Совети за пост - вака почетниците правилно постат
Совети за пост: вака почетниците правилно постат
22.09.2014 година, 11:00 часот | секој (CF)
Нормалното внесување на течности треба да се зголеми за време на терапевтскиот пост (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Особено како почетник не треба да постирате неподготвени и самостојно, бидејќи ако не ги знаете најважните основни правила, тука можете да направите многу погрешно или, во најлош случај, дури и да го оштетите вашето здравје. Но, како всушност правилно пости и што треба да се разгледа за почетници?
Започнете терапевтски режим на пост
Фото серија со 9 слики
Совети за почетници во терапевтски пост
Ако постете за прв пат, не треба да започнувате со две недели за да не го надминете вашето тело. Седум дена се исто така доволни да се започне со да се почувствува ефект. Ако веќе постевте неколку пати без проблеми, секогаш има уште простор да се продолжи времето.
Важно е да постите најмногу двапати годишно и не без лекарски преглед за да не останат откриени можните основни болести и да нема компликации за време на постот.
Како почетник, секогаш започнувајте со ден за подготвување и завршувајте го периодот на пост со ден на пораст. Ако повеќе не се чувствувате пријатно помеѓу нив, дефинитивно треба да размислите за абортус.
Пост во колектив
Постот заедно е позабавен и полесен за истрајност. Совет за постот: Резервирајте пост за одмор или одете на посебна посна клиника каде што можете да постите во група. Ако имате пријатели и познаници кои исто така сакаат да постат, можете да ги натерате да се придружат.
Можете исто така да дознаете за точниот тек на постот, на пример кои пијалоци треба да ги пиете во кои количини и како се спроведува подготвителното чистење на дебелото црево. Ако е можно, не треба да постете додека работите, туку да одморите една недела за да можете целосно да се концентрирате на чистење на умот и телото.
- Ризици од постот - кога станува опасно
- Придобивки од постот - што постот ќе ви донесе
- Брз:Пост и вежбање - што да барате
- Дали моите деца можат да постат без двоумење?
- Поминување низ постот:Што да се прави во посна криза?
- Здравствени последици:Терапевтски пост - пет совети за ваш успех
Совет: Можете исто така да подготвите чорби пред да започнете да постите за да заштедите време. Треба да се купи и доволно овошје и зеленчук за производство на сок за да не мора да одите постојано на шопинг за време на постот.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.