Совет # 3 Брз појадок - Кетогенски живот во согласност со кето

живот

Совет # 3: Брз појадок - усогласен со кето

  • Автор на објавата:Карен Вилтнер
  • Објавата објавена: 3-ти октомври 2016 година
  • Категорија на објава:Совети и трикови за вашата кетогена диета
  • Објави коментари:11 коментари
  • Време на читање: 2 минути за читање

Да се ​​направи појава на кето-усогласен начин е вистински предизвик за многумина. Вие сте под стрес, семејството не сака да јаде кетогено, на крајот на краиштата, немате доволно време за свој оброк. Потоа, брзо ги носите децата на училиште и брзо брзате да работите за првиот состанок. Во меѓувреме, имате само брзо кафе без куршуми (БПЦ). Тоа не е здраво ...

Не се потребни многу состојки за да се направи брз кетогенски појадок. Еве неколку идеи.

Отпорен на куршуми:

  • Кафе за докажување куршум (БПЦ)
  • Какао отпорно на куршуми
  • Отпорен куршум Лате Макијато

Што нуди фрижидерот (често го имам):

  • а пиперка
  • Бургер Колраби: Исечете ги колбрабите на парчиња, ставете парче путер, сирење, шунка и уште едно парче колера. Плескавицата е подготвена.
  • Краставици, домати
  • 1-2 парчиња сирење
  • Кога сте печеле: еден парче леб со него (леб од колиба или леб со семе од сусам и семки од тиква или пекарски леб)

Јадења од јајца:

  • Еден салата од јајцаможе да се подготви навечер. Исецкајте ги сварените јајца, додадете мајо и зеленчук, готово.
  • изматени јајца, на пример со домат и сланина или шунка. Додадете малку крем, пржен во многу маснотии или путер ...
  • Варени јајца, може да се јадат и во движење доколку се варат тврдо.
  • Омлет во сите можни варијации, повторно со многу путер на него.
  • пржено јајце
  • Мафини од јајца и шунка

Нешто брзо гратирано/пржено:

  • Крекер во наметка за сланина
  • Засукајте парче шунка, парче домат одозгора, сирење одозгора, печено
  • Сланина
  • Печен леб: 1 парче леб, путер, парче домат/краставица, шунка или салама, сирење. Печени и готови.

Што брзо се спои:

  • Кокос јогурт со мусли од ореви
  • Маскарпоне крем појадок со мусли од ореви, семе од лен ...
  • Кварк со мелено ленено семе
  • Авокадо Маскарпоне шејк (го имам многу често кога треба да се направи брзо)
  • Сите други се тресат со сè што сакате: крем, маскарпоне, кварк, крем сирење, со авокадо или друг зеленчук.

Како што можете да видите, има многу што може да се подготви брзо за многу кратко време. „Нема време“ веќе не е изговор