Соматска интелигенција
Издавачка куќа за одржливо живеење
Слушнете што му треба на телото
Извор: Господине Франкенбах, најдовте бестселер со вашата книга „Соматска интелигенција“. Дали имате објаснување зошто луѓето толку многу се грижат за соматската интелигенција?
Томас Франкенбах: Прво, се повеќе и повеќе луѓе сфаќаат дека нутритивните потреби честопати многу се разликуваат едни од други. И од генетски причини и во зависност од животната ситуација. Јадењето што е добро за една личност веќе може да биде причина за здравствени проблеми за друго. Втората причина е што внесуваме сè што јадеме. И тогаш тоа е пред сè во нас, во нашата крв, во нашите органи. Значи, јадењето е нешто многу интимно и има многу врска со довербата. Затоа, учењето да го слушате сопственото тело додека јадете може да обезбеди голема сигурност.
Извор: Во моментов студирате соматска интелигенција во пиењето. Индивидуалните потреби за пиење често се разликуваат едни од други. Како може да се објасни ова?
Томас Франкенбах: Во нервниот систем имаме многу прецизен систем на биосензори кои ни овозможуваат да ги почувствуваме нашите потреби. Дури и кога пиете. На пример, не целата вода е подеднакво добра за секого. Колку повеќе чувствителните луѓе стануваат на телесните сигнали кога јадат и пијат, поточно можат да почувствуваат што им одговара. Многу пациенти ми рекоа дека кога имаат одредени проблеми, водите кои најдобро им одговараат се оние што помагаат и во нивните проблеми.
Извор: Зошто луѓето често сакаат да им веруваат на препораките за пиење отколку да ги слушаат сопствените потреби?
Томас Франкенбах: Бидејќи многумина заборавиле да ги слушаат своите тела. Често поради воспитување, подоцна често поради стрес. Покрај тоа, постојано се додаваат нови, често спротивставени совети. Тоа може да биде многу вознемирувачко. Да се добие цврсто правило рачно, тогаш на почетокот изгледа како олеснување.
Извор: Дали жедта е сигурен сигнал за пиење?
Томас Франкенбах: Идеално, да. Сепак: Многу повеќе луѓе отколку што може да веруваме дека веќе заборавиле во детството навистина да ги чувствуваат своите потреби, дури и кога пијат. И: Ако имам очи само за работа поради целиот стрес, можеби е дека веќе не го забележувам чувството на жед. Колку е поголема густината на надворешните стимули, толку е поголем ризикот од преслушување на сигналите на сопственото тело. Дури и на старост, многу луѓе сметаат дека веќе не чувствуваат жед добро.
Извор: Каква улога играат устата и носот во ова?
Томас Франкенбах: Само два примери што можев да ги набудувам во врска со ова. Прво: Колку човекот станува почувствителен кон неговите физички потреби, толку појасно може да се чувствува кога пие која вода е исправна, а која не. И второ: Во зависност од неговиот состав, водата има свој типичен вкус и веќе може да предизвика одредени реакции во устата: од аверзија до многу пријатно чувство. Кога се занимаваме со лимонада или сокови, од друга страна, самото чувство за мирис честопати ни покажува кога мерката е индивидуално полна.
Извор: Како луѓето ја наоѓаат вистинската вода за нив?
Томас Франкенбах: Со внимателно следење. Со обиди и грешки. И погледнете: Како ми е во моментов, во оваа ситуација, со она што го пијам или штотуку го испив? Не велам дека експертизата е погрешна. Но, само кога некое лице ќе научи да ги запознава и користи сигналите на своето тело, може да развие здрава врска со јадење и пиење.
Томас Франкенбах е експерт за свесност за телото.
Томас Франкенбах, роден 1973 година, студирал нутриционистички науки, како и психосоцијални, интегративни и комплементарни здравствени науки во Фулда и Грац. Потоа следуваше обука за психотерапија, психотерапија на телото, релаксација и методи на управување со стресот, како и совети за исхрана. Повеќе од десет години е на чело на одделот за исхрана и вежбање во една од најтрадиционалните клиники за медицина за рехабилитација во Германија и е научен директор на Академијата за соматска интелигенција. Покрај неговата клиничка работа, тој учествувал во неколку истражувачки проекти и редовно пишувал за разни специјализирани списанија. www.Thomas-Frankenbach.de
Совет за книга
Томас Франкенбах Соматска интелигенција - слушање што му треба на телото
Над советите за исхрана, сомнителни планови за исхрана и табели со калории, нашата соматска интелигенција е клучна помош кога станува збор за избор на вистинска храна и добар начин на живот за нас. Со оваа книга ќе дознаете зошто заборавивме како да веруваме во интелигенцијата на телото кога јадеме. Тоа ќе ви помогне правилно да ја користите соматската интелигенција како примарен нутриционист.
Коха-Верлаг Бургреин,
210 страници
ISBN 978-3-86728-249-9
Цена: 14,95 евра
Други изворни статии на оваа тема:
Кредити за слика: насловна слика; Свети Леонардс, фотографија од Томас Франкенбахер - Свантје Данкерт