Совет 8 големи недостатоци за оваа диета
Порано единствената одговорност на епилептиците (за контрола на нападите) и лудите култури, диетата со кето сега е диета „тоа“ на масите откако целосно ги уништи набудувачите на тежината.
Лесно е да се види како се случи тоа. Кето диетата им овозможува на луѓето да јадат маснотии колку што сакаат и практично можат да се намалат од еден на друг ден. Но, диетата со кето не е само сонце и пржени маргаритки. Има некои недостатоци, од кои некои се сериозни, и навистина не е најдобра диета за дигалки.
Еве неколку проблеми со кето диетата што ме чеша.
Покрај тоа, резултатите или дури стотиците полифеноли кои се наоѓаат во житарици, овошја, вино, па дури и пиво, се како играње на Супер Марио Брос. и без разлика, сите сили на супер-печурки во рака.
Постојат докази дека кето диетите за работа на издржливост работат добро и скокаат кучиња на Алјаска, но ако не сте еден од нив и особено ако сте кревач на тегови, потпрете се на кратки извори на енергија, погледнете.
3 - Пјетрис бубрезите
Многу лекови мислам дека диетата со кето е тешка за бубрезите и може да доведе до камен во бубрег. Затоа, се препорачува да се следи бубрежната функција за време на диетата со кето. За жал, никогаш не сум чул некој да поминува низ ова. Би било интересно да се видат епидемиолошки студии за да се види колку е навистина силна врската.
4 - Убивање на запек
Одводнување на јаглени хидрати значи влакна што го одвлекуваат вниманието. Секое долгорочно намалување на вистинската телесна тежина може да се надомести со тежината на акумулираниот резервоар за измет во цревата.
Диететичарите во Кето треба да обрнат внимание на тоа како Елвис Присли, чиј дебело црево се бореше по смртта, беше со дијаметар од 5-6 инчи и тежок 45 килограми. (19659014) 5 - Кето меѓуножје
И покрај сојузничкото име, Кето Кроч не е најновиот член на Марвеловиот универзум (Питер Паркер, Мет Мардок, essесика onesонс, итн.). Ако е така, се сомневам дека нивната суперсила може да биде корисна во борбата против криминалот, освен во многу необични и многу специфични ситуации.
Како и да е, не сум сигурен дека чекорот со кето е вистинска работа, но има доволно луѓе што зборуваат за тоа на Интернет, барем да го споменам. Очигледно, што и да јадете со вашата исхрана ја менува pH вредноста на вагината, а пониската киселост обезбедува средина за примање на несакани бактерии, што може да доведе до можни инфекции и непријатен мирис.
6 - лоша крв
Опасноста од висок холестерол се чини дека е преценета, но тоа не значи дека воопшто не е важно, а високиот холестерол се добива со јадење маснотии за појадок, ручек и вечера.
7 - Тековната кетоза е многу ретка
Повеќето нормални луѓе кои одат на кето диета навистина не се на диета со кето. Тие се ослободија од тоа кога го имаа тоа парче мацо во месото или во лажицата шеќер скриена во нивната позадина со темно чоколадо. Веројатно е поголем проблем за спортистите кои консумираат многу повеќе протеини за да избегнат губење на мускулите отколку што би препорачала традиционалната кето диета.
Овие спортисти не сфаќаат дека телото, ако не е. Ако добиете доволно јаглехидрати од други извори кои ги уништуваат аминокиселините во диеталните протеини до гликоза и вата, Нео ја напушта кето матрицата.
Да ги наречеме овие диети какви се навистина: Традиционални диети со малку јаглени хидрати.
8 - Нереални очекувања
Како што секој бодибилдер знае, првата диета за слабеење кето (или диета со ниски хидрати) доаѓа од вода. Кога ги елиминирате јаглехидратите, ги губите резервите на гликоген и за секој изгубен грам гликоген, губите помеѓу 2 и 4 грама вода, во зависност од изворот во кој верувате. Во секој случај, првите неколку недели од диетата со кето резултира со губење на вода, често и до 10 килограми или нешто повеќе, што е доволно за сите диетали да уживаат во жестока и намерна личност, Плажа или нешто за посета
Се разбира, ова е мала грешка, но им дава на луѓето нереални очекувања за долгорочните ефекти на нивната исхрана.