Совети против досада за време на обука за издржливост - опрема за фитнес дома
Но, имате среќа Бидејќи ако го направите вашиот фитнес тренинг во свои четири wallsида, има многу можности да го поминете времето за време на обуката за издржливост и да го направите тренингот што е можно попријатен и разновиден. Ги чувам следниве совети за вас.
Гледајте филмови и серии
Јас лично сум голем fanубител на филмови и серии и ги гледам моите омилени серии секогаш кога ќе се појави можност. Пред извесно време, купив стриминг медиа плеер со Amazon Fire TV, со кој можам да гледам серии и филмови без крај на Amazon Prime. Ова е токму мојата омилена работа што треба да ја направам додека тренирам на елипсовидна машина.
Овие серии не само што ми служат како одвлекување на вниманието и забава за време на тренингот на издржливост, туку го контролираат и мојот, така да се каже, време на тренинг. Повеќето серии траат помеѓу 45 и 60 минути и тоа е точно временската рамка во која сакам да тренирам. Па така, тренирам точно за една серија и веќе со нетрпение го очекувам мојот следен тренинг по завршувањето на обуката, во која конечно ќе можам да ја продолжам мојата серија.
За мене ова е идеална забава за време на вежбање.
слушам музика
Уживам и да слушам музика за време на тренингот. Сепак, не сакам да имам слушалки на ушите или во ушите. Ова е уште една причина зошто домашниот тренинг е идеален. Дома можам да ја слушам точно музиката што ми се допаѓа и не треба да се грижам за другите спортисти.
Како подготовка за мојот тренинг, сакам да соберам разни плејлисти, кои потоа ги играм за време на тренингот. Исто така, можам да ги користам овие плејлисти за да го контролирам интензитетот и должината на мојот тренинг.
Слушајте аудио книги
Аудио книгите се исто така идеален придружник за обука за опрема за фитнес дома. Без разлика дали за време на обука за издржливост или обука за сила, аудио книгите се исклучително забавни и ефикасно ја спречуваат досадата. На пример, само некогаш слушам одредена аудио книга за време на обуката. На овој начин едвај чекам на следната тренинг сесија затоа што сакам да знам како ќе продолжи аудио книгата.
Прочитајте списание
Многумина веројатно се запознати со оваа глетка од теретаната. Спортистите вежбаат на своите кардио машини и читаат списанија. Се разбира, ова е исто така добар начин малку да го одвлечете вниманието. Меѓутоа, тука треба да бидете сигурни дека прибегнувате кон лесен разговор, бидејќи опсегот на внимание за време на тренингот не е толку голем како и обично.
На телефон
Тоа не е моја работа, но јас познавам спортисти кои сакаат да остваруваат подолги телефонски повици за време на нивниот тренинг за издржливост. И, се разбира, тоа е можно само ако го направите вашиот фитнес тренинг дома, бидејќи таму е тивко и не вознемирувате ниту еден спортист што стои покрај вас со вашите разговори. Пробајте, можеби ова е идеален начин да го поминете времето за време на тренингот.
Следете го срцевиот ритам со интервални програми
Исто така, може да биде интересно ако водите сметка за пулсот за време на тренингот. Повеќето кардио машини нудат различни интервални програми преку кои можете да извршите. Може да се менувате помеѓу тренингот на долниот дел, а потоа повторно на горниот крај на срцевиот ритам на вашата посакувана обука. Погледнете кои програми ви ги нуди ергометарот.
Заклучок
Како што можете да видите, постојат многу начини да се направи обука за издржливост дома пријатна и разновидна. Комбинацијата на спортови и гледање серии и филмови или слушање аудио книги е скоро идеална. Beе бидете среќни ако гледате серија или филм на вашиот тренер за крстови, наместо да легнете на каучот. На овој начин убивате две птици со еден камен и се радувате на следната тренинг сесија.
Пробајте што сакате да правите најмногу додека вежбате.
Вести од нашиот водич
За фитнесот во дневната соба
Здраво, ова е за фитнес опрема за дома и совети и трикови за домашен тренинг. За да можете ефикасно да тренирате во рамките на вашите четири wallsида.