Вистината за калориите од алкохол - размена на оџаци
Изминатите неколку недели внимателно ги бележев внесувањето храна и внесувањето храна заедно со моето вежбање. Јас би рекол дека мојот нето внес на калории е точен до 100 калории и во двата случаи. Јас исто така се мерев секој ден во исто време, прво нешто наутро по посетата на лао и без облека.
Графиконот на нето калории во однос на телесната тежина покажува силна корелација. Во деновите кога имам вишок калории, мојата тежина се зголемува пропорционално со вишокот калории следниот ден. Овој тренд станува уште позабележителен кога ги просекувам вишокот калории и тежината на калориите во текот на цела недела.
Едно нешто што забележав е дека калориите од алкохол изгледаат дека не влијаат многу на мојата тежина, секако не колку што очекувате од содржината на калории. На пример, би можел да имам голема вечер секојпат и тогаш и да испијам 6 пива, на пример. Ова е еквивалентно на 1200 калории. Во деновите кога ги јадам овие вишок калории од храна, мојата разлика во тежината е многу забележлива следниот ден. Сепак, по пиењето на оваа содржина на алкохол, нема значителна разлика во тежината.
Најдобрата корелација што можам да ја најдам е ако ги вклучам јаглехидратите од пивото. Значи, 6 ливчиња пиво се 100 грама јаглени хидрати, што е 400 калории. Вклучувањето во мојот графикон покажува добра корелација, како на пример со внесувањето храна.
Мојот заклучок од ова е дека калориите од вистинскиот алкохол не ги троши моето тело, туку едноставно се излачуваат. Само калориите од јаглехидратите во пијалокот се согоруваат за енергија.
Дали е тоа точно? Сум видел толку многу различни статии за ова што не се совпаѓаат. Некои велат дека сите калории во алкохолот се согоруваат за енергија. Некои велат дека сите калории во алкохолот се елиминираат веднаш. Некои велат дека сите калории во алкохолот веднаш се складираат како маснотии. И сите овие написи тврдат дека другите теории се едноставно „митови“!
Која е вистината за тоа како алкохолот се троши од телото?
одговори
Од горниот одговор во Како навистина алкохолот влијае на профитот? Првата точка е:
За разлика од протеините, јаглехидратите и мастите, телото не може да ги складира, па затоа има приоритет пред сите други метаболички функции.
Ова значи дека алкохолот не може да се складира како маст во организмот. Значи, природниот одговор на организмот е да изгори сè што е можно побрзо. Овој ефект има предност пред јаглехидратите, маснотиите и протеините кои веќе се присутни во организмот, така што тие се чуваат како маснотии бидејќи повеќе не се користат за производство на енергија. Едноставно, не поминува низ.
Ефектите на тежината што ги гледате се предизвикани од низа работи. Прво и најважно, тоа се флуктуации на вода. Алкохолот го намалува мускулниот гликоген и предизвикува дехидратација. Храната го прави токму спротивното. Долниот гликоген и дехидрираноста значат помалку вода во организмот, што значи помала тежина. Помалата тежина ја неутрализира тежината добиена со пивото. На скалата, се чини дека не сте добиле ништо иако сте само дехидрирани.