Совети за спречување на детска дебелина во епоха Тајмс Рим; нија
- Навиките за јадење се вообичаени уште од најрана возраст. Научете ги вашите деца да не јадат храна за брза храна богата со нездрави масти. (Фотографија од Скот Барбур/Getty Images) Навиките за јадење се вообичаени уште од најрана возраст. Научете ги вашите деца да не јадат храна за брза храна богата со нездрави масти.
Во првата година од животот, за време на детството или адолесценцијата, педијатрите дијагностицираат дете како малку дебело, кога неговата тежина се зголемува за 20% во однос на идеалната тежина за неговата висина и возраст. Кога тежината ја надминува нормата за 30% дебелината е умерена, но кога достигнува 50% поголема, таа е веќе сериозна.
Дебелината кај децата е иста како кај возрасните и може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Во менталната сфера може да произведе одредени комплекси како што се нарушувања во однесувањето, слабо мислење за себе, неприфаќање на сликата на телото итн. дерматолошки и погоре создава комплициран метаболизам за зрелоста.
За да ја контролираме и спречиме дебелината на нашите деца, треба да следиме неколку едноставни правила дури и кога е потешко да се постигне тоа. Диететското образование и исхраната на децата започнуваат со лулката. Стилот на јадење на семејството ќе се пренесе на детето, така што видот на конзумираната храна и начинот на јадење ќе го проникнат умот до крајот на неговиот живот. Генетскиот фактор е многу важен и е причина за дебелеење. Ако сме склони кон дебелина, мора да го смениме нашиот животен стил, да се откажеме од седентарен начин на живот, вклучително и детето во физички активности и спорт. Покрај зголемувањето на времето поминато на вежбање, треба да го научиме детето како да јаде. Научете го да јаде нискокалорична храна и да има диета составена од свежа и природна храна со помалку зачини, масти и шеќер, заснована на овошје, зеленчук, млеко, месо, риба, јајца.
Методи за спречување на детска дебелина
- Создадете здрави навики во исхраната уште од најрана возраст. Не повторувајте ги садовите.
- Забележете дали има немирен или компулсивен став во начинот на неговото јадење.
- Исхраната е исто толку важна како и образованието.
- Елиминирајте ја калоричната храна од исхраната на вашето семејство и следете диета со малку калории.
- Борба на седентарен начин на живот, без ТВ, компјутер, видео игри, итн
- Научете го вашето дете да сака спорт.
Дебелината денес е зло. Сега 15% од децата се дебели, а околу 30% се со прекумерна тежина. Во развиените општества каде потрошувачката е една од главните карактеристики, прејадувањето е многу честа појава, а во некои случаи, родителите се тие што, без да го знаат, го поврзуваат добриот апетит и изобилството масно ткиво со добро здравје и убавина за време на детство, задушување или принудување на детето да се прејади, со што ќе се остави простор во иднина за дебел возрасен.
Треба да се запомни дека во многу случаи на дебелина кај возрасни, потеклото се наоѓа во детството и за ова родителите се виновници и одговорни за проблемите.