Совети од мачката Со оваа диета, Даниела Каценбергер ослабе над 20 килограми
Даниела Каценбергер тежеше 81 килограм по раѓањето на нејзината ќерка Софија. Дефинитивно тоа беше премногу за самопрогласената „мачка“ за нејзината висина од 1,63 метри.
За споредба: пред бременоста имала 66 килограми. Пролетта 2015 година, околу шест месеци по раѓањето на нејзината ќерка, таа одлучи дека треба да се изгубат неколку килограми.
Таа всушност никогаш не сакала да држи диета, бидејќи ветила лошо расположение и загарантиран безмилосен јо-јо ефект.
Но, таа го стори тоа: до моментот кога се омажи, мачката тежеше 59,9 килограми. За неа беше премногу важно „5-та пред децималната точка“.
Во моментот кога сфати дека не може ни да се вклопи во глувчето за џогирање на сопствената мајка беше тоа што ја натера да оди на диета.
„Единствената облека што ми се чинеше толку пријатно на половина пат во првите неколку недели по породувањето, одеднаш се стисна нагоре и надолу, дури и манжетните се чинеа премногу тесни“, се сеќава таа.
Како 30-годишната девојка успеа повторно да се чувствува добро во своето тело, таа опишува во нејзината сега објавена книга „Eine Tussi speckt ab“ (Пласен Верлаг).
Петтата книга на Даниела Каценбергер „Eine Tussi speckt ab“ неодамна беше објавена од Пласен Верлаг.
Тоа е рецептот на мачката за успех
Таа се обиде со „Јади половина“. Со добро познатата метода FdH сè сè уште се јаде, но во количини намалено за половина.
Но, мачката воопшто не можеше да се справи. „Без оглед на што друго се справив потоа, дали диета со супа од Аткинс или зелка, диета со нула или палео, диета со малку хидрати или Јужна плажа - би можел да го поставам часовникот соодветно, беше околу дванаесет напладне претежно завршена. Расположението во подрумот, стомакот во седум и половина, тестаментот одамна беше оставен “.
Таа се обиде да „промени во исхраната, немој да гладуваш и да јадеш еднаш неделно“. Кога направи промена во исхраната, мачката го користеше планот за исхрана на бодибилдерите како водич. Шест дена има строга диета, но седум дена можете да јадете што сакате без воздржаност: На Денот на измами, она што вашето срце го сака е дозволено.
Правилата на диетата Катзенбергер:
Лебот, оризот, тестенините и шеќерот беа целосно табу. Овошјето беше достапно само во исклучителни случаи, поради фруктозата
За појадок имаше претежно јајца, на ручек зеленчук со посно месо, а вечерта салата беше на програмата
Без мини-порции, туку големи, пристојни оброци. Мотото тука е: наместо да јадеме!
Однесувајте се кон она што е добро за вас на Денот на измами. И самата беше изненадена што на четвртиот ден од изневерувањето има само умерен апетит за нездрава храна
Но, што мислат експертите за исхрана за Денот на измами?
Ларс Селиг, раководител на тимот за исхрана при Универзитетската болница во Лајпциг: „Ние обично не препорачуваме Ден на измами, бидејќи многу ограничувачката диета пред секој Ден на измами може да ја направи желбата многу голема.“ Тоа го отежнува држењето диета.
Рестриктивните диети, како диетата измамник, секогаш можат да резултираат во познатиот јо-јо ефект: штом ќе се вратите на вообичаената диета, килограмите што ги изгубивте брзо се враќаат на колковите. Трајно намалување на телесната тежина може да се постигне само со фундаментална промена на животниот стил, и тоа мора да се одржи цел живот, како што рече Кристина Холзапфел, научен директор на мрежата за надлежност на дебелината на Техничкиот универзитет во Минхен.
Мачка: „Никогаш не гладувај, секогаш имај ореви со тебе“
Во својата петта (!) Книга, Даниела им дава на своите читатели кои се подготвени да изгубат тежина неколку совети за да останат моќ. Ова е она што го мисли иконата за ѓубре ТВ; „Ако сакате да изгубите тежина, никогаш не треба да бидете гладни: за мене тоа значи дека ако сакам да ослабам, јас секогаш се хранам сито. Искрено, стомакот никогаш не смее да рчи под никакви околности “.
Можеби ќе ве интересира
Тоа е зад лудата маска за усни: Што има на лицето на Ема Стоун?
Замрзнување на маснотии: Маснотиите исчезнаа за 60 минути - дали е тоа опасно?
Смрт во семејството: Каценбергер засега се повлекува од јавноста
И што ако стомакот известува помеѓу? Даниела секогаш има ореви со себе, така што може да ги грицка без грижа на совест: Јаткастите плодови се „внатрешен врв против секој напад на желба. Апетит супресантен пар екселанс. Решението за сè. Оревите се вкусни. Ореви ве исполнуваат. Оревите се само одлични. Ставете неколку од тоа во устата и сè е во ред - стомакот има што да прави, пупките за вкус навиваат, мозокот е задоволен - што повеќе би сакале?.