Совети за исхрана во бременоста I Penaten®

Здравата исхрана е особено важна за бремени жени. Бидејќи на детето кое се развива во стомакот му требаат многу хранливи материи. Значи, треба да јадете здрава и урамнотежена исхрана. Исто така, треба да избегнувате одредена храна. Овде ќе најдете преглед на најважните хранливи правила за време на бременоста.

Што да се јаде

Многу овошје и зеленчук. Експертите од германското друштво за исхрана препорачуваат 5 порции овошје и зеленчук на ден.
јаглехидрати. По овошјето и зеленчукот, јаглехидратите од леб, ориз, тестенини и компири треба да го сочинуваат вториот по големина дел од исхраната. Кога е можно, користете житарки и компири во кожата затоа што имаат повеќе хранливи материи и растителни влакна.
Млечни производи. Јогурт, сирење и други млечни производи треба да го сочинуваат третиот најголем дел од вашата исхрана.
Протеини. Заклучокот е формиран од протеини од риба, месо, јајца и мешунки. Јадете риба двапати неделно и избегнувајте месо и јајца колку што е можно повеќе. Pивината е поздрава од говедско или свинско.
Мултивитамински додаток. Ако не сте сигурни дали добивате доволно хранливи материи од храната, можете да земете и мултивитамински додаток. Дозволете му на вашиот лекар да ве извести за ова; тој може да препорача специјални производи за бремени жени. На пример, овие содржат повеќе фолна киселина отколку обичните мултивитамински таблети.

Што да избегнувате

алкохол. Експертите препорачуваат целосно избегнување на алкохол за време на бременоста. Дури и со мали количини на алкохол, штетата на нероденото дете не може да се исклучи.
Премногу кофеин. Вишокот кофеин е штетен и за фетусот. Не треба да пиете повеќе од две шолји кафе на ден.
Сурови млечни производи, сурово месо и сурова риба. Бактериите лесно се формираат во храната направена од сурово млеко, што може да доведе до труење со храна. Бремените жени се особено склони кон ова и затоа треба да користат производи направени од пастеризирано млеко. Од истата причина, подобро е да избегнувате сурово месо, сирова риба и сино сирење.
Сурови јајца. Салмонела, друг патоген што предизвикува труење со храна, може да се формира во сурови јајца. Сурови јајца главно се користат за домашен мајонез, сос од холандја, мус од чоколадо, тирамису и многу повеќе. За време на бременоста не треба да грицкате сурово тесто за торти.
црн дроб. Црниот дроб содржи големи количини на витамин А. Бидејќи големи количини на овој витамин можат да бидат штетни за ембрионот, Федералниот институт за проценка на ризик ги советува бремените жени да не го користат црниот дроб.

Дали сакате да знаете како се развива нероденото дете во стомакот? Под развој на ембрионот можете да дознаете сè за индивидуалните чекори на развој од ембрионот, до фетусот, до бебето.

Ладна бања за бебиња Penaten®

Активна состојка: Масло од мајчина душица. Области за апликација: За ублажување на симптомите на настинка на респираторниот тракт со густа слуз. За употреба кај бебиња од 6 месеци.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Johnson & Johnson GmbH, 41470 Neuss. Информации заклучно со 12/2018 година