Совети за исхрана Дали постот има смисла за време на кризата со коронавирус
Оснабрик. Поради пандемијата на коронавируси, многу луѓе се дома, едвај имаат состаноци, а со тоа и повеќе мир во секојдневниот живот. Добро време за пост, можеби ќе помислите. Но, дали е ова навистина вистината?
Завршете го вашиот бесплатен пробен период сега за да го прочитате овој напис. Сите други содржини на нашата веб-страница и во апликацијата „noz News“, исто така, ќе бидат достапни за вас.
Започнете го вашиот бесплатен пробен месец сега!
Оваа статија е дел од нашата содржина Плус. Користете една од нашите понуди за да прочитате директно.
Работејќи од дома со недели, само неколку состаноци и исто така нема приватни состаноци за да се минимизира ризикот од заразување со коронавирус. За многу луѓе ова е сега секојдневие. Зарем ова не би било добро време за пост? (Исто така интересно: Тешко е истражуван ризик од корона за бремени жени - за што треба да бидат свесни жените)
Предности на постот
Постојат неколку причини за пост. Многу позитивни ефекти се припишуваат особено на терапевтскиот пост: метаболизмот би требало да се подобри и имунитетниот систем е зајакнат. Според Медицинското здружение, терапевтскиот пост и диетата можат да доведат до поздрав начин на живот на долг рок. Но, тоа значи да се направи без него прво: со терапевтски пост, цврстата храна и луксузната храна се табу за одреден временски период. Дозволени се само супа од зеленчук и разредени сокови, а во помала мера и млечни производи. Значи, телото прима минимална количина калории.
Курс на терапевтски лек за пост
Но, дали има смисла да се пости кога се шири коронавирусот? „Ги советувам луѓето кои спаѓаат во ризичната група против строг пост“, вели Андреа Циро Чиапа, нутриционист и портпарол на печатот на медицинското здружение за терапевтски пост и исхрана. Бидејќи не јадењето цврста храна може привремено да го ослабне имунитетот во ретки случаи. Дури и луѓето со настинка не треба да постат. Експертот ве советува да поминете денови за олеснување во кои се консумираат само вегански, малку маснотии и ситно пире од супи и сокови. (Исто така интересно: Коронска криза: само-зашиена маска за лице може да го стори тоа)
Кому му е дозволено да пости?
Меѓутоа, кај здрави луѓе ништо не зборува против користењето на слободното време за постење дома. „Терапевтскиот пост, ако е направен правилно, го зајакнува имунитетот“, вели Чиапа и додава: „Но, важно е да вежбате доволно“, вели тој.
Вежбањето, кое се однесува на ризичните групи и здравите луѓе, го зајакнува имунитетот. Експертот препорачува да поминете час или два на свеж воздух. „Префрлувањето помеѓу вежбање и одмор е исклучително важно“, вели тој. По неколку часови вежбање, треба да одморите еден час. Покрај тоа, важно е да пиете многу за да ги одржувате мукозните мембрани влажни.
Оваа храна го зајакнува имунолошкиот систем
Во време кога е потребен силен имунолошки систем, Чиапа советува лесна, претежно вегетаријанска храна. „Сите билки и зачини исто така имаат превентивен потенцијал, вели тој. Овие вклучуваат магдонос и куркума, но исто така и лук, кромид и ѓумбир го зајакнуваат ова Имунолошки систем. (Прочитајте повеќе: Интерактивна мапа: Вака се шири Ковид-19 во германските области)
Постот под професионално водство во моментов е возможен само во ограничена мерка. Многу посни клиники и медицински практики престанаа со работа и работат само во ограничен обем, вели Чиапа.