Совет за диета Овие 3 трикови го раздвижуваат метаболизмот
Од уредничкиот оддел Bunte.de, 19.05.2016 година во 9:00 часот
Тајната за брзо слабеење? Брз метаболизам!
Покрај здравата исхрана и вежбање, што е најважно за успешно да изгубите тежина? Така е: да го активирате метаболизмот со полна брзина! Сезоната на бикини официјално ќе започне за неколку недели, што значи дека последните вишок килограми од долгата зима треба да исчезнат од колковите што е можно побрзо. Howе ви кажеме како да го направите ова тука.
1. Облечете го засилувачот на зелениот метаболизам!
И што може да биде тоа? Така е: зелен чај! Зеленото чудо за убавина ја стимулира активноста на метаболизмот за дури пет проценти и ја намалува апсорпцијата на маснотиите. Покрај тоа, зелениот чај може да го забави зголемувањето на нивото на шеќер во крвта после јадење, т.е. сме сити подолго и сме помалку гладни.
2. Водата е половина од битката!
Дали пиеш доволно? Два литри вода на ден го одвиваат вашиот метаболизам и тој ви се заблагодарува за тоа работејќи третина повеќе. Но, под вода мислиме на вода: сокови, лимонади или кафе не се вклучени. Ако водата не е ваша работа, пробајте незасладен чај или внесена вода. Тоа исто така има 0 калории, но има добар вкус!
3. Доброто расположение и многу сон се клучни
Дури и ако тоа звучи банално: Но, добро расположение и здрав сон се клучот за слабеење! Стресот е непријател број 1 на диетата и осигурува ослободување на хормонот на стрес кортизол. Последицата? Спиеме лошо и имаме желба за храна. Затоа, ве молам насмевнете се и длабоко вдишете, тогаш исто така ќе изгубите тежина!
На видеото: ennенифер Хадсон - По диета од 36 килограми: Ефектот јо-јо започнува сега?