Совети за исхрана на вашите зглобови Допелхерц
Особено пациентите со артроза мора да се движат. 'Рскавичното ткиво е само повеќе.
Вежбањето е клучот за здравјето: кардиоваскуларни и многу повеќе.
Терминот "остеоартритис" е технички израз за болести на зглобовите, повеќе.
Урамнотежената исхрана не е само за сите нас.
Урамнотежената исхрана не само што е неопходна за нашата целокупна благосостојба, туку е неопходна и за здравјето на 'рскавицата. Силната и еластична 'рскавица нè прави подвижни во секојдневниот живот и за време на спортот.
Покрај вежбање, исто така е многу важно телото правилно да се снабдува со хранливи материи. Бидејќи 'рскавицата нема крвни садови и не може да се снабдува со хранливи материи на овој начин. Хранливите материи стигнуваат до 'рскавицата преку синовијалната течност. Ова снабдување со хранливи материи главно се стимулира кога ќе се помести зглобот.
Балансирана исхрана со производи од цели зрна и многу свежо овошје и зеленчук има позитивен ефект. Незаситени масти како што се B. маслиново масло. Витамин Ц, цинк, бакар и селен се особено познати како хранливи материи кои имаат позитивно влијание врз мускулно-скелетниот систем. Урамнотежената исхрана ја одржува 'рскавицата еластична, а благосостојбата на целата личност е зголемена. Особено со знаци на абење и поврзаност со возраста, затоа е од голема важност не само да се обезбеди доволно вежбање, туку и да се обезбеди балансирана и богата со витамини диета.
Храна со голем процент на животински масти, како што се филети или сланина, и премногу животински протеини треба да се консумираат само ретко. Покрај здравата исхрана, секако е исто така важно да имате доволен внес на течности. Дневно треба да се пие најмалку 2 литри минерална вода или билни и овошни чаеви.
Откријте сè за третман и превенција на остеоартритис тука. Повеќе.
Правилната исхрана и редовното насочено вежбање го поддржуваат намалувањето на вишокот тежина и постигнуваат позитивен резултат, бидејќи зглобовите се забележуваат значително олеснети. Дури и намалување на телесната тежина од 5% може да ја подобри функцијата на зглобовите, подвижноста и болката, затоа што секој премногу килограм (врз основа на телесната тежина) ги нагласува коските три пати повеќе.
Покрај правилната телесна тежина, треба да се обрне внимание и на превисоките вредности на шеќер и маснотии во крвта, бидејќи зголемените вредности можат да го нарушат метаболизмот на коските и на тој начин да промовираат остеоартритис (абење на зглобовите).
За да ги одржите зглобовите здрави, од голема важност е и начинот на живот. Пушењето треба да се избегнува затоа што генерално го намалува снабдувањето со кислород, вклучувајќи го и рскавицата и капсулата на зглобот.