Совети за исхрана за вашиот тип Доша, Махариши Ајурведа
Како можеме целосно да уживаме во секој оброк, да се чувствуваме добро и задоволни од него - и со тоа да постигнеме нормална тежина? За Ајурведата, еден од клучевите во ова е изборот на вистинска храна и зачини. Тука ги презентираме најважните препораки за секој поединечен тип.
Во нашата брошура за клиенти „Со Ајурведа до удобна тежина“ ви ги претставивме најдобрите ајурведски совети и стратегии за здрава исхрана. Додека конвенционалните препораки за диета често се универзални, оптималниот избор на храна во Ајурведата е прашање на вашиот индивидуален тип Доша, што можете да го одредите на нашиот Доша тест. Со малку основно знаење, можете да ја поддржите вашата рамнотежа на дошата - според Ајурведа, основа за здравје и благосостојба.
Со правилна диета за индивидуален баланс на дошата
Ајурведската исхрана опишува дека својствата на храната (тешка, лесна, мрсна, сува, студена, топла) ги балансираат дошите преку нивните спротивности. Својствата тешки, мрсни и топли наликуваат на z. B. Вата исклучена; тешка, мрсна и ладна пита; лесна, сува и топла Кафа. Ова е веќе добра помош за одлука за дневниот состав на менито. Покрај тоа, секој ваш оброк треба да содржи шест вкусови (сладок, кисел, зачинет, солен, горчлив, курва) - или барем дневното мени како целина.
Ајурведата генерално препорачува вегетаријанска исхрана. Потрошувачката на животински протеини треба да биде што е можно помала и треба да се избегнува, особено навечер, бидејќи е тешко да се вари. Растителниот протеин е особено богат со житарки и мешунки.
Изберете храна што го поддржува вашиот тип на тело. Дали сте мешано момче доша? Потоа претпочитајте храна што ја поддржува подоминантната доша. Состави го својот план за мени на релаксиран и опуштен начин. Јадењето треба да ви донесе радост и да се чувствува добро.
Во продолжение би сакале да ве запознаеме со неколку совети за исхрана специфични за Доша.
Детален список на храна во зависност од видот Доша можете да најдете и во книгата „Ајурведа за секој ден“ од др. Ернст Мед. старо железо.
Готвачката книга „Небесно готвење и живеење во хармонија со Веда“ од Френк Лоц содржи соодветни рецепти, дополнети со информации за ефектите врз трите доши.