Сончаница На овој начин го спречувате здравјето на ДАК

Подолгото изложување на сонце лесно може да доведе до прегревање

Ако оставите сонцето да свети „на вратот“ незаштитено долго време, ризикувате сончање. Бидејќи ова исто така може да доведе до опасен топлотен удар, важно е да се преземат соодветни мерки на претпазливост.

Симптоми: како да препознаам сончаница?

Типичен прв знак на сончаница е лошо зацрвенета и загреана глава. Покрај тоа, се јавува главоболка или болка во вратот и обично гадење. Некои луѓе исто така доживуваат возбуда, вртоглавица, болка во увото или бучава. Кај децата, сончаница честопати доведува до висока температура или треска. Симптомите обично траат неколку часа - искуството покажало дека бебињата и постарите само полека се опоравуваат од сончаница.

Важно: Незгодната работа е што симптомите можат да се појават само со задоцнување, т.е. неколку часа откако сте на сонце.

Причини - како се појавува сончаница?

Сончаница се појавува кога менингите во главата и цервикалниот 'рбет се прегреваат и иритираат од интензивно, продолжено изложување на сонце. Оваа иритација предизвикува воспалителни реакции низ целото тело, што доведува до типични симптоми. Не се самите УВ зраци кои ги активираат менингиите, туку високите температури предизвикани од топлотните зраци со долг бран што телото повеќе не може да ги процесира.

Постои зголемен ризик од сончаница кога сонцето сјае непречено на задниот дел од главата - дремка на стомак на пладневно сонце е ризична, но и долг скок, физичка работа на отворено или возење во кабриолет без капаци на главата.

Терапија: што помага при сончаница?

Ако се појават симптоми на сончаница, се вели: веднаш излезете од сонцето. Како мерка за прва помош, изладете ја главата и вратот со влажна крпа. Одморете се - по можност со горниот дел од телото малку подигнато - и пијте доволно вода.
Не земајте ладна бања или туш - тоа премногу ќе ја оптовари циркулацијата.

Кога треба да повикам лекар?

Ако имате треска, зголемен пулс или нарушена свест, треба веднаш да повикате итен лекар! Овие симптоми укажуваат на опасен топлотен удар кој бара итна медицинска помош.

Превенција - како да се избегне сончаница?

За да се заштитите од сончаница, ќе ви помогнат следниве мерки:

За подолг престој на сонце, од суштинско значење е да се носи покривка на главата - по можност сончева капа со раб.
Најдобро е целосно да се избегнува пладневното сонце.
Пијте доволно - два до три литри вода или незасладен чај на ден.
Носете лесна, воздушна облека направена од лен или памук.
Претпочитајте лесна храна - при варење на обилни оброци, телото произведува дополнителна топлина.
Избегнувајте алкохол на сонце.
Редовно одете во сенка или ладни простории.

Совети: Што друго треба да знам?

За да можете и вашето семејство да уживате во вашиот следен одмор во потполност, забележете уште неколку работи:

Луѓето со ќелава или тенка коса и мали деца се особено изложени на ризик - и затоа треба да го избегнуваат пламнатото сонце.
Производите за заштита од сонце не штитат од сончаница затоа што не ги блокираат топлотните зраци со долг бран што доведуваат до прегревање.
Вежбањето е здраво - но не правете никакви напорни вежби на силното сонце.
Бидете внимателни кога пешачите на планините: сонцето е особено интензивно тука, додека алпинистите често сметаат дека температурата на околината е прилично ладна - ова го зголемува ризикот од сончаница.
Долг престој на плажа носи и посебни опасности: ако одите на пливање и продолжите да ја ладите главата, нема да забележите дека одамна сте се прегреале.