Совети за диети од холивудските везди
Холивудската starвезда Кејт Хадсон, пејачката Ријана и ангелот на Викторија Сикрет Адријана Лима ги откриваат своите трикови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Холивудските starsвезди имаат тела од соништата и се професионалци во телесната тежина брзо. Не е ни чудо што тие се држат до овие строги планови за диети и фитнес.
1. Холивудска диета: Јадете како Меган Фокс
Актерката Меган Фокс јаде точно три оброка на ден. Секој од нив се состои од мешавина за полнење од протеини и здрави масти. Нејзиниот личен тренер, Харли Пастернак, за американскиот магазин „US Weekly“ открива пример за храна: Јајце бел омлет со зеленчук, авокадо или ракчиња. Гарнир: пржено кратко зеленчук.
2. Холивудски тренинг: стомачни стомачни како essесика Алба
За еден добро обучени стомакот се колне актерка Essесика Алба на "закачка" стомачна вежба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се одвива: Легнете со грб на подот. Проширете ги рацете над главата и нозете до агол од 45 степени подигне Издишете и свртете ја главата плус рамената од подот во една V облик да се подигне. Назад на почетната позиција и десет Повторувања направи.
3. Холивудска диета: Еднодневен режим на сокови како Салма Хајек
Пред А. Настан на црвениот тепих актерка за детоксикација Селма Хајек со режим на сок. Како што Ерик Хелмс, Основач на Американецот Компанија за производство на сокови, на "Us Weekly" открива, ова План за исхрана за еден ден сличен ефект: појадокот се служи со еден Пијалак (Зелка, спанаќ, бадемово млеко, банана, манго и протеински прав), вечера по една сок (Зелка, лубеница, јаболко и лимон) заменети. На Ручек се состои главно од зеленчук.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Холивудски тренинг: Бокс како Карли, Кендис или Адријана
Боксот е спортски тренд на часот. Ангел на Викторија Сикрет како што Карли Клос, Кендис Свонпул или Адријана Лима влезете во ринг до пет пати неделно. Не е ни чудо: биди таму Стомак, раце и нозе обучени. И: Со обука еден на еден, можете дури и да изгорите 1000 калории.
5. Холивудска диета: Пијте многу како Ријана
Наспроти „Us Weekly“, вели пејачката Ријана: "Хидрогенизиран останувањето е најважниот фактор еден диета." Веднаш до Ефект на сатурација, Многу вода дури и се спротивставува на надуениот стомак, бидејќи се поплавува и се чисти телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Холивудски тренинг: Долги, тенки нозе како Кејт Хадсон
актерка Кејт Хадсонс Обука со фитнес професионалец Никол Стјуарт трае еден до два часа. Твојот Вежбање пилатес За тенок дефиниран Нозете се нарекуваат „Страничен удар“ или „Hotешкиот компир“.
Така се одвива: Легнете на една подлога се протегаше на левата страна. Левата рака ја поддржува главата, а десната рака лежи рамно на подот пред стомакот. Подигнете ја десната нога малку. Допрете Ти си во право Пети на прстите на левата нога (шест пати), а потоа зачекори настрана (вкл. Помошник) и допрете го палецот на десната нога на стиховите од левата нога (шест пати). Потоа повторете ја оваа вежба со пет, четири, три, два и удар секој пат. Видео за Вежбање пилатес Дали е таму ... овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Холивудска диета: Јадете слатки работи како Брук Шилдс
актерка Брук Шилдс Однесувајте се кон помали делови од црно чоколадо, дури и за време на диета. Предност: факторот на уживање е тука. Ова ја намалува желбата за други слатки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сакате брзо да изгубите тежина и да се подготвите за летото? Прочитајте за најголемите грешки во исхраната овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата