Солта е здрава и витална

Без сол (натриум хлорид) не можевме да живееме воопшто. На нашето тело итно му треба неговиот дел од сол за да може правилно да функционира. Затоа, исто така, можете да ја зачините супата за постење со малку сол додека сте посни. Станува критично само ако претерате со потрошувачката на сол.

Солта го регулира нашиот баланс на вода. Ако не конзумиравме повеќе сол, постои ризик дека буквално ќе се исушиме внатрешно - без оглед колку пиеме.

Всушност, станува особено опасно ако пиеме многу вода и целосно избегнуваме сол.

Цела низа на посни кризи всушност може да се пронајдат во недоволно снабдување со сол: проблеми со циркулацијата до несвестични напади, главоболки, силни трескави итн. .

Покрај тоа, солта има позитивен несакан ефект што микроелементите во нерафинираната сол ги смируваат нашите нерви. Солта ги намалува стресните хормони адреналин и кортизол. Неколку трошки сол на јазикот непосредно пред спиење можат да ви помогнат да спиете добро.

Солта има и силно антибактериско дејство. Поради оваа причина, таа играше особено важна улога во домашните лекови против настинка уште од античко време. Не само за капење, вдишување или гаргара, туку и во форма на пиење раствори со солена вода. Особено болно грло може да се стави под контрола неверојатно брзо со неколку трошки сол на јазикот.

Процесот на варење е исто така позитивно стимулиран преку свесна употреба на сол.

Типични симптоми кои можат да бидат предизвикани од недостаток на сол

Преголема инфлација
главоболка
Гадење или повраќање
Замор
Силни трескавици
конфузија
Тешкотија во концентрацијата
Проблеми со циркулацијата, вртоглавица, па дури и магии
Мускулни грчеви
Нарушување на растот на коските до остеопороза
Срцеви аритмии

Особено при пост, прекумерните дренажни методи честопати доведуваат до насилна дијареја, што за жал, исто така, предизвикува миење на многу важни минерални соли. Затоа, особено кога постите, солта никогаш не треба да се избегнува целосно.

Советот од народната медицина да се грицка стапчести стапчиња во случај на пролонгирана дијареја и повраќање е сосема разбирлив и, според мое искуство, работи многу добро - дури и ако лекарите често претпочитаат да препишуваат лек за овие цели. Покрај тоа, нашиот крвен притисок лесно паѓа ако нашето тело нема доволно сол.

Колку сол ни треба секој ден за нашето здравје?

Не постои општа изјава за дневниот оброк на сол. Потребната количина зависи од многу индивидуални фактори. Тука спаѓаат телесната тежина, дневната количина вода што ја пиеме, климатските услови во кои се движиме или дали правиме испотена спортска активност или не, итн. .

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува:

минимум од
дневно 1.4Грамови сол
максимум од
6 грама на денсол

Ако пиете многу вода или пот особено силно, дефинитивно не треба да ја заборавите солта. Обично тогаш е потребно уште поголемо барање за сол. Големата потрошувачка на вода без сол води во повеќето случаи до здравствени проблеми порано или подоцна. Особено со Летен пост затоа треба да обрнете внимание на адекватен внес на сол.

Здраво тело, патем, едноставно излачува прекумерна количина сол.

На долг рок, важно е да ги одржувате телесните течности во разумна рамнотежа. Се подразбира дека не може да биде здраво ниту ако некој троши значително повеќе сол отколку што е препорачано за подолг временски период.

Патем, исто така, можете да најдете повеќе за солта и нејзините ефекти врз нашето тело на мојата веб-страница www.health-speisen.de на страниците натриум и хлорид.

Нерафинираната сол е поздрава од рафинираната сол

Слично на случајот со брашно од цели зрна, кое содржи значително повеќе здрави елементи во трагови од белото брашно, истото важи и за солта. Нерафинираната сол е повредна за здравјето отколку рафинираната сол. Покрај тоа, рафинираната сол често содржи некои хемиски адитиви што го прават тоа првично да тече слободно.

До почетокот на оваа година (2018) јас лично претпочитав груба морска сол, којашто јас и самиот ситно ја мелев во мелница за сол по потреба. И тенџере со Флор де Сал (Флер де Сел) отсекогаш имал постојан дом во мојата кујна.

Сега извештајот од НДР, што го видов во февруари 2018 година, сериозно го намали мојот ентузијазам за морска сол:-( За жал, последиците од загадувањето на нашите океани со пластичен отпад сега се видливи и во наводно здравата морска сол. Пластичните честички стануваат распаднати во морето од ветер, бранови и песок на таков начин што за жал се складираат во големи количини во солените кристали што подоцна ги посипуваме преку нашата храна, иако не мора да бидат микроскопски пластични честички што можат да му наштетат на нашето здравје, но разни други загадувачи кои се акумулираат во текот на распаѓањето во пластиката и можат подоцна да направат хаос во нашето тело. Дури и ако токсичните последици од микропластиката во храната не се навистина 100% опипливи денес, тоа малку ми го расипува вкусот на морска сол.

Според мое мислење, тоа е добра алтернатива на „свежа морска сол“ Камена сол. На крајот на краиштата, тоа е исто така морска сол, дури и ако во овој случај станува збор за „античка морска сол“. Оригиналната сол од Ернтезеген * доаѓа, на пример, од Зехштеинското Море, кое опфаќаше големи делови на Германија пред многу милиони години.

6 коментари за овој напис

Ова е прв пат да прочитам дека е дозволена сол за време на постот! Конечно!

Редовно постев во Бучингер повеќе од 20 години и што и да прочитав за овој вид пост, стануваше збор само за „не сол“. Честопати се прашував што е поентата.

Знам дека солта врзува вода, но постот не ни е гајле. Ако вагите покажат помалку, само затоа што губиме повеќе вода без сол, тоа е во секој случај измамен и брзо ќе се изедначи во нормалното секојдневие.

Солта е важна за нашето тело, а особено ако долго постите, уште повеќе.

Ви благодариме за овие добри информации тука. Веб-страницата е навистина одлична!

напишано од Кристина16 на 8 јануари 2020 година во 19:00 часот

Јас всушност само интензивно се занимавав со темата морска сол и микропластика, бидејќи на крајот на февруари пробав солена вода да исплакне со морска сол за празнење на цревата за прв пат, видете: Исчистете ги цревата со солена вода кога постите .

За време на моето истражување за морска сол, наидов на извештајот од НДР, кој беше емитуван на почетокот на 2018 година. Тука, за жал, стана многу јасно како загадувањето на нашите океани со пластичен отпад, исто така, влијае на наводно здравата храна, како што е флеур де сел или морска сол, видете: Откриена пластика во морска сол За жал, за овој лабораториски резултат е некако тешко да се зборува:-(

Вашето прашање во врска со функцијата за коментар на мојата страница за сол, исто така, ме потсетува дека итно сакав да го адаптирам мојот текст погоре поради ова ново знаење. Само што го сторив тоа веднаш. Ви благодариме за препораката.

Јас самиот сè уште сум малку неодлучен што да правам со мојата преостаната морска сол. Мене ми е малку тешко навистина да уживам, бидејќи сликите од извештајот сè уште се наоѓаат во задниот дел на главата. Во исто време, сепак, ми доаѓа на ум фразата од моето детство: „Нечистотијата го чисти стомакот“ и нема да биде толку лошо. Но, претпоставувам дека наскоро би сакал да користам малку сол од камен.

многу поздрави
Тонија:-)

напишано од Тонија на 9 април 2018 година во 21:28 часот

Почитувана Тонија,
кој знаете за микропластика и морска сол?
Поздрав
7 *

Напишано од Сибенстерн на 9 април 2018 година во 14:08 часот

Одлично! Ви благодариме за лесно разбирливите забелешки и објаснувања, кои може да ги најдете само овде.
Би сакал да испратам нешто од списокот со желби - но не и од Амазон!
Можеби ќе најдам друг начин.
Со благодарност и со почит
Томас

напишано од Томас на 29.08.2015 година во 10:41 часот

Одлично, ви благодарам многу за советот за солта! Постам 7 дена и овој пат сум несразмерно студена. Беше исто толку лошо како никогаш порано, што помислив дека повторно ќе ја погледнам мрежата. Јас исто така спијам многу лошо и морам постојано да одам во тоалет. Толку сум навикнат да избегнувам дополнителна сол, бидејќи многу работи се солени по природа, што никогаш не ми падна на памет да имам премалку од нив. По жешка супа од зеленчук, замрзнувањето ќе се повлече за неколку минути!

Напишано од anja на 8 јуни 2015 година во 12:34 часот

Одлично, благодарам за оваа информација, која никаде не можев да ја најдам во врска со постот! Тоа многу ми помогна во мојата мала посна криза.
Покрај тоа, добро е да се знае (што веќе ми одговоривте во коментар) дека и покрај додавањето сол, сепак можете да очекувате добри резултати за слабеење, бидејќи проблемот не е солта, туку евентуално високиот крвен притисок и поврзаното поголемо задржување на водата се!

напишано од Сара на 2 октомври 2014 година во 14 часот и 39 минути