Сок од краставица; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Можете да направите сок од краставица само со краставица и вода и без специјален соковник. Ги споделувам едноставните чекори за да го направам рецептот и неговите неверојатни придобивки за здравјето!

Време на подготовка: 5 минути.

Овој рецепт за здрав сок од краставица е лесен начин да добиете добрина! Мојот рецепт е составен од три состојки и исто така вклучува лимон и нане за освежителен и освежителен пијалок. Брз и лесен за правење, малку калоричен, малку маснотии, но одличен начин да останете хидрирани со дополнителни хранливи материи и минерали.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Кои состојки ви се потребни за да направите сок од краставица?

Потребни ви се само краставица и вода за да направите сок од краставица, но сакам да додавам лимони и нане за да ги подобрам нивните хранливи придобивки и вкус.

Краставици: Користете ги најсвежите кисели краставички што можете да ги направите и органски ако можете. Тие треба да бидат светло обоени со рамномерно обоена кожа и проверете дали се цврсти. Краставиците се богати со хранливи материи, но малку маснотии и калории. Тие содржат до 90% вода, што ги прави одлични за хидратација со дополнителните придобивки на антиоксидансите здрави за срцето. Тие исто така можат да помогнат во намалување на крвниот притисок и шеќер.
Лимони Сокот од лимон му дава посебен шмек на краставицата. Препорачувам да користите свеж сок наместо шишиња за повеќето придобивки. Лимоните содржат голема количина на витамин Ц и можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања и да го подобрат дигестивниот систем.
Нане: Свежи листови од нане се мешаат со овој сок од краставица и одат многу добро со останатите состојки. Користете свежи, хранливи лисја. Тие можат да помогнат во варењето и да ги ублажат симптомите на настинка.

Како да направите сок од краставица

Ставете ги сите состојки во процесор за храна или мешалка и мешајте додека не се изедначи. Можно е да се исцеди сокот преку ситно сито во бокал или сад. Сепак, ова не е потребно со силен миксер.

Совети за правење сок од краставица:

Излупете и извадете ја целата кожа од краставиците. Ова ќе помогне да се осигурате дека нема да останат цврсти цврсти материи по правењето сок од краставица. Наместо тоа, има мазен и рамномерен сок.
Измешајте ги состојките најмалку две минути. Ова е особено важно ако немате моќен мешалка. Брзината и времетраењето на смесата придонесуваат за совршена конзистентност.
Користете цедилка за екстра мазен сок од краставица. Ако ја оставите кората на краставицата или се чувствувате како кората од нане или лимон не се меша добро, можете да го истурите сокот преку решетка за цедење и да промешате со лажица за да се исцеди правилно без парчиња.
Пијте го сокот веднаш штом имате бидејќи состојките почнуваат да ги губат своите хранливи материи откако ќе се оксидираат. Ако претходно подготвите, чувајте го во херметички затворен сад или покријте го со про plasticирна фолија и чувајте го во фрижидер. Пијте го во рок од 24 часа.

Најчесто поставувани прашања

Може ли да пиете сок од краставица секој ден?

Сокот од краставица е одличен начин за рехидрирање на вашето тело, притоа одржувајќи здрава доза на витамини и минерали. Чаша од овој сок секој ден ќе ви наштети, но многу добро. Одличен сок е да пиете прво нешто наутро за да помогнете во рехидрирање на телото после спиење.

Како да направите сокот од краставица да има добар вкус?

Сокот од краставица сам може да биде мазен и не толку убав, но овој рецепт додава лимон и нане за да го направи супер вкусен и освежителен. Ако сакате, можете да го замените лимонот со вар или да додадете различно овошје како јагода.

Може ли сокот од краставица да ви помогне да изгубите тежина?

Сокот од краставица е хранлив, но исклучително нискокалоричен. Една чаша има околу 45 калории. Тоа ќе ви помогне да останете сити подолго. Значи, ако имате чаша појадок наутро, помала е веројатноста да бидете искушени од закуски од средината на утрото. Ова е одличен рецепт за здрава исхрана.

Поздрави сокови/смути:

Сакам колку е брзо и лесно да се направи овој сок. Толку е свежо и пенливо што дефинитивно ми помага да се разбудам наутро!

Откако ќе го испробате овој здрав стил, ќе се чувствувате добро Сок од краставица Рецепт или друг рецепт на FeelGoodFoodie, затоа не заборавајте Оцени го рецептот и остави ми коментар подолу! Би сакал да слушнам за твоето искуство со тоа. И, кога ќе направите неколку фотографии, споделете ги со мене на Инстаграм за да можам да ги објавам моите приказни!