Сосови со малку маснотии за тестенини - идеи

Сосови со малку маснотии за тестенини се подготвуваат многу лесно

29.09.2014, 12:17 часот | пр. (КС)

малку

Со сосови од тестенини можете да заштедите многу калории со малку трикови (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Тестенините секогаш работат - и секогаш работат поинаку! Пане, фусили и ко. Исто така, се вклопуваат во здрава исхрана, треба да служите сосови со малку маснотии со нив. На овој начин заштедувате многу калории и истовремено правите нешто за вашето здравје.

Класичен сос од домати

Класичен сос од домати има особено вкус со пените. Се разбира, можете да го подготвите и класикот од свежи домати, кои претходно треба да се излупат. Ако, сепак, има малку помалку време или нема ароматични домати на пазарот, можете да ја користите брзата опција со чиста совест и да користите конзервирани домати. Измешајте за да го подготвите основниот сос

  • 1 конзерва буци домати
  • 3 мелени чешниња лук
  • 2 лажици магдонос и босилек
  • 1 исечен кромид
  • Сол и бибер по вкус

Оваа мешавина е погодна како почетен сос за производство на разни јадења со малку маснотии со тестенини, на пример дополнети со зеленчук како тиквички и модар патлиџан.

Сосови со малку маснотии за тестенини: можно е и сирење!

Дури и ако звучи неверојатно: Сос со малку маснотии за тестенини може да се направи и во верзија со сирење. Пире да го направи тоа

  • 250 мл пилешки сос
  • 100 мл обесен млечен јогурт
  • 200 гр кварк со малку маснотии
  • 60 ml супа од зеленчук
  • 2 лажици пармезан и босилек
  • малку магдонос

Со две чешниња лук исечени на мали парчиња, вкусот на сосот е особено зачинет. Варијанта на популарниот сос карбонара за тестенини со лента се создава со малку зарумена шунка.

Бел основен сос со варијација

Мешавина од три лажици брашно е идеална како почетен сос за вкусно јадење со тестенини за слабеење, кое се зарумени во тавата и постепено се меша со половина литар млеко со малку маснотии. Постојано мешање со размахване создава кремаста смеса што можете да ја зачините со сол и бибер и да ја рафинирате со лосос или печурки.

Овошен и освежителен - сос од коријандер со јогурт

Лесен сос со коријандер, за кој е потребно само кратко време за подготовка, има добар вкус со ладни јадења од тестенини и салати со јуфки. Мешавината што може да се користи во секоја диета се состои од

  • 450 мл цврст јогурт
  • 60 гр сецкан зелен кромид
  • 1 куп сецкан коријандер
  • сок од 1 лимон

Вкусот на рецептот е особено добар со шпагетини.

  • Тврдоглава нечистотија:Отстранете ги дамките од домати: лек за црвено прскање
  • Лесна кујна:Zoodles - Како да направите шпагети од тиквички
  • Исхрана:Така можете сами да направите тестенини
  • Точно зачинување:Топла сосови - искуство за секое непце
  • Одмастување:Отстранете ги мастите од сосови, супи и слично

Изменување на класичните рецепти - за уживање со малку маснотии

Сосови со малку маснотии за тестенини, исто така, може да се направат од конвенционален, богат рецепт; наместо путер, земете малку јогурт додека пресечете ја наведената количина масло и сирење на половина. На овој начин, останува многу вкус - со здраво уживање.