Совети за диети за здрав жолчен меур - DeMedBook
Theолчното кесе е мал орган во форма на круша што ја собира и складира жолчката од црниот дроб. Ова е многу важна работа бидејќи жолчката е она што му помага на телото да вари маснотии.
Одржувањето на жолчното кесе здраво е важно за правилно варење и спречување на болести како камења во жолчката и рак.
Постојат неколку важни совети за диети за здрав жолчен меур, како и некои работи што треба да се избегнуваат.
Што е диета со жолчното кесе?
Диетата со жолчното кесе не е еден вид диета особено. Тоа е едноставно збир на диетални упатства што се користат за да им помогнат на луѓето да го одржуваат здравиот и целосно функционален жолчен меур.
Упатствата често се следат и од луѓе на кои им се отстрануваат жолчното ќесе како резултат на камења во жолчката или други такви компликации.
Како влијае диетата врз здравјето на жолчното кесе?
Диетата може директно да влијае на здравјето на жолчното кесе поради клучната улога што ја има жолчното кесе во варењето на храната. Неговата работа е да собира и складира жолчка и потоа да ја додаде жолчката во храната кога влегува во тенкото црево. Theолчката помага при разградување на мастите.
Камењата во жолчката се формираат кога жолчката во жолчното кесе е преголема со холестерол или билирубин или кога содржи премногу малку жолчни соли. Повеќето камења во жолчката се состојат од зацврстен холестерол.
Кога се формираат камења во жолчката, тие можат да ја блокираат врската помеѓу жолчното кесе и тенкото црево. Ова може да го отежни, па дури и невозможно, жолчката да помине низ.
Ако камењата во жолчката не можат да се отстранат, жолчното кесе мора да се отстрани од телото. Дури и без жолчното кесе, црниот дроб сè уште прави доволно жолчка за повеќето нормални варења, иако се препорачува диета со малку маснотии. Сепак, најдобро е да се грижите за жолчното кесе пред да се појават компликации за да се избегнат целосно.
Храна за јадење
Диетата со жолчното кесе има за цел да го намали стресот што го има диетата врз жолчното кесе. Храната ќе биде полесна за варење, може да помогне во дигестивниот процес или да помогне во самиот жолчен меур.
Еден од најважните аспекти на урамнотежената исхрана е обезбедување на организмот со разновидна храна со цел да добие што повеќе различни хранливи материи.
Лесниот начин да го направите ова е да се зголеми бројот на различни овошја и зеленчуци што се јадат редовно. Јадењето разновидна растителна храна може да помогне во снабдувањето на организмот со широк спектар на хранливи материи и да ги одржува здрави.
Мастите можат да предизвикаат стрес во жолчното кесе, па затоа е важно протеините во вашата исхрана да бидат што посни.
Производите од бело месо, рибата и растителните протеини се послаби протеини кои можат да помогнат во ублажување на вишокот на напрегање на жолчното кесе.
Влакната играат важна улога во здравиот дигестивен систем. Влакната во различни форми можат да му помогнат на лицето да се чувствува сито долго време, да храни здрави бактерии во цревата и да додаде волумен на столицата.
Влакната исто така можат да му помогнат на организмот во отстранување на токсините.
Се чини дека полинезаситените масти како омега-3 помагаат во одржување на здравиот жолчен меур и го намалуваат ризикот од проблеми со жолчното кесе.
Овие масти најчесто се наоѓаат во риба со ладна вода, ореви како ореви, семиња како ленено семе и масла направени од риба или ленено семе.
Здравата потрошувачка на кафе, исто така, се чини дека игра важна улога во правилното функционирање на жолчното кесе.
Зголемувањето на нивото на калциум во исхраната исто така може да го поддржи здравиот жолчен меур. Калциумот се наоѓа во темни, зелени лисја како кеale, сардини и брокула.
Млечните производи се исто така богати со калциум, но исто така можат да бидат и многу масни, претежно од заситени масти. Алтернативно млеко на растително потекло збогатено со калциум, како што е млеко од бадем или лен, е повисоко во здрави масти и пониско во заситени масти, а сепак може да обезбеди многу калциум.
Додека обилното пиење може да предизвика проблеми со црниот дроб, се чини дека умереното пиење (т.е. околу еден пијалок на ден) може да помогне во заштита на жолчното кесе од камења во жолчката и други компликации.
Луѓето со поголемо ниво на витамин Ц во крвта се чини дека имаат помалку проблеми со жолчното кесе.
Витаминот Ц лесно се добива преку разновидна диета богата со овошје и зеленчук. Исто така, лесно може да се најде како додаток на повеќето пазари, но додатоците не ги нудат истите здравствени придобивки како нутриционистичкиот снабдување од храна.
Храна што треба да се избегнува
Исто така, постојат намирници кои се чини дека ги зголемуваат шансите за развој на болести на жолчното кесе, како што се жолчни камења. Ако здравјето на жолчното кесе е проблем, избегнувањето или ограничувањето на оваа храна може да помогне:
Додека јаглехидратите сочинуваат голем дел од храната што ја јадат луѓето, рафинираните јаглехидрати можат да го зголемат ризикот од заболување на жолчното кесе. Рафинираните јаглехидрати вклучуваат шеќер и засладувачи, брашно, рафинирани житарки и скроб.
Најчесто се наоѓаат во печива, вклучувајќи колачиња и колачи, како и во слатки, чоколадо, безалкохолни пијалоци и тесто и пржена храна.
Theолчката произведена од жолчното кесе е важна во варењето на мастите, така што исхраната со многу маснотии може да доведе до прекувремено.
Преработената храна која е богата со транс масти, хидрогенизирани масла, пржена храна и прекумерно заситени животински масти може да преоптоварува жолчен меур. Студија од 2008 година покажа дека мажите со најголем внес на заситени масти со долг ланец, особено од црвено месо, се изложени на најголем ризик од развој на камења во жолчката. Масти со среден ланец кои се наоѓаат во растителна храна како кокос не го зголемуваат ризикот од камења во жолчни камења.
Диета по операција на жолчното кесе или проблеми
По операцијата на жолчното кесе, болницата често му дава на пациентот течна храна 1-2 дена и потоа ги враќа назад во цврста храна. Во повеќето случаи, црниот дроб произведува доволно жолчка за нормално варење, но потребно е време за да се прилагоди телото.
Диета со малку маснотии се препорачува на неодредено време по операцијата. Некои луѓе можат да добијат дијареја и други дигестивни проблеми од јадење масна или мрсна храна по операцијата, кога не се во можност оптимално да ги варат маснотиите или и двете. Известете го вашиот лекар ако забележите мрсна, пенлива или пенлива столица.
За оние со благи проблеми со жолчното кесе, диета со течна и лесна за варење може да се направи дома за да се обидат да ги ублажат симптомите. Ова обично започнува со течности, вклучувајќи пилешка супа, супа од зеленчук и свеж сок од зеленчук.
Потоа може да се додадат водени супи, како и храна со малку маснотии, ниско ниво на холестерол и влакна.
Gолчното кесе чисти
Чистењето или лаважата на жолчното ќесе неодамна стана тренд. Тој е дизајниран за ресетирање на жолчното кесе, исфрлање на жолчни камења и подобрување на варењето и функционирањето на жолчното кесе.
Еден пример процес вклучува јадење строга диета, вклучувајќи сок од јаболко за 2 недели. Лицето потоа следи распоред за пиење соли Epsom и мешавина од маслиново масло и сок од цитрус.
Постојат многу тврдења во врска со ова испирање на жолчното кесе, но е направено мало истражување на оваа тема. Како што е наведено во истражувањето на истакнувањето, испирањето на жолчното кесе може да биде погрешно, а откриено е дека „камењата“ што луѓето ги гледаат во столицата едноставно ги мешаат маслото и сокот од цитрус.
Чистењето на жолчното ќесе не може да биде лесно како пиење раствор, но постојат одредени чекори што може да се преземат за да се одржи жолчното кесе здраво.
Кога да одите на лекар
Симптомите на жолчни камења не ги чувствуваат сите, но тие можат да вклучуваат:
- гадење
- Болка
- пожолтена кожа
- Воспаление на панкреасот
- Воспаление на жолчното кесе
Доколку се забележат овие симптоми, најдобро е да се обратите кај лекар за правилно да се дијагностицира.