Совети за хранење деца на возраст од 5-8 деца

Моето бебе добива доволно хранливи материи од неговата диета?

Најефективната работа што можете да направите е да му дадете на вашето дете храна од сите 5 големи групи на храна (житарици, овошје, зеленчук, млеко, месо и грав) на секој оброк. Се разбира, вие не секогаш ќе можете да ја вклучите потребната количина на хранливи материи во еден оброк, но со обезбедување здрава исхрана, вашето дете ќе може да извлече оптимална количина на хранливи материи во рок од една недела.

Колкав е бројот на калории потребни на децата?

Специјалисти неодамна утврдија дека калориските потреби на децата треба да се одредуваат според секоја возрасна група. Така, за деца на возраст од 5 години, калориската потреба достигнува 1200-2000 калории, во зависност од тоа колку е активно секое дете.

Ceитарките содржат растителни влакна, кои го стимулираат процесот на варење и синтеза на сложени јаглехидрати, кои за возврат му даваат енергија на организмот. Покрај тоа, житарките се идеални извори на витамини Б витамини, а некои житарки збогатени со витамини имаат можност да ги обезбедат дневните потреби на хранливи материи.

За активно дете од 5-8 години, кој било од следниве производи обезбедува оптимална количина жито, секој ден:

---