Совети за остеопороза на коскени болести како правилно да се справите со тоа - здравствена телевизија
Скршени коски, болка и ограничена подвижност: остеопорозата може сериозно да го намали квалитетот на животот во староста. Но, можете да ја спречите болеста и да ја забавите нејзината прогресија. Остеопорозата е широко распространета, во Германија има околу пет до шест милиони погодени луѓе, вели проф. Маркус Гош од германското друштво за геријатрија.
Болеста, која е позната и како губење на коските, се јавува главно во старост - но не само. Мали фрактури во коската постојано се санираат од здраво тело. Во текот на животот, сепак, постои нерамнотежа во ремоделирањето на коските, објаснува Гош. Тоа значи: повеќе коски се распаѓаат отколку што се натрупуваат. Тие стануваат порозни и полесно се кршат.
Што го зголемува ризикот од болест
„Луѓето на возраст меѓу 25 и 30 години имаат најдобри коски“, вели Гош. После тоа, квалитетот постојано се намалува. Секој што пуши, физички вежба малку и пие алкохол прекумерно го зголемува ризикот од развој на остеопороза. Луѓето со одредени болести, како што се дијабетес или хормонски нарушувања, исто така спаѓаат во ризичната група. Истото важи и за генетска предиспозиција - ако веќе имало случаи во семејството. Postените во менопауза се особено ранливи на остеопороза поради падот на нивото на естроген.
Скршената коска е првиот знак
Остеопорозата останува незабележана од многу луѓе подолго време. Знаците може да се запишат со разни мерења и тестови. Мерењето на коскената густина обезбедува сигурност.
Во минатото, остеопорозата не се сметаше за болест, таа беше дел од стареењето. „И денес честопати е едноставно прифатено и доведува до многу страдања за пациентот“, критикува проф. Ханс-Кристоф Шобер, претседател на германското друштво за остеологија.
Последиците од неоткриена или слабо третирана остеопороза можат да бидат сериозни. Во напредната фаза, подвижноста на погодените значително се намалува - фрактури може да се појават дури и при слаб стрес.
Здрава исхрана и тренинг со мала тежина
Болеста може да се контролира со лекови кои го стимулираат формирањето на коските или го забавуваат распаѓањето на коските. Здравата исхрана и доволно вежбање ја надополнуваат терапијата и генерално спречуваат болести. „Најважно е движењето“, објаснува Шобер. Велосипедизмот или пешачењето тука не се доволни. Од друга страна, тренингот со тегови ги зајакнува мускулите и коските. Исто така е важно телото да внесува доволно витамин Д. Телото обично го произведува сето тоа само по себе - сè додека сте редовно на сонце. Калциумот е исто така централен: се наоѓа во млечни производи или зелен зеленчук како што е брокула.