Совет за опасна диета Гвинет Палтроу! •
Гвинет Палтроу и нејзиниот тренер за фитнес Трејси Андерсон објавија чудесна диета на Goop.com. За жал, ова е всушност опасно.
Гвинет Палтроу и фитнес професионалецот Трејси Андерсон
Божиќното време е генерално време од годината кога нè мачкаат безброј чудесни диети и фитнес-програми под носот, што треба да ни помогне да се вклопиме како ракавица во нашиот „Мал црн фустан“ за канцелариската забава во текот на следните две недели.
Зевај! Не само што овие написи и понуди се изобилно неоригинални - тие се потенцијално и опасни, како што објаснува нутриционист во „Индипендент“.
Особено еден извештај е трн во око на експертот Ријанон Ламберт: Водич објавен на веб-страницата за животни стилови Goop.com од актерката и основач на Гуп, Гвинет Палтроу и нејзиниот тренер за фитнес Трејси Андерсон. Насловот: "Како да изгубите тежина многу брзо!"
Гвинет Палтроу: Штетни совети за диета за брзо слабеење
Бидејќи препораките дадени таму има една работа пред се за нутриционистот Ламберт: Штетно и затоа е опасно. "Палтроу и нејзиниот тренер пресметуваат дека можете да изгубите многу тежина за екстремно краток временски период. Прво, ова е нереално и, второ, килограмите изгубени на вагата не кажуваат многу. Можете исто така да изгубите вода и да станете полесни со тоа. Поважно е Губење на телесни масти. Но, тоа може да се постигне само одржливо, а не во рок од неколку дена “.
Диетата Палтроу-Андерсон го уништува телото, вели Ријанон Ламберт: "Тоа е шокантно. Се препорачува секојдневно вежбање. Глутенот и јаглехидратите се забранети од диетата. На телото му треба време на регенерација. Преголемиот напор всушност ги попречува мускулите во енергетско согорување “.
Тврдењето дека избегнувањето на глутен и јаглехидрати доведува до брзо губење на тежината е исто така научно неточно. „Бројни студии покажаа дека секоја диета не се должи на одредена група на храна, туку и на намалување на вкупниот внес на енергија“. Едноставно кажано: ако користите повеќе енергија отколку што јадете, слабеете.
Јаглехидратите се важен извор на енергија, особено ако се занимавате многу со спорт; ако не го правите тоа, доведува до пад на перформансите, замор и (бидејќи се произведува помалку хормон на среќа серотонин) лесна депресија.
Ламберт: „Наместо целосно да избегнувате јаглехидрати како што препорачуваат Палтроу и Ко., Попрво треба да ги јадете вистинските“. Добрите главно се наоѓаат во тестенините ал денте тврда пченица. Бидејќи тие се варат полека и обезбедуваат постојано ниво на шеќер во крвта - нивото на перформанси останува константно. Производи од цели зрна, зеленчук (варен до залак), житни снегулки, ориз (париран или басмати) и суво овошје се исто така добри извори. Меко варени тестенини и компири, слатки и бел ориз, пак, се неповолни.
Протеинските шипки не се нужно поздрави
И, нешто друго е сомнително во врска со методот на диета „супер-брза“ на Goop.com. Таму се препорачуваат протеински шипки како замена за цели оброци - кои се исто така достапни за купување директно на веб-страницата.
Решетките, наводно, ги содржат сите растителни влакна и микроелементи потребни за телото. Експертот за исхрана Ријанон Ламберт истакнува: "Ако џвакате протеинска лента наместо урамнотежена исхрана, природно слабеете. Го лишувате вашето тело од вообичаен оброк". Значи, пред сè е помалку јаде, но затоа не е и поздраво. Дури и сите состојки на решетките не се наведени на веб-страницата. Може само да се каже дека тие содржат мед, стевија и шеќер од трска - тоа е, тие се многу слатки и со тоа нивото на шеќер во крвта се зголемува брзо, но исто така може да се израмни повторно исто толку брзо. Резултат: нови желби.