Сонома диета Колку е добар американскиот тренд FIT FOR FUN
Диетата Сонома потекнуваше од сончевата долина во Калифорнија. И на прв поглед изгледа многу пријатно: дозволено е црвено вино и многу вкусна храна.
Диетата Сонома доаѓа од калифорнискиот начин на живот. Во американската држава има сè за познавачите што ги посакува срцето. Портокали, бадеми, бобинки и авокадо растат практично на прагот, бреговите се богати со риби и морски плодови. А, калифорниската кујна, олицетворение на лесната кујна, ја освои гастрономијата ширум светот.
Калифорниски начин на живот како концепт на диета
Што може да биде поочигледно од сумирањето на сето ова во концептот на диета? Тоа е она што пронаоѓачот на диетата Сонома, д-р. Кони Гатерсен, американски диетичар и биохемичар. Трик со диетата Сонома: Не работи преку забрани, но се обидува да го отвори апетитот за здрава, природно слаба исхрана. Нова книга за готвење за диетата Сонома со нови рецепти се појави на пазарот од септември, но досега е достапна само на англиски јазик.
Диета на Сонома: Трите диетски фази
Диетата Сонома е поделена на три фази наречени „бранови“. Бран 1 (првите 10 дена) се користи за промена на телото и откажување од лошите навики на јадење. Треба да се истераат желбите за готови производи, слатки и производи од бело брашно. Во бран 2, фазата на вистинска диета, останувате додека не се достигне посакуваната тежина. Не се бројат калории, но даден е избор на храна и големина на чинија. Бран 3 служи за одржување на постигнатото - посакуваната тежина или здравствените цели. Малку е полабав во спецификациите и исто така дозволува закуски или слатки.
ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА заклучок
Предности на диетата Сонома: позитивниот пристап. Телото и душата треба да се стават на здрава исхрана. Мерните единици ви помагаат да ги добиете вистинските големини на порциите без да измерите и да не броите калории. Работи визуелно и интуитивно. Изборот на храна е сличен на оној на медитеранската диета, чијшто здравствен ефект е докажан со многу студии.
Конс на диетата Сонома: првиот бран е многу строг и намален во калории, но не трае многу долго, така што тешко дека има недостаток на хранливи материи. Претходните рецепти се релативно сложени и не се баш соодветни за почетници. Сепак, новата книга („Новата диета сонома“) содржи рецепти за брзо готвење и совети како да заштедите време додека готвите.
Нашата пресуда: Испробај го!