СОВЕТИ ЗА ПОДОБРУВАЕ НА ВАШИОТ ВИЗУЕЛЕН УДОВ ВО КАНЦЕЛАРОТ
Работата во канцеларија може да биде почва за нездрави навики; оние кои работат во канцеларија честопати се поврзуваат со стереотип на стресни луѓе, кои слабо јадат и прават паузи само за да пушат. Вистината е дека канцелариската средина може да има огромно влијание врз удобноста и здравјето од многу различни причини. Важно е да сфатите кои се овие нездрави навики и да направите позитивни промени кога е можно.
Седењето во канцеларија цел ден може да влијае на вашето држење и исхрана, како и на видот. Работата во канцеларија е седечка, што е тешко во свет каде работниот век е многу охрабрен. Исклучително е важно да се одржи здрав начин на живот во канцеларијата, како за физички, така и за ментален комфор.
Еден од здравствените аспекти на кој канцеларијата може да има најголемо влијание е видот. Дигиталните екрани, вештачките светла и гледањето на различни растојанија во текот на денот можат да бидат многу тешки за очите. Тие често можат да доведат до она што се нарекува притисок во окото.
КОЈ Е ПРИТИСОКОТ НА ОЧИТЕ?
Притисокот на очите, исто така познат како уморни очи, е чест несакан ефект кога очите се многу барани. Честопати се нарекува дигитален притисок на очите затоа што се јавува најчесто кога користите дигитален уред подолг временски период.
Во својата основна форма, очниот притисок едноставно се јавува кога очите се уморуваат. Не е сериозно и обично исчезнува откако ќе се одморите или одморите. Сепак, може да почувствувате симптоми како што се суви, проточни очи или чешање, заматен вид и главоболки, што може да биде многу непријатно.
За да ги намалите овие симптоми и да ја зголемите вашата визуелна удобност, постојат неколку работи што можете да направите за да го намалите чувството на уморни очи.
ПОСТАВИ СВЕТЛИНА ВО КАНЦЕЛАРИЈАТА
Важно е да ги прилагодите околните предмети за да уживате во добар поглед. Ако поминувате многу време на вашиот компјутер, можете да ги прилагодите поставките на екранот, вклучувајќи ја осветленоста, големината на текстот и контрастот. Нивото на осветленост на екранот треба да биде исто како и на компјутерот.
Исто така е важно за добар вид да се намали силната светлина ако е можно. Ова може да дојде од светлината што се рефлектира од theидовите и одразот на екранот. Размислете како го поставувате вашиот екран и интензитетот на сијалиците што ги користите или размислете да ги смените сијалиците за да имате затемнето светло во вашата канцеларија.
РАБОТНО ПАУКИ
Во зафатена работна средина, може да изгледа невозможно да се одморите. Но, редовните паузи се добри за вашата благосостојба и за видот. Станувањето од компјутер во текот на денот може да го намали ризикот од уморни очи, давајќи ви можност да се движите и да се истегнете.
Седењето во канцеларија може да има негативно влијание врз држењето на телото и да доведе до напнатост на вратот, грбот и рамената.
СОБРАЈТЕ ГО ВАШИТЕ КОРЕКТНИ КАНЦЕЛАРИИ
Неправилното држење на телото може да биде фактор што придонесува за притисокот на окото. Погледнете го компјутерот за момент; неговиот екран треба да биде на растојание од 50 см од окото, а центарот на екранот на околу 10 степени под окото. На овој начин можете да имате удобна положба за главата и вратот и ќе ви биде многу полесно да ја видите.
Додека сте во канцеларија, можете да се обидете да направите едноставни вежби за очи за да ги одржите во форма. Правилото 20-20-20 е добро познато.
ОБЕДЕНИ КРАТКО-ОПТИМИЗИРАНИ ЛЕНЦИ
Покрај сите понудени совети, важно е да имате редовен преглед на очите за да бидете сигурни дека вашите очи се чуваат во добра состојба. Оптометристот може да открие какви било проблеми со видот и може да ви го понуди вистинското решение.
Може да имате корист од носењето очила со леќи кои се оптимизирани за активности на кратко растојание. Тие можат да го ублажат заморот на очите и да ви овозможат визуелен комфор во текот на денот. Очните леќи се специјално дизајнирани за употреба на дигитални уреди, спречуваат замор на очите и обезбедуваат јасен вид. Дури и ако не ви требаат очила за диоптер, можете да носите леќи Eyezen.
Алтернативно, леќите од серијата Varilux X се идеално решение за презбиопија. Нудејќи јасен поглед и дизајн со лесен за абење, леќите од серијата Varilux X го олеснуваат движењето од една во друга област на гледање. Ова е корисно кога го движите погледот од далечина на друго, намалувајќи ја потребата од преоптоварување на очите.
Вашиот оптометрист ќе може да го препорача најдобриот вид леќи за вашите индивидуални потреби.