Сокови за артритис - совети и трикови; Артритис, сокови, сокови, сокови; Совршено

Познато е дека антиоксидансите во овошјето и зеленчукот помагаат при повеќето форми на артритис, особено кај ревматоидниот артритис, но просечниот јаде има тенденција да претрпи премалку од овие „добри работи“. Сокувањето е прекрасен начин да се зголеми процентот на овошје и зеленчук.

Особено луѓето кои не јадат доволно овошје и зеленчук имаат корист од цедењето сокови.

Сокови за артритис

Храната има влијание врз воспалението во телото. Воспалението е тесно поврзано со артритис. Особено пржената, многу слатка и високо обработена храна предизвикува повеќе воспаление. Додека друга храна, како овошје и зеленчук - идеално сурова - доведува до намалување на воспалението.

Сокувањето е одличен начин за надополнување на организмот со антиоксиданти и витални супстанции кои помагаат во намалување на воспалението во организмот со помош на антоцијанини кои се наоѓаат во бобинки или бромелаин во ананас.

Сокувањето е исто така одличен начин за слабеење, што е особено важно кај артритисот затоа што масните клетки содржат одредени протеини кои го влошуваат воспалението. Колку помалку масни клетки, толку помалку овие воспалителни протеини циркулираат во крвта.

Правила на однесување при цедење на артритис

Недостаток на свежо цедени сокови - особено овошни сокови - е нивната содржина на калории. Но, ако го направите тоа правилно и да внимавате на количината на шеќер, тогаш грижата е неоснована. Премногу шеќер не само што спречува губење на тежината, туку може да доведе до скок на шеќерот во крвта. Таквите врвови исто така можат да ги влошат артритичните симптоми и на долг рок да доведат до дијабетес и одредени видови на рак. Црешите или грозјето се многу здрави, но калорични. Бидете сигурни дека ги вметнувате овие калории во вкупниот дневен додаток.

Пијте свежо исцедени сокови еднаш или двапати на ден. Проверете дали процентот на зеленчук го надминува процентот на овошје, 70% зеленчук и 30% овошје се идеални.

Јадете неколку јаткасти плодови со сок, маснотиите што ги содржи ја олеснуваат апсорпцијата на витамини растворливи во масти и, благодарение на влакната, исто така, обезбедуваат умерено зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Користете антиинфламаторно зеленчук, овошје и зачини. Gумбирот може да ги намали симптомите на остеоартритис (*). Позитивни ефекти имаат и зачините куркума, цимет и чили. Агруми, како што се портокали и лимони, меки овошја и темно зелен лиснат зеленчук и диви билки се исто така познати по своите антиинфламаторни ефекти.

Внимавајте како вашето тело реагира на одредено овошје, зеленчук и зачини. Растенијата со ноќна сенка, како доматите и пиперките, го влошуваат артритисот кај некои луѓе. Откријте што е добро за вас, а што не.

Пијте само свежо исцедени сокови, бидејќи соковите во шишиња содржат само мал дел од виталните материи во споредба со свежо исцедените сокови поради загревањето потребно за нивно зачувување. Користете како сокот папа др. Норман В. Вокер силно препорачува бавен соковник, а не центрифуга. Дури и соковите направени со нежен соковник не само што имаат подобар вкус и имаат поголема густина на витални материи, туку и значително посилна боја.

Исчистете го материјалот што треба да се притисне со четка за зеленчук, не мора да лупите повеќето видови овошје и зеленчук, бидејќи многу хранливи материи се наоѓаат директно под лушпата. Ако не можете да го исечете овошјето поради артритис, побарајте пред-исечена стока во полето за погодност на одделот за овошје и зеленчук во супермаркет или продавница за здрава храна.

Користете сокови за да го преплавите вашето тело со витални материи. Освен постот со сок (препорачано времетраење е 1-3 дена), не јадете исклучиво или претежно на сокови, бидејќи соковите (скоро) не содржат влакна.

Соковите можат да комуницираат со лекови. На пример, познато е дека сокот од грејпфрут комуницира со различни лекови. Витаминот К, кој главно се наоѓа во темнозелениот лиснат зеленчук, може да комуницира со разредувачите на крв. Ако земате какви било лекови, најдобро е да го прашате вашиот лекар за храна што треба да бидете внимателни или да не ја користите.

Заклучок

Бидете сигурни дека секој од вашите оброци е што е можно побогат со витални материи. Ако имате артритис, најдобро е да ги намалите или избегнете сите производи од животинско потекло, затоа јадете веганска диета - барем во период од неколку недели или месеци - и обидете се да јадете што повеќе од вашите оброци во форма на суров зеленчук. Најдобро е да јадете голема салата или овошна салата секој ден и да пиете смути и зелени смути за да ги надополните свежо исцедените сокови. Овој вид диета не само што позитивно влијае на артритисот, туку гарантира и активен имунолошки систем и поголема енергија и виталност во вашиот живот.

Три рецепти за сокови за да започнете

• 2 јаболка,
• 1 цвекло, средна големина
• 1 портокал, излупен
• 3 моркови
• Мало парче ѓумбир

• 2 јаболка
• 3 моркови
• 1/2 цвекло
• 1/2 краставица
• Мало парче чили

• 4-6 моркови
• 2 лисја зелена салата
• 1 цвекло
• 2 стапчиња целер
• ¼ чаша лисја од коријандер или лисја од магдонос

Среќно со цедењето и ве молиме, кажете ни за вашите искуства и омилениот рецепт за сокови.

---