Совети за здравјето на бубрезите
Преглед
Бубрезите се исклучително важни органи за правилно функционирање на телото, имаат витална улога во процесите на детоксикација.
Многу пороци, како што се нездрава храна, алкохол, пушење, но исто така и стрес можат да ги направат бубрезите болни, а поголемиот дел од времето бубрежните заболувања се асимптоматски, дијагностицирани се во напредни фази кога е неопходна дијализа, па дури и трансплантација на бубрег.
Особено се важни превенцијата од болести на бубрезите, но и нивното рано откривање. Романија е лидер во Европа по бројот на пациенти на дијализа или на кои им е потребна трансплантација на бубрег.
Серија тестови можат да откријат болести на бубрезите. Така, определувањето на креатинин во крвта, пресметувањето на стапката на гломеруларна филтрација и определувањето на албумин во урината се тестови што мора редовно да се вршат.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Фактори на ризик
• дебелина. Дополнителните килограми се фактор на ризик, а дебелината честопати се поврзува со зголемен ризик од заболување на бубрезите.
• Пушење. Ова е навика што ги оштетува бубрезите и ги предиспонира за болести.
• Возраст. По 50-годишна возраст, потребни се редовни проверки.
• Семејна историја. Ако има случаи на пациенти со бубрежни заболувања во семејството, препорачливо е да не се занемарат годишните тестови кои го потврдуваат правилното функционирање на овие органи.
Како да ги одржувате здравите бубрези
• Пијте многу течности. Рамна вода и билни чаеви придонесуваат за здравјето на бубрезите. Се препорачува да се консумираат најмалку два литра вода дневно.
Чајот од глуварче и коприва помага во подобрување на здравјето на бубрезите, но исто така спречува и појава на камења во бубрезите.
• Јадете што е можно поздраво. Исто така, урамнотежената исхрана, со што се избегнува потрошувачката на вишок месо и колбаси, ги штити бубрезите од одредени заболувања на бубрезите.
Во исто време, варењето на храната мора да се подобри преку консумирање на пробиотичка и пребиотичка храна, храна богата со растителни влакна, потрошувачката на овошје, зеленчук и цели зрна мора да се зголеми.
Препорачливо е зготвената храна да содржи што е можно помалку сол, а треба да се избегнува храна со многу маснотии.
• Без алкохол! Прекумерната потрошувачка на алкохол може да предизвика хипертензија и може да го дехидрира организмот.
• Редовни физички активности. Спортот ја подобрува функцијата на бубрезите и ги штити од болести, па затоа е препорачливо да се избегнува седечки начин на живот што е можно повеќе.
• Откажете од пушењето! Според студиите спроведени од Американци, никотинот е еден од главните фактори што доведуваат до заболување на бубрезите.
• Одржување на шеќер во крвта и холестерол на нормално ниво. Дијабетесот предиспонира сериозно заболување на бубрезите.
• Пијте што е можно помалку таблети. Лековите, особено лекови против болки, имаат негативен ефект врз бубрезите. Ако пациентот има препорака од докторот за одреден третман, тој мора да пие што е можно повеќе течност.
• Елиминирајте го стресот. Активностите за релаксирање, но и медитацијата, на пример, може да доведат до борба против секојдневниот стрес, причина за многу хронични болести.
• Обезбедување на ригорозна хигиена тоа е од суштинско значење.