Совети од starsвездите кои ви влечат стомак за рамен стомак! Форум за слабеење
Osоси 89
Вчера прочитав во едно списание дека theвездите наводно повеќе не прават вежби за стомачни мускули, но сега имаат нова идеја да добијат рамен стомак:
Го повлекувате папокот неколку пати на ден во насока на 'рбетот и надолу и го држите 3х 30 секунди при издишување.
Дали сте чуле за тоа претходно?
Всушност, не можам навистина да замислам дека ова треба да работи или?
О, а потоа би сакал да знам дали знаете вежби што ги напаѓаат малите масни клетки над коските на колкот
Даанке
Skynd
Вчера прочитав во едно списание дека theвездите наводно повеќе не прават вежби за стомачни мускули, но сега имаат нова идеја да добијат рамен стомак:
Го повлекувате папокот неколку пати на ден во насока на 'рбетот и надолу и го држите 3х 30 секунди при издишување.
Дали сте чуле за тоа претходно?
Всушност, не можам навистина да замислам дека ова треба да работи или?
ова помага да се одржи постојното ниво.
оваа вежба е исто така доста добра за на страна да се ослободи од дополнителните калории.
О, а потоа би сакал да знам дали знаете вежби што ги напаѓаат малите масни клетки над коските на колкот
Даанке
нема локална загуба на маснотии.
но би можеле да работите со странични мускули. затегнувањето има многу добар визуелен ефект врз овој регион.
Нема локална загуба на маснотии, може само да се намали телесното масно ткиво воопшто, каде што телото го распаѓа не може да влијае, дури ни со влечење во стомакот.
И списанијата споменуваат и 5 кг во двонеделна диета.
Малата * Лилит
да, ја знам „вежбата“ и редовно ја вметнувам. Инаку, јас правам BWE секој сега и тогаш кога не можам да влезам во студиото.
Но, гледајте на тоа како „целокупен концепт“ . кога телото напаѓа која масна клетка, тоа одлучува и никакво вежбање не помага затоа што нема локално и предвидливо губење на маснотии. За жал
Крап хели
постот се изведува во јога.
Јас самата ја правам вежбата за да ја вратам шуплината.
држењето на телото се стабилизира, по повторени вежби автоматски стоите исправено со текот на времето. но нема никаква врска со прифаќање или sonititgen.
Така што навистина ќе ја добиете вежбата како што треба. Најдобро е да стоите со грб кон wallидот.
- Стапалата на ширината на рамото
- надворешна страна на стапалото паралала (така што прстите да бидат малку навнатре)
- po и рамената на theидот
сега можете веднаш да видите дали имате изразен шуплив грб (растојание назад до wallид). Ми изгледаше прилично застрашувачки
добро . и сега обидете се да го турнете грбот поблиску до идот. без придвижување на задникот и рамената.
Многу луѓе имаат такви мали лоши пози на телото. Гледам особено често кај спортистите на сила дека имаат скратени мускули на градите, т.е. рацете им се влечат напред. Со редовни вежби за истегнување можете да исправите многу работи.
Така, грбот ми е добро. До сега се навикнав на позицијата.