Совети за раст на косата што мора да ги знаете
Ако сте решени да растат коса од Рапунзел, дојдовте на вистинското место. Дури и ако никогаш не сте успеале да ја зголемите вашата коса до посакуваната големина, овој напис ќе ви го покаже патот до долга и здрава коса; следејќи ги овие совети за раст на косата, останувајќи доследни и трпеливи, ќе ја достигнете посакуваната должина.!
.
Што помага косата да расте?
Препорачуваме двонасочен пристап кон растот на косата:
Прво, препорачуваме да следите нежна рутина за нега на коса (опишано подолу). Однесувајте се кон вашата коса како да е направена од злато и таа ќе ве награди што останувате здрави. Трикот за растење на долга коса е да ја одржувате што е можно поздрава за да спречите кршење и расцепување на врвовите. Колку помалку се расцепуваат насоките, толку подолго расте косата.
Второ, обезбедете оптимален внес на хранливи материи за поддршка на здрав раст на косата. Сите овие хранливи материи можете да ги добиете приближувајќи се кон диета богата со протеини, растенија и овошја. Или земете додаток за раст на косата како Вивискал ™.
.
Нега на долга коса: Совети за раст на косата
Следете ги овие совети доследно за да помогнете во оптимизирање на растот на косата со ограничување на кршење:
Најдобри хранливи материи кои предизвикуваат раст на косата
За оптимален раст, проверете дали редовно ги консумирате сите овие хранливи состојки за вашата коса како дел од здравата исхрана. Или, земете ги вистинските хранливи материи за поддршка на растот на косата во комплетен додаток, како што е додатокот за раст на косата Viviscal ™ *. *
- биотин
Витамин Б7, познат и како витамин Х, биотин помага во метаболизмот на јаглехидратите и протеините кои ја сочинуваат структурата на косата. Биотин е толку важен за раст на косата, што недостатоците на биотин се главната причина за опаѓање на косата.
* Бадемите, јајцата и лососот се одлични природни извори на биотин.
Ironелезото помага во формирање на црвени крвни клетки, кои снабдуваат кислород и хранливи материи со фоликулите на косата и помагаат во растот на косата. Како и биотин, недостаток на железо може да предизвика опаѓање на косата. * Извори на храна од железо вклучуваат црвено месо, спанаќ, леќа, грав и јајца.
- Ц витамин
Витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој штити од слободните радикали кои ги оштетуваат фоликулите. Покрај тоа, витаминот Ц помага во производство на колаген, протеин од витално значење за структурата на косата. Витаминот Ц му помага на телото да апсорбира железо.
* Агрумите, пиперките и јагодите се природни и вкусни извори на витамин Ц.
- Силициум диоксид
Прекумерната киселина на скалпот доведува до оштетување и прекин на фоликулите на косата. Минералната силициум диоксид помага во балансирање на pH на скалпот и спречува закиселување. Природни извори на силика вклучуваат зеленило од лисја, цели зрна, кромид и минерална вода.
- ниацин
Исто така познат како витамин Б3, ниацинот ја подобрува циркулацијата, помагајќи да се донесат повеќе хранливи материи во фоликулите на косата.
* Ниацинот се наоѓа во печурките, јајцата, туната и говедското месо.
Цинкот ги регулира лојните жлезди, потребни за одржување на кожата на главата и косата здрави и хидрирани. Цинкот е толку важен за здравјето на косата што недостатоците на цинк можат да доведат до опаѓање на косата.
* Здрави извори на цинк вклучуваат семки од тиква, лимон, спанаќ, говедско и остриги.
Запомнете: растот на косата трае време. Според Американскиот весник за дерматологија, косата расте со просечна стапка од 1-2 см месечно. Бидете трпеливи и доследни на внесот на витамини и следете ја оваа рутина за нега на коса и ќе видите резултати за неколку месеци.