Совети за повторно да не се здебелите по слабеењето Прес портал
Се подразбира дека скоро секое списание зборува за диета и слабеење, затоа што не сакате да блеснете со чамци за спасување околу стомакот на плажа. Сепак, тешкотијата со сите овие диети е одржување на тежината. Магазинот за аптеки „Diabetiker Ratgeber“ разговараше со експерти за исхрана и психолози за тоа зошто е толку тешко да се одржи тежината. Главен уредник Др. Андреас Баум:
0 тон: 25 секунди Губењето тежина е помал проблем. Вистинско достигнување не е повторно здебелување. И многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина приоѓаат како привремен проект. Потоа следуваат формуларни пијалоци и строга забрана за слатки и вие храбро се присилувате секоја вечер да одите на прошетка. И кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, повторно паѓате во старите навики и потоа често сте дури и подебели од порано. Значи јо-јо ефект, кој е добро познат.
Звучи како да не морате ни да започнете да губите тежина затоа што на крајот не помага или можете да излезете од овој маѓепсан круг?
0 тон: 18 секунди Да. Прво, треба да сфатите дека дебелината е хроничен проблем. Ова може да го ставите под контрола само ако навистина го смените вашиот животен стил трајно. И, искуството покажа дека ова најдобро функционира кога го менувате вашето секојдневие со мали чекори, и кога менувате храна и кога се движите, инаку стоите пред огромна планина и не сакате да започнете.
И, како изгледаат овие први мали чекори? Дали имате неколку совети за секојдневна употреба?
0-тон: 24 секунди Да, на пример, дека планирате да јадете само на маса, не на работна маса, не додека стоите пред фрижидерот и не пред телевизорот. И ако работите, можете да подготвите оброк за вечерта што можете да го јадете кога ќе се вратите дома за да не јадете се што е на дофат кога сте гладни. И најдобро е да ја спакувате вашата спортска опрема во автомобилот за да можете да одите директно во теретана после работа и да не мора да одите дома и да барате сè заедно.
За да можете да ја одржувате својата тежина подолго време или прво да ослабете, „Водичот за дијабетичари“ создаде исклучително јасен план со вкусни јадења. Секој рецепт беше специјално развиен за списанието за аптеки и тестиран од уредничкиот тим за да можете да уживате во секој оброк.
УРЕДНИЦИ НА ВНИМАНИЕ: Звучниот материјал може да се користи бесплатно. Сепак, бараме забелешка за тоа како го искористивте придонесот на [email protected].
Притиснете контакт:
Контакт:
Рут Пирхала
Работа на печатот
Тел.: 089/7 44 33-123
Факс: 089/744 33-459
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: Wort & Bild Verlag - Здравствени извештаи, пренесени од вести актуелни