Совети на лекарите за постот

Медицинска Опрема ветеринарна опрема

Медицинска Опрема

инструменти

Ветеринарна опрема

Ветеринарни производи

Совети на лекарите за постот

Она што никогаш не треба да го правиме кога ќе започнеме со постот - совети на лекарите

Лекарите велат дека сè повеќе луѓе сакаат да постат во православниот календар, но надвор од нивната вера многумина прифаќаат погрешна диета. Луѓето треба да научат дека постот значи чистење и детоксикација, но никогаш не треба да гладуваат за да избегнат здравствени проблеми.

Експертите веруваат дека постот може да биде исклучително едноставен во текот на летото, бидејќи на пазарот има свеж зеленчук и овошје што може да се јаде. Лекарите препорачуваат луѓето да ја диверзифицираат својата храна, бидејќи во спротивно ризикуваат да го нарушат метаболизмот.

„Точно е дека постот значи чистење и детоксикација, но мора да бидеме крајно внимателни во однос на храната што ја јадеме во текот на целиот пост. Започнете со течна диета и постепено исполнувајте со мали оброци, сè додека не добиете нормално јадење. Луѓето треба да знаат дека префрлувањето кон природна храна не треба да биде ненадејно. Постот не е опасен, а организмот се спротивставува на повеќе недостаток на храна отколку на вишок. Знам дека треба да се повторам, но постот не треба да надминува 40 дена, а луѓето не треба да гладуваат или да јадат многу леб за сето ова време “, рече докторката Јулија Макезаану.

Препораки за специјалисти

Нутриционистите рекоа дека постот треба да стане вообичаена за повеќето луѓе. На телото му треба детоксикација за да функционира правилно.

„Луѓето кои постат можат да консумираат млеко од соја или снегулки натопени во чај за појадок. На ручек, можам да јадам тенџере со зеленчук или салата од модар патлиџан со тост. Вечерта, слободно можете да јадете салата со ореви, природен тофу или соја сирење. Постојат многу намирници што можат да се јадат на празен стомак, кои се гладни и му помагаат на човекот да биде поенергичен и исполнет со виталност. Суровиот зеленчук е полн со витамини, минерали и антиоксиданти “, рече нутриционистот Кармен Барбу.

Кои се здравите посни јадења?

Гравот е храна што се препорачува за време на постот и содржи јаглехидрати. Покрај тоа, не го зголемува нивото на шеќер во крвта, а содржината на протеини е надополнета со витамин Б.

Семето е извор на протеини и може да се користи во разни препарати.

Леблебијата може да се користи за време на пост со самодоверба затоа што не содржи многу калории и така можеме да ја одржиме својата тежина.

Авокадото е богато со витамини и минерали и содржи есенцијални масни киселини.

Цвеклото може да се јаде за време на постот затоа што спречува анемија и го стимулира имунитетот.

Некои Олтењани признаваат дека постат три пати годишно и научиле каква храна им помага да ја одржат својата тежина и воопшто да немаат никакви здравствени проблеми. „Постојат три важни пози: Божиќен пост, Велигденски пост и Богородица пост. Во периодот кога избрав да постам, научив дека не треба да прејадувам компири и тестенини и да избегнувам колбаси и посни пити. Во овој период е исклучително лесно да се има балансирана исхрана. На пазарот има свеж зеленчук и овошје што може да се јаде без проблеми “, рече Петронела Илиеску.

Пост рецепт: Пиперки полнети со печурки и зелена боја

состојки:

8 парчиња бугарска пиперка
кутија со печурки
5 домати
2 кромид
еден куп магдонос и копра
сол
пипер
нафта

Методи на подготовка:

Излупете го кромидот и варете го на врело масло, а потоа додадете ги оризот и ситно исецканите печурки. Составот се остава да зоврие, а на крајот се додаваат ситно исецканите домати.

Пиперките се мијат и се чистат од семе, и се полни со ориз со печурки. Подмачкајте со масло и ставете ја во рерна 45 минути. Меѓу пиперките можете да ставите и парчиња домати.

Слугите на Господ рекоа дека за време на постот луѓето треба да се воздржуваат од многу работи, не само од слатка храна. Тој мора да побара прошка од Бога за нивните гревови.

Студија спроведена од ИРЕС покажува дека само 10% од Романците постат дневно, 12% го почитуваат само Велики петок, а 50% се откажуваат од месо, млеко и јајца во среда и петок.

Пост рецепт: Едноставна торта со јаболка и цимет Состојки:

килограм јаболка
100 грама маргарин
150 мл минерална вода
200 грама шеќер
400 грама брашно
50 грама квасец
1 лажица цимет

Подготовка: Се мешаат квасецот, брашното, минералната вода и веднаш се додава маргарин и убаво се меси и се остава да стаса.

Јаболките се чистат и се рендаат и се пржат заедно со шеќерот и циметот. Поделете го тестото на два дела и ставете лист во плех и додајте ги јаболката, а одозгора ставете го другиот лист и ставете го во рерна 40 минути.

Посна храна што ви дава енергија

Здравјето на нашето тело во голема мера зависи од тоа што јадеме. Така, ако сте решиле да постите за Велигден, мора да знаете дека на телото му е потребна енергична храна, богата со витамини и минерали, но особено протеини.

Бидејќи месото, јајцата и млечните производи кои се главна храна се главни во постот, се строго забранети, постените треба да јадат храна богата со протеини, јаглени хидрати, витамини и минерали кои се потребни. и за здравјето на телото и за изведбата во секојдневните активности.

При пост, проверете дали јадете помеѓу 48 и 60 грама протеини дневно, што е околу 15% -20% од вкупниот број на потрошени калории секој ден. Еве кои се богатите извори на протеини што можете да ги консумирате во постот! Ореви, бадеми, ф'стаци и лешници се полни и хранливи и можат да ја заменат закуската во секое време од 11 часот или попладневната закуска од 17 часот.

Најздрава посна храна

Велигденскиот пост, кој започнува во понеделник, 18 март, е добредојден за нашето тело презаситено од зголемената потрошувачка на производи од животинско потекло во текот на зимата. Но, многу е важно што диетата е составена од храна што ги задоволува сите наши нутриционистички потреби, го привлекува вниманието на специјалистите.

На крајот на зимата, телото регистрира значително намалување на нивото на железо. Постојан замор и тешкотии при слабеење во студената сезона може да бидат знаци на недостаток на железо. Затоа, многу е важно, со доаѓањето на пролетта и влегувањето на постот, преку диетата да донесеме значителна количина на железо во организмот. Еден од важните извори на железо е леќата. Всушност, оваа мешункаст зеленчук содржи двојно повеќе железо од месото.

Сепак, минералот во составот на леќата е вид на железо што е тешко за телото да се асимилира и, според тоа, специјалистите препорачуваат леќата секогаш да ја поврзуваме со извори на витамин Ц: сок од лимон, магдонос, спанаќ или зелка.

Исто така во категоријата мешунки, специјалистите препорачуваат леќата во постот на Велигден. Ова е еден од најдобрите растителни извори на протеини. Леќата не само што успешно го заменува месото, туку му ги обезбедува на организмот сите елементи што му се потребни за да ја надмине пролетната астенија. „Леќата е извор на протеини со извонредни антидепресивни ефекти, витамини од групата Б и минерални соли“, вели проф.

Помалку познат вид житни култури, но сега се наоѓа во скоро сите хипермаркети е киноа. Realитарка со исклучителни нутриционистички квалитети, според специјалистите, киноа содржи протеини со супериорен квалитет од месото. И во однос на протеините, киноата надминува многу видови месо, велат експертите. Киноата исто така содржи значителни количини на калциум кој се асимилира подобро во телото отколку млекото.

Се подготвува на сличен начин како оризот, но времето за готвење е пократко. Може да се стави во житарки за појадок, може да се комбинира со мешунки, како што се грав, грашок и леќа, или може да се стави во салати.

Се разбира, една од причините што сите со нетрпение ја очекуваме пролетта се нејзините богати зеленило. Леурда, коприва, матеница, зелен кромид, магдонос, спанаќ и зелена салата, сите ни даваат различни витамини и минерали за кои „копнее“ нашето тело на крајот на зимата. „Меѓу пролетните јадења, нивните ефекти вклучуваат глуварче (лисја ), што го тонизира и детоксифицира телото и е силен хепатопротектор, аспарагус, кој може да ги ублажи симптомите на чувствителните на временските услови, леурдата, копривата, лукот и зелениот кромид. Сето ова, во комбинација со екстра девствено маслиново масло, исто така е индицирано за тонизирање на невроните, централниот нервен систем се тестира со преминот од зима во пролет “, објаснува проф. д-р Менсиникопски, во својата книга„ Новиот редослед на храна: што јадеме “.

Исто така, за одржување на здравјето на мозокот и, особено, за борба против пролетната астенија, специјалистите препорачуваат да јадеме бадеми помеѓу оброците, особено за време на постот. "Но, тие мора да бидат непечени, несолени, без стаклени", вели проф. Д-р Георге Менчиникопски. За да избегнеме зголемување на телесната тежина, не смееме да јадеме повеќе од 15-20 бадеми на ден.

Многумина го сметаат за овошје, исто толку и зеленчук. Она што е сигурно е дека авокадото е храна што не треба да изостанува во секојдневната исхрана, особено во постот. Составен е од количина маснотија слична на маслото. Поточно, 85% од калориите доаѓаат од маснотии. Но, тие се добри масти, за разлика од путерот. Всушност, повеќето масти од авокадо се фитостероли, супстанции познати по нивниот корисен ефект во борбата против воспалението во телото.

Авокадото содржи и олеински киселини, кои промовираат апсорпција на хранливи материи од храната со која е поврзана. Може да го јадете во салати со домати, моркови, спанаќ и зелена салата. Во комбинација со маслиново масло и сенф можете да направите одличен пост и здрав мајонез.

За да ја задоволите вашата желба за „нешто слатко“, најпрепорачливо воопшто и особено во постот е очигледно мед. Храна-лек, природниот пчелен мед содржи над 280 соединенија. квалитет, макроелементи - калиум, натриум, магнезиум, фосфор, сулфур - и микроелементи - железо, бакар, силициум, галиум, ванадиум, берилиум, сребро, циркониум. Сето ова е од суштинско значење за метаболичките функции на човекот ", додава проф. д-р Менсиникопски.

Интернет продавница | Медицински уреди Ветеринарни производи

А.Т.И. (38)
Кардиологија (22)
Хирургија (36)
Дерматологија (21)
Ендоскопија (9)
Физиотерапија (11)
Слики (15)
Физикална терапија (142)
Лабораторија (53)
Неврологија (12)
О.Р.Л (37)
Акушерство и гинекологија (22)
Офталмологија (19)
Кислородна терапија (10)
Стоматологија (16)
Ултравиолетово (10)
Прибор за медицински помагала (75)
Медицински ваги (42)
Медицински материјали (77)
Динамометри (9)
Медицински лица (102)
УВ ламби (16)
Медицински мебел (34)
Офталмоскопи (13)
Отоскопи (19)
Медицински производи и сл. (40)
Медицински сабо (32)
SpO2 сензори (22)
Стетоскопи (25)
Талиометар и педиометар (27)
Монитор за крвен притисок (27)
Термометри (10)
Медицински комплети (45)
Медицинска униформа (Б) (133)
Медицинска униформа (F) (211)
Скалпел (11)
Канили | Катетри (11)
Карлиж | Блефаростат (11)
Киурета (12)
Клести | Ножеви (27)
Далти | Чекани (11)
Папки (45)
Дерматологија | Козметика (9)
Лифтови Преси (10)
Ножици (48)
Инструментација за TC® (32)
Медицински инструменти (32)
Хируршки форцепс (82)
Размислете за гинекологија (16)
Размислете за О.Р.Л (36)
Размислете за офталмологија (19)
Полипотом | Тонзилотом (8)
Порт ас | Кец (18)
Сонда | Шпатули (12)
Огледала (15)
Стоматологија (27)
Конци (12)
Тавите | Казолете (15)
Бартер (4)
Хируршки комплети (22)
Ветеринарна кардиологија (8)
Ветеринарна хирургија (21)
Дијагностика (31)
Ветеринарна дерматологија (13)
Ветеринарна ендоскопија (8)
Ветеринарна физиотерапија (8)
Ветеринарно снимање (13)
Ветеринарна лабораторија (28)
Ветеринарна офталмологија (12)
Стерилизатори (21)
Ветеринарна стоматологија (8)
Интензивна нега (22)
Клиперс за коса (42)
Скали за ветеринарна употреба (11)
Козметика за кучиња (14)
Ножеви Андис Остери (70)
Уреди за борба против штетници (17)
Продавници за кучиња бербери (81)
Ветеринари (40)
Наметки и престилки (28)
Медицински обувки (71)
Ветеринарни инструменти (47)
Ултравиолетови ламби (11)
Ветеринарно-медицински мебел (41)
Автоматски шприцеви (8)
Ветеринарни стетоскопи (12)
Ветеринарни термометри (5)
Ветеринарни комплети (16)
Алатки за дотерување (65)
Ветеринарна употреба итн. (34)

препорака

Окружна канцеларија за заштита на потрошувачите ПРАХОВА Тел: 0244576436 | Е-пошта: [email protected]

Оператор за лични податоци број 1759/2010

Важна најава!

Помеѓу 29 јули 2019 година - 31 август 2019 година - отсуство за одмор.

Нарачките и барањата за испратени понуди ќе бидат почестени почнувајќи од 4 септември.