Сок од зеленчук наместо овошен сок Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Соковите од зеленчук не се толку популарни затоа што не се толку слатки како овошните сокови. Но, ова е токму она што има огромна предност: едвај има шеќер во сокот од зеленчук и една чаша е пополнета од една Овошен сок.
Покрај тоа, соковите од зеленчук содржат малку калории. Голема чаша сок од домати (400 ml) содржи околу 70 kcal. Тенок филер и идеална закуска за попладне.
Соковите од зеленчук (200 мл чаша секој) имаат толку малку калории и толку многу влакна:
- Сок од домати: 38 kcal, 2 грама влакна
- Сок од морков: 79 kcal, 2 грама влакна (проверете дали не е додаден премногу шеќер/мед)
- Сок од цвекло: 72 kcal, 0,2 грама влакна (ако не ви се чисти, можете да ги мешате со сок од морков или сок од портокал)
- Сок од зеленчук: 36 kcal, 2 грама влакна
- Сок од кисела зелка: 24 kcal, 0,4 грама влакна
Со готови сокови треба да бидете сигурни дека немаат адитиви. Постои тест за готови сокови, на пример, од Stiftung Warentest. Секој што поседува соковник има голема слобода за идеи за рецепти и коктели со сокови. И ние имаме еден за нив Рецепт за моќна напивка од зеленчук:
- Кора од кора и четвртина од цвекло
- Исечете 4 јаболка во клинови и јадро
- Свеж ѓумбир (ако сакате)
- Сок од 2 свежи портокали
Во соковникот сокнете ги јаболките, цвеклото и ѓумбирот, додадете сок од портокал и зачинете со неколку прскања лимон. Ако немате соковник, можете да користите и готов сок од цвекло и јаболко од продавницата за здрава храна или да го имате свежо цеден во сок за сокови.