Совети за мотивација за редовна обука ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Повеќе мотивација за обука Ова се 10-те најдобри совети за редовно тренирање

Дали знаете дека: На почетокот на годината постои голема мотивација. Дали одите тешко во студио, но по неколку недели обуката не е многу забавна и постојано се појавуваат други работи? На крајот, може дури и да се откажете од вашата цел.

Секако, не е лесно да се остане на една цел. „Причината за неуспехот на проектот е обично недостаток на дисциплина“, вели фитнес-блогерот и креатор на содржина, Фло Бухолц (@flow_bu). Добра вест: „Можете да се обучите да бидете дисциплинирани“.

Мотивација за почетници: атлетски почетоци на Флос

Дури и Фло, кој денес е спортски пример за многумина, имаше моменти кога требаше да пристапи кон промена од внатрешен погон. Како тинејџер играше фудбал во клуб со години, но во одреден момент веќе не се чувствуваше пријатно во своето тело: „Одеднаш станав буцкаст, но во исто време бев слаб“. Фло тогаш имал 18 години. Неговите пријатели порано тренираа во теретана. Денот кога тој ја придружуваше на тренинг за прв пат, сè се смени: „Ме опфати треската за тренинг и не пуштив да одам до денес“. За разлика од клубот, тој можеше да го организира тренингот во студиото како што му одговараше. "Тоа беше многу корисно за мене. Исто така, брзо видов физички промени. Тоа ме мотивираше да се држам до тоа".

мотивација

Изговорите се најголемата пречка за вашата атлетска цел

Како квалификуван тренер за спорт и здравје, Фло, исто така, го пренесува своето професионално знаење на спортистите. "Немам време. Тоа е најчестиот изговор што луѓето го користат за да не спортуваат. Наместо тоа, тие седат на каучот 2 часа навечер", вели тој. "Секој наоѓа време за спорт во текот на денот: Можете да одите пред или после работа. Повеќето фитнес студија се отворени 24 часа. Ако навистина сакате, можете да најдете начин", вели Флоријан. Другите сакаат да ја одложат обуката. „На пример, веднаш штом ќе се појави повик од мајката или нешто друго, тие го земаат како изговор за добредојде“. Обуката се движи напред и назад и конечно се одложува за следниот најдобар ден. Фло се залага за поставување приоритети.