Совети на читателите за слабеење „На 62 години мора да ги намалите јаглехидратите“ - 20 минути
Магрит сака да изгуби неколку килограми. Не е лесна работа на 62-годишна возраст. Заедницата им дава совети на читателите.
62-годишниот Магрит се свртува кон заедницата со следново прашање: „Како можам да ослабам од пет до осум килограми на моја возраст?“.
Ова се одговорите на читателите:
Карла, 52: «Методот тенок додека спиеш според др. Сметам дека Папе е многу практичен: Вие правите без јаглехидрати навечер и протеини наутро. На ручек има мешана храна. Помеѓу оброците мора да има четири до пет часа. Ако останете без слатки една недела, ќе имате многу порамномерено ниво на шеќер во крвта и едвај повеќе желба за слатки “.
Соња, 60: „Имам 60 години и изгубив седум килограми за седум недели. Со промена на диетата во ниски хидрати. Јадам што е можно помалку јаглехидрати. Тоа значи: без тестенини, без ориз, без леб, итн. Постојат неколку книги за оваа диета “.
Саскија, 34: «Мојот пријател изгуби 25 фунти за шест месеци со промена на диетата во ниски хидрати и многу дисциплина. Малку јаглехидрати, нема тестенини и нема ориз, туку месо, риба и зеленчук. Држете се до тоа шест дена во неделата и на седмиот ден ќе вметнете измамник “.
Карин, 50: „По одредена возраст, станува сè потешко да се намали телесната тежина, бидејќи метаболизмот се забавува. Пред четири месеци започнав режим на метаболизам наречен Диета за брз метаболизам од Хејли Помрој. Најважната работа: мора да јадете нешто на секои три часа за повторно да го развие метаболизмот. Секоја недела се состои од три различни фази во кои се активираат метаболизмот и согорувањето на мастите. Јаде многу здрава и урамнотежена исхрана. Ако се држите до тоа, ќе имате огромен успех - со задоволство и без да бидете гладни. Со овој лек, изгубив 16 килограми во рок од четири месеци и ќе продолжам да јадам според овој принцип “.
Анике, 58: «Јадете само три пати на ден и, пред сè, не грицкајте помеѓу. Пијте само кафе, чај и вода. Без алкохол или безалкохолни пијалоци. Исто така, обидете се да избегнете шеќер. Ако не можете многу да управувате со тоа, само грицкајте нешто мало веднаш по главниот оброк. Последниот оброк нека биде најдоцна до 18 часот. Ако и вие пешачите по половина час секој ден, тоа сигурно ќе успее “.
Во делот, жените и мажите од 20-минутната читателска публика имаат можност да и поставуваат прашања на заедницата на различни теми. Додека станува збор за слабеење во моментов, читателите од 20 минути веќе одговорија на многу други прашања во минатото. Сите написи од рубриката можете да ги најдете тука >>