Совети за диети за дијабетичари го намалуваат шеќерот во крвта
Целите на управување со диета кај дијабетес се намалување на шеќерот во крвта и губење на тежината!
3 причини зошто диетата е важна за дијабетичарите:
Прекумерната тежина ја зголемува потребата од инсулин! Позадината е дека масните клетки работат многу полошо инсулин реагираат како мускулни клетки.
Познато е дека зголемување на телесната тежина од 10 кг Ризик од дијабетес тројно зголемен!
Само 3 кг помалку може да бидат доволни за да се добие Контрола на шеќер во крвта значително да се подобри една личност!
Дијабетичарите треба да имаат за цел индекс на телесна маса под 25!
Управување со диети кај дијабетес за подобрување на нивото на шеќер во крвта:
3 важни мерки за намалување на шеќерот во крвта и слабеењето:
- Промена на диета
- 30 минути вежбање дневно
- Управување со диета засновано на растенија со - Суконтрал ® Д
Како да ја достигнете посакуваната тежина
Што можете да јадете?
Според препораките на здруженијата за дијабетичари, дијабетичарите треба да изберат нискокалорична диета со висока содржина на влакна и малку маснотии со претежно сложени јаглехидрати и висококвалитетни растителни масла.
Медитеранска храна има добар вкус и е особено погоден за дијабетичари тип 2, бидејќи сите хранливи материи што се важни за дијабетичарите се содржани во правилни пропорции: Комбинацијата на влакна (салата и зеленчук) со висококвалитетни посно протеини (риба, морски плодови, бело месо) и многу маслиново масло има позитивни ефекти на нивото на шеќер во крвта и метаболизмот на липидите. Прочитајте ги најдобрите совети за исхрана за дијабетичари тука ...