Совети за атопичен дерматитис за исхрана

Штутгарт - Невродерматитисот не се лекува, но во многу случаи незаразната болест на кожата може да се третира добро. Со промена на нивната исхрана, погодените имаат големи шанси да живеат во голема мера без симптоми.

Атопичен дерматитис: причини

Воспалените и зацрвенетите области на кожата можат да бидат знаци на неуродермитис (исто така наречен атопичен дерматитис или ендоген егзема). Постојаното чешање честопати предизвикува атопичен дерматитис страдаат од непроспиени ноќи. Креми, масти, облоги за ладење и лекови може да се користат за ублажување на непријатноста, но не и за борба против причината.

Сè уште има недоволно истражување зошто некој развива невродерматитис. Денес се претпоставува дека неколку фактори како што се генетска предиспозиција, стрес, алергени, токсини во животната средина или климатски фактори (екстремен студ, сувост) можат да придонесат за појава на заболување на кожата.

Атопичен дерматитис што да правам?

Секој засегнат може активно да помогне во подобрување на симптомите. Голем број на студии покажуваат дека здравиот начин на живот и свесната исхрана играат важна улога во развојот на атопичен дерматитис. Покрај тоа, пациентите често пријавуваат дека не јадењето одредена храна носи значително подобрување на симптомите. Но, која е оптималната диета за атопичен дерматитис? И, дали диетите имаат смисла за пациентите со атопичен дерматитис?

Најважните совети за исхрана

1. Променете ја вашата исхрана

Значајното влијание што го има исхраната врз нашата кожа беше веќе познато во раните 1920-ти. Пациенти со невродерматитис кај кои дијагностицирал швајцарскиот лекар др. Максимилијан Бирчер-Бенер беше третиран, беа во можност да ги ублажат своите симптоми со свежа вегетаријанска храна („Bircher мусли“) и доволно вежбање. Покрај тоа, бројни студии покажуваат дека промената во исхраната може значително да ги подобри симптомите на атопичен дерматитис. Со здрава исхрана, симптомите идеално може дури и целосно да се повлечат.

Сепак, не постои посебна диета за атопичен дерматитис. Се препорачува балансирана исхрана со висок процент на алкална храна. Следните јадења обично добро се поднесуваат од страдалниците од атопичен дерматитис, бидејќи ретко предизвикуваат алергии:

Ориз, јагнешко и мисирка
Карфиол, краставица, брокула, спанаќ, блитва
Боровинки, банани, кајсии
Свежи билки
Рафинирано растително масло
Маргарин без млечни производи

Совет: Многу луѓе со неуродермитис не можат да толерираат сурова храна. Меѓутоа, ако овошјето и зеленчукот ги парите накратко, тие се варат многу полесно.

2. Пијте доволно вода

Така што исушените клетки на кожата се соодветно снабдени и телото излачува зачувани загадувачи во урината, треба да пиете околу 2 до 2,5 литри на ден. Идеални гаснечи за жед се:

Тивки води
Минерална вода (со висока содржина на магнезиум)
Чаеви (како црн чај, ѓумбир, чај од коприва)
Зелени смути

3. Тестирајте се за алергии на храна

Атопичниот дерматитис е често придружен со алергија на храна. Секој што се сомнева дека страда од нетолеранција на храна, треба да го тестира лекар (дерматолог). Ако кожата е пречувствителна на храна, секако е јасно дека мора да се отстрани од менито.

4. Бидете внимателни со типично алергиски јадења

Страдачите со атопичен дерматитис треба да бидат внимателни со храна за која се знае дека имаат алергенски потенцијал. Овие примарно вклучуваат:

житарици кои содржат глутен (пченично брашно)
Соја, кикирики, грашок, леќа, слатки лупини
Целер, домати, пиперки, ротквица, ротквица
Агруми, кисели јаболка, сите бобинки (освен боровинки), киви, ананас, манго, праска, караница
Кравјо млеко и производи направени од него (освен путер!)
свинско месо
Риби, ракови
Ореви (кикирики, фстаци, семе од сусам, семки од сончоглед)
Топла зачини, сенф, цимет, морско оревче, кари, ванила
Шеќер, бонбони, мед

Алкохолот и кафето исто така можат да имаат неповолни ефекти врз невродерматитисот, бидејќи тие го зголемуваат протокот на крв во кожата и со тоа го влошуваат чешањето.

Важно: Која храна не може да ја толерира заболениот од невродерматитис е многу индивидуална. На пример, кравјото млеко обично не мора да се избегнува. Многу заболени од атопичен дерматитис (особено доенчиња) имаат алергиска реакција на кравјо млеко и белка од јајце, но некои пациенти немаат никакви проблеми со диета богата со животински протеини. Важно е засегнатите да откријат на кои супстанции реагира нивното тело негативно за да започнат со соодветна промена во исхраната.

5. Водете дневник за храна

Со цел да откриете која храна е нетолерантна, може да биде корисно ако погодените едноставно запишат што јадете кога. Често, по само неколку дена, станува јасно на која одредена храна кожата реагира негативно.

Совет за да дознаете нетолеранција: Променете го менито во храна со ниски алергени и ниско-надразнувачки храна околу 6-8 недели. Избегнувајте ги сите намирници на кои честопати реагираат страдалниците од атопичен дерматитис (како кравјо млеко, јајца, јагоди, ореви, шеќер). Потоа додадете нова храна на секои два дена.

6. Храна богата со витални материи

Со цел да се постигне оптимално снабдување со хранливи материи и да се зајакне ослабениот имунолошки систем, диетата богата со витални материи е особено важна. Важни микроелементи и витални супстанции вклучуваат: витамин Ц, цинк и калциум. Тие дејствуваат како природен антихистамин затоа што го забавуваат ослободувањето на хистамин во организмот. Цинкот има и антиинфламаторно дејство и го поддржува имунитетниот систем. Агруми (портокали, лимони), кеale, црвен пипер и брокула содржат особено високо ниво на витамин Ц. Остатоци, остриги и свежи сирења како што се Тилситер и Гауда се особено богати со цинк.

Совет: Витаминот Д е особено важен за третман на невродерматитис! Го зајакнува имунолошкиот систем на кожата и спречува бактериски или вирусни инфекции. Бидејќи недостаток на витамин Д се случува доста често, може да биде корисно да се земе дополнителна (шумлива) таблета.

7. Избегнувајте готови производи

Атопичниот дерматитис често посилно реагира на одредени адитиви (како глутамат, конзерванси, бои) отколку другите луѓе. За да не се оптоварува телото со вештачки произведени супстанции, подобро е да се избегнува силно преработена храна.

8. Диета со низок хистамин

Храната богата со хистамин може да предизвика, пролонгира или интензивира напад на атопичен дерматитис. Затоа, на заболените од невродерматитис им се препорачува да јадат диета што е можно помалку со хистамин.

Следните јадења треба да се консумираат само во мали количини бидејќи содржат многу хистамин: сушени, пушени или излечени месни производи, свинско, пушена, солена или маринирана риба, видови сирење со долг период на зреење (на пр. Камбер, сино сирење), сите производи со квасец и агенти за воспитување.

9. Спречете ги бебињата навремено

Со цел навремено да се спречи болеста на кожата, децата чии родители страдаат од невродерматитис не треба да доаѓаат во контакт со алергени премногу рано. Бидејќи ризикот од развој на невродерматитис може да биде наследен. Бидејќи цревната лигавица кај децата е уште попропустлива за алергиските компоненти на храната, одредена храна може полесно да предизвика алергиска реакција (невродерматитис). Поради оваа причина, мајките што дојат треба да започнат да ги хранат своите деца со комплементарна храна најрано од седмиот месец. Во првата година од животот, треба целосно да избегнувате храна што често предизвикува алергии.