journalурналот за клиничка ендокринологија и метаболизам“. Според ова, 500 мл ладна вода го зајакнува метаболизмот за 30%. Ова се случува 10 минути по пиењето и повторно 30 до 40 минути подоцна! Повторно, телото треба да ја загрее ледената течност и тоа согорува енергија.
Хак # 6: зелен чај
Додека само-ладената вода е повеќе трик за летото, топол чај е идеален за зимските месеци. „Американскиот журнал за клиничка исхрана“ објави студија која објаснува зошто зелениот чај помага при слабеење: Пијалокот содржи многу специјални антиоксиданти, т.н. катехини. Ова за возврат го зголемува метаболизмот за 4%, што во превод значи потрошени 85 до 100 калории.
Хак # 7: Гответе го сами
Кујнските самовили се потенки од луѓето кои можат да ги готви само услугата за достава. Ако самите замавнете со дрвената лажица, ќе потрошите околу 100 калории за само 34 минути. Режење, зачинување, мешање - не е ни чудо што ова дело вреди во однос на фигурата. Вечерата потоа има малку подобар вкус!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата