Совети - совети за исхрана и совети за поздраво живеење - едубилно
Сонот на многу луѓе е: Слабеење.
Цели полици за книги сакаат да ви дадат добронамерен совет да ги исфрлите оние несакани килограми. Многу водичи честопати бараат стотици страници за ова. Потребно? Воопшто не! Ако ги знаете законите на телото кои стојат зад слабеењето, лесно можете да си помогнете. Всушност, слабеењето е толку лесно што ние - момците во едубилна состојба - би го советувале секој заинтересиран да не троши ниту денар на тоа.
Всушност, од еволутивна перспектива, загубата на маснотии е толку длабоко закотвена во нас што пред 50.000 години никој не би помислил на слабеење. Затоа што: Да не бевме во можност сите да изгубиме вишок килограми со леснотија, никој од нас денес немаше да биде жив.
Во овој поглед: опуштете се. Ги имаме сите „рецепти“ за слабеење. Започнува со најсуштинските работи (што треба да направам?) И завршува со „убаво за располагање“ (што можам да оптимизирам?).
Потрошувачка на протеини: Зошто „повеќе протеини“ ве поттикнува
Денес нешто многу банално. Од животинското и човечкото кралство. Постои прилично студија за примати, frugivores (т.е. овоштари), која вели: Нашите резултати покажуваат дека овие frugivorous мајмуни одржуваат внес на протеини релативно константно, но дозволуваат внес на маснотии и јаглени хидрати (и на тој начин [...]
Исхрана: се хранат напред наместо да се одвојуваат
Денес малку идеалистички и филозофски. Значи: нема гаранција за совршена наука. Нашиот поглед на работите обично е прилично ограничен - на пример, на индивидуални концепти. Честопати ни недостасува одредена предвидливост или „холистички пристап“. Дека честопати ни недостасува [...]
„Практичари наспроти теоретичари“ + исхрана од Тим Будесхајм
Многу почетници во здравството можат да направат две основни грешки. 1. Размислете во крајности. Дали знаеме Нека стаорците пијат шеќерна вода цел ден, тогаш ќе се здебелат и ќе се разболат. Ова доведе до тоа шеќерот да се смета за [...]
Јадете повеќе риби - нема Паркинсон?
Веќе може да ги видите трендовите. Каде патувате? Додека до пред неколку години луѓето сè уште беа прилично редукционистички (не сме исклучени), а особено макроелементи („ниски јаглени хидрати“, „високи јаглехидрати“, „фруктоза“ итн.) Или ефекти на индивидуални микроелементи [...]
Една форма на исхрана за нас луѓето
Диетата ... Многу тешка тема за нас. Како и досега, за жал. Сепак, морам да кажам дека вистинските војни со храна станаа поретки. Мислам: повеќето луѓе, вклучително и многу кето луѓе, се повеќе збунети благодарение на количината на информации на Интернет. […]
Направете болни калории?
Понекогаш треба да се запрашате од каде потекнуваат сите вишоци што постојат. Под „ексцеси“ мислам на ... сите луди работи што ги правиме во (нутриционистичкиот) живот. Треба само да прочитате доволно долго и да посетите неколку различни страници и веќе знаете [...]
"Правилна исхрана" - мисла и водич
Тоа е голема мистерија. Оваа „правилна исхрана“. Секој што доживува „соодветна исхрана“ ... е среќен за својот живот и отсега ги жали оние луѓе кои сеуште не го доживеале. Воз на размислување ... Да претпоставиме [...]
Правилната исхрана значи подготвеност за компромис
Што забележувате кога со години се занимавате со исхрана? Овошјето не е добро (фруктоза итн.) Лебот не е добар (глутен и сл.) Месото не е добро (Neu5gc итн.) Рибата не е добра (ТМАО итн.) Мешунките не се добри (лектини и сл.) Ореви […]
Диетата е индивидуална
Во овој момент би сакал да ви се заблагодарам многу за убавите коментари на последната статија! Уште еднаш ми го покажува квалитетот на нашата читателска публика! Денес нешто сосема поинакво. Мојата девојка во тоа време купи мало куче Шихтзу (женско). Додуша [...]
Начин на живот: има ли премногу добра работа? (Нарушување во исхраната)
Секогаш и тогаш, како што дозволува времето, давам повратни информации за начинот на живот и исхраната. Повратните информации може да бидат многу вредни. Требаше да добијам повратни информации пред десетина години ... Сè започна со банална [...]
Шест пакет, губење на маснотии, 5% телесни масти: така функционира
Треба да си атлетичар во сила, нели? Ова има три (во вистината, се разбира, бесконечна) предност: а) Вие градите мускулна маса. б) Го менувате составот на влакна. в) Го принудувате телото да инвестира енергија. Трчањето со повеќе мускули чувствува [...]
Станување реално: будење од соништата
Имаме неколку големи проблеми на здравствениот интернет. Ова првенствено се должи на фактот дека од една страна имаме гуруа кои ветуваат сино на небото, а од друга страна многу, многу илузионисти кои сакаат да сонуваат. И […]
Нашето идејно размислување не прави болни
На Фејсбук постои страницата Национален географски. Таму редовно можете да најдете видео клипови од „дивиот живот“. Потоа можете да видите, на пример, како некои диви кучиња сакаат да бркаат други лавови од нивните трупови. Тоа е сè уште нормално. Можеби го очекувате тоа. Неверојатно во [...]
Диетата е и ќе остане клучот
Пред некој ден имаше дискусија на голем форум за бодибилдери. Нашата хром-статија беше дискутирана таму, а исто така и нашиот општ пристап во врска со дебатата за микроелементи. Понекогаш имам чувство дека се заборава она за што станува збор. Ако имаме наши [...]
Јас сум несигурен: што треба да јадам?
Јас веќе не се расправам со луѓе. Мојата диета се базира на она што ми го кажуваат биохемиските студии - и не обратно. Читам студии за ова секој ден скоро 10 години. Ако не ги затворите очите, треба едноставно да препознаете одредени аспекти. За среќа [...]
Направете некои извори на протеини подебели од другите?
Таму има многу интересна студија. Со вирус на глувци што е релативно склон кон метаболички дисбаланс. Добро е, и ние сме 🙂 Некои снаодливи научници се запрашаа дали различните извори на протеини имаат различни ефекти. Бидејќи во меѓувреме се утврди дека протеинот [...]
Ограничување на калориите: Преглед на состојбата на истражувањето
Дипломирана теза од Оливер Сесто Многу сме среќни за дозволата да го објавиме ова одлично дело на нашиот блог. Додека читате, ќе наидете на многу точки што ќе ги најдете повторно и повторно во слична форма на нашата веб-страница. Оливер успеа да добие сеопфатен преглед на [...]
Дали еритритол (Xucker Light) е здрав или штетен?
Засладувачи како еритритол постојано се фаќаат во меѓусебниот оган на критиките. Како и да е, популарноста се зголемува, особено кај спортистите и dietубителите на диети. Дијабетичарите, исто така, треба да внимаваат на засладувачите што добро ги толерираат. Во текот на нашиот контакт имаме „познавач“ на оваа тема [...]
Како изгубив над 40 килограми - извештај за терен
Вовед од Крис Со извештаите на нашите читатели, сакаме да ги мотивираме другите читатели пред се и основно. Функционира! Можете да промените држави! Ние сакаме да ви го покажеме тоа. За нас е уште поважно читателите да препознаат дека се занимаваат со „закони на телото“ [...]
Слабејте без вежбање - 4 совети што може да се искористат
Напис од Фил Слабеењето без вежбање е сон на многу жени и мажи. Дали може да работи? Оние кои сакаат брзо да ослабнат килограм или две, честопати носат непромислени одлуки. Од една страна постои глад, од друга страна [...]
Разбирање на студиите за исхрана - секогаш обрнувајте внимание на односот
Однос, однос, однос ... Што всушност се подразбира под тоа? Чудесните ветувања честопати доаѓаат „баш така“ - целосно без, добро, врска. Често работи според следнава шема: Прикажана е состојба X. Тоа е 100%. Преку интервенција Y, така [...]
4 потценети совети во последен момент за вашата летна фигура
Метеоролошкото лето започна на 1 јуни. Откако Централна Европа беше погодена од силни бури на првите денови од јуни, можеби ќе се прашувате дали вистинското лето - со сонце, топлина и надворешен базен - сепак ќе дојде…? Предупредување за расипување: comeе дојде побрзо од вас [...]
Постојано согорување на маснотии: дали ни треба ова?
Некои ги нарекуваат трикови, за мене тоа е чисто воодушевување: модулација на биохемиски/молекуларни биолошки сигнални патишта. Толку импресивно за мене секој пат што може да проучувате и да менувате процеси за кои мислевте дека со години се решени на некој начин - до [...]
Исклучете горење на маснотии: допинг од светска класа со мелдониум
Уште еден случај на „допинг“ во спортскиот свет. А, луѓето секогаш глумат дека тоа длабоко ги тресе, дека се уништуваат цели погледи на светот. Вистината е дека сите сме (или треба да сме) свесни дека [...]
Намалување на самото место: Впрочем, можно е локално губење на маснотии?
Намалувањето на самото место е уште еден модерен термин. Намалувањето на самото место е англиски. Ако изградиме прашање од тоа, тоа значи нешто како: „Може ли да изгубите маснотии во одреден дел од телото?“ Класичниот одговор: Не! Едубилно одговори: Да, да. Јас сам го доживеав [...]
Глутен: Да не го сторите тоа може да ви помогне да изгубите тежина?
Огромниот успех на различните хранливи концепти не се должи само на фактот дека се менуваат пропорциите на макронутриенти. Особено во однос на ограничувањето на јаглени хидрати. Треба да се запрашаме кои придружни причини (мешачи) ја имаат оваа корелација помеѓу ограничувањето на јаглени хидрати и загубата на телесни масти. Затоа што и покрај целата наука: Сфаќам дека [...]
Никогаш повеќе не дебелеете - дали овие интервенции се веќе на вашиот екран?
Прво на сите: броење калории. Факт е. Секој што верува во езотеризам и лесна храна може да претпостави дека дури и со потрошувачка од 20 ќебапи на ден и килокалорична количина од 10.000, никогаш не добивајте. Соништата можат да бидат убави. Не, зборувам за можностите што се достапни во [...]
Тенок преку „диета GLP-1“
Секој ден се појавуваат нови пораки на тема: Како да се ослободиме од дебелината? Бидејќи не можете да им кажете на луѓето „да јадат помалку“ или „одат во собата за тегови“ (затоа што тоа боли, видете ја темата „Принципи на обука“), природно сите го бараме магичниот куршум, за [...]
Орторексија: одење по јаже
О, колку го сакам тоа. Дер Шпигел - уште еднаш - напиша статија што зборува за толку многу „собранија“. На разни форуми, секогаш читам во тишина, аверзијата е јасно забележлива. Она што го гледам особено, [...]
Непобедлив биволска кожа
Која е директната разлика помеѓу машката сланина и женската сланина? Различен генски израз. Сексуалните хормони го модулираат местото на складирање Способност да апсорбираат маснотии Амин чувствителност поврзана со ослободување на маснотии (на пр. Норадреналин) Накратко: Тестостеронот обезбедува целокупно повеќе машко масно ткиво. Локалното складирање на маснотии е поверојатно на стомакот, [...]
Совет X: Губењето на тежината не работи
Понекогаш имам чувство дека навистина мора да бидеш безумен. Во секој случај, наидов на толку многу „препреки“ на моето патување од 77 кг до 73 кг, или од 12% до 5-6% маснотии во телото, што всушност тешко верувам во тоа [...]
Правилни совети за јадење
Јадењето правилно е - може да мислите така - многу тешко. Овој пост има за цел да ја објасни практиката отколку теоријата заснована на студии итн. Јас и самиот пробав разни концепти за исхрана: ниски јаглени хидрати, без јаглехидрати, високи јаглехидрати, средни јаглехидрати, вегетаријанци, вегани, макробиотици, наизменични [...]