Совети за ефикасно лекување на дигестивни проблеми

Нашата благосостојба е тесно поврзана со функционирање на варењето на храната. Бидејќи проблемите како дијареја, запек или гасови се обично ништо друго освен пријатни. Често тие дури предизвикуваат болка во стомакот или грчеви. Затоа, добро е да знаете што може да се направи за да се стимулира варењето на храната и како да се третираат дигестивни проблеми.

Овде можете да најдете избор на совети кои се докажаа дека промовираат здраво варење и кои исто така можат да помогнат при акутни поплаки.

Лекување на дигестивни проблеми - што треба да знаете?

„Проблеми со варењето на храната“ е многу флексибилен израз кој вклучува многу симптоми. Ние сме водени од класичните симптоми на синдром на нервозно дебело црево, од кој официјално страдаат 10 милиони луѓе во Германија. Неофицијално, 40-50 милиони луѓе имаат поголема веројатност да имаат дигестивни проблеми. На ова се фокусираме кога сакаме да ги третираме дигестивните проблеми:

дијареја
болки во стомакот
запек
Подуеност во стомакот

Подолу ќе најдете список на ефективни совети и трикови што можете да ги користите за лекување на вашите дигестивни проблеми. Тие се совети за здрава исхрана и начин на живот - не е наменета да ја замени медицинската терапија, туку да ја надополни.

За проблеми со варењето на храната и зголемени потреби, многу можам да препорачам сами да одгледувате билки на балкон/градина. Свежите билки најдобро помагаат бидејќи содржината на есенцијално масло е највисока.

Лекување на дигестивни проблеми: препораки за дијареја

Однесувајте се кон гастроинтестинални поплаки со лековити растенија? Да, работи понекогаш. Овие лековити растенија, на пример, помагаат при дијареја:

нане
мудрец
Боровинка (особено дива)
камилица
Ким од анасон анасон
равнец
Алое вера

Тие можат да се користат, на пример, во форма на чај. Сушени бобинки или мајчен сок се препорачуваат за домашен лек од боровинки. Овие содржат танини кои ја намалуваат дијарејата [3]. Покрај тоа, фармацевт со задоволство ќе обезбеди повеќе информации во врска со препаратите против дијарејата кои се растителни.

Повеќе совети за дијареја

супа од морков

Понекогаш може да се помогне при дијареја супа од морков. Овој домашен лек се докажа, бидејќи одредени супстанции се ослободуваат кога се готви морковот - на пример кисели олигосахариди. Тие имаат ефект дека микробите што предизвикуваат поплаки не се лепат на цревниот wallид.

Исто така, се формира кога се прави супа пектин (полисахарид од зеленчук). Оваа супстанца е во состојба да врзува патогени, така што телото може да ги излачува. [1] Ефектите:

Намалување на оптоварувањето на микробите на цревната лигавица
Зацврстување на столицата

Тие се состојки за соодветна супа од морков:

излупени моркови (500 грама)
Сол (3 грама) 1
по избор: 1 лажичка куркума, цимет и ѓумбир или добар кари во прав и 150 гр кокосово млеко
Свежите билки како мајчина душица или оригано добро одат со неа
Цртичка од маслиново масло за подобра апсорпција на витамини

Вака подготовка:

Исецкајте ги морковите, а потоа варете ги во тенџере со 1 литар вода 60 до 90 минути.
Потоа пире сè со рачен мешалка до пулпа.
На крај додадете повеќе вода, така што ќе се произведе 1 литар вкупна количина и сол. Добар апетит. 1

Потрошувачката на е исто така погодна за лекување на дигестивни проблеми како што се дијареја Јаболка како Банани. Бидејќи оваа храна содржи и олигосахариди. 1

Храна за дијареја

Брз список на други здрави намирници кои можат да помогнат при дијареја:

ленено семе
Банани
Црн чај
Природен јогурт
Комбуха, кефир
Јаболков оцет
Супа од зеленчук
супа од коски
Ориз (варен и солен)

Во случај на запек: Совети за стимулирање на варењето на храната

Ако столицата едноставно не сака да го напушти телото, честопати може да биде корисно да се стимулира варењето на храната. Меѓу другото, се докажаа и следниве:

Движете се и
Домашни лекови

Не само вашите нозе одат на спиење кога ќе седите подолго време. На одреден начин, активноста на дебелото црево или дебелото црево - станува слаба. Воспоставен рецепт против ова е Движете се, бидејќи тие често ги повраќа органите за варење. Дури и кратка прошетка може да има стимулирачки ефект врз варењето на храната.

Кој е најдобриот потег? Во суштина оние во кои уживате и кои не ги оптеретуваат премногу цревата. Обично џогирање, возење велосипед, пливање, пешачење. Спортови со лесна топка, како што се пинг-понг или бадминтон. Тренинг со слаба телесна тежина (видете Крсфит или Палео фитнес за почетници).

Домашни лекови, Постојат многу што можат да се користат за лекување на дигестивни проблеми - во овој случај запек. Нешто како следново:

Сок од слива: 100 милилитри се препорачуваат пред јадење - идеално наутро.
Суви сливи (природни, без додатоци)
Агар Агар: Препорачуваме околу 5 до 10 грама од желатинската алтернатива која се состои од алги двапати на ден со малку вода.
Колаген во прав (20g на ден)
Сок од кисела зелка: Приближно 50 до 100 милилитри пред секој оброк се покажаа ефикасни во стимулирање на варењето на храната. [2]
Кафе - го стимулира варењето на храната.
Магнезиум - 500-600 mg на ден
Овесна каша (натопена)
Лекување на глина или активиран јаглен рано на празен стомак со многу вода
Сок од лимон
Столче за подобри движења на дебелото црево
Ако ништо не работи, користете сол Epsom или рицинусово масло за да помогнете

Секогаш се препорачува за проблеми со цревата: Гответе и подгответе се, избегнувајте преработена храна.

Предлози за лекување на надуеност

Совети што можат да помогнат во гасот ги вклучуваат следниве:

Намалете гас и гас: Овие вклучуваат, на пример, мешунки, лук, кромид и карфиол. Но, и житарки од секаков вид, млечни производи и шеќер. Тука се докажа адаптирана диета Палео. Постојат и добри практични совети против најголемите пречки во диетата палео.
Без газирани пијалоци: Течноста всушност е секогаш добра - исто така затоа што стимулира варење. Меѓутоа, во случај на надуеност, ова не мора да биде газирано, бидејќи на овој начин дополнителни гасови влегуваат во телото.
Смирувачки билки/зачини: Нането, анасон, анасон и ким се особено корисни

Совети за болка во стомакот

Здравата и природна диета како што се палео, чиста исхрана или ајурведа како основа помага примарно тука. Покрај тоа, смирувачки билки и стимулативна храна, како што се споменати во овој напис.

Покрај тоа, одредени додатоци во исхраната им помагаат на многу заболени да ја намалат болката што може да се припише на грчеви, воспаленија во телото и цревата, цревна дисбиоза и зголемена чувствителност на болка:

Екстракт од темјан
Куркумин
EGFG (екстракт од зелен чај)
Екстракт од маслиново лист
Добар пробиотик *
Витамин Д (да се елиминира недостаток на витамин Д)

Храна што може да ги смири цревата за болка во стомакот:

Зелен зеленчук како спанаќ, брокула (парен)
црвен зеленчук како цвекло или пиперки
Ingerумбир (исто така наречен чај од ѓумбир), куркума
Природен јогурт (можете да го направите и сами, видете Како да направите јогурт)
шипинки
Добар пчеларски мед или мед од манука (поскап)
Херициум (лавовска грива) и Реиши (сјаен лакиран порсинг), две лековити печурки

Крајна линија - лекувајте проблеми со варењето на храната

Проблемите со варењето на храната, како дијареја, запек или гасови, може да се третираат со домашни лекови. Лекување на дигестивни проблеми не е можно само со лекови, туку и со испробани домашни лекови, суперхрана или додатоци на храна.

Меѓутоа, ако симптомите не се намалат или влошат, се препорачува посета на матичен лекар со цел да се идентификуваат и отстранат подлабоките проблеми.