Совладајте ја уметноста на умереноста! Државата на нацијата

Дали ја знаете разликата помеѓу овие две плочи? Без да ставам ништо на нив, можам да ви кажам дека ова е здраво и не е здраво! Магија или поточно лудило? Не, тато. Овој голем ќе изгледа празен ако ставите нормален дел од храната. На овој начин, вашиот мозок ќе ги добие информациите дека сте јаделе многу малку. И тој ќе сака „додаток“ како што го викавме логор, кога бевме мали. За големи плочи потребни се големи делови. Особено ако сте инклузивни. Ако имаш голема чинија, ќе речеш: чекај брат, што правам, дали валкано ми е ова? Стави го тука како светот, нели? Особено што дадов пари, нели? Подобро да се биде и да остане отколку да не се стигне! И други романски зборови

државата

Потоа престанете да размислувате за протеини на прво место кога ќе изберете што да јадете. Дека сме воспитани погрешно: аолеу, протеини, внимавајте да јадеме протеини, мајко! Дека без доволно протеини паѓаш на улица и умираш, мајко! Помислете на таков зеленчук, а не на месо. Колку е пошаренолико, различно, толку подобро.

Потоа, проверете дали наполнете барем половина од плочата со билки. Другата половина чувајте ја за цели зрна и, ако остане место и сакате малку месо. Дека сè уште слушам некои: Јадам здраво секој ден! Пилешки гради со салата. Тато, ти си многу, многу далеку од здраво јадење. Ние ја имаме оваа тенденција, од јадење премногу нешто што сме чуле дека е здраво, а не од било што друго. Тоа е тоа, сакам да ослабам, повеќе не јадам маснотии. Не јадам шеќер повеќе. Почекајте една минута, бидејќи некои масти и некои шеќери се од витално значење за добро здравје.

Ако успееме да ја совладаме уметноста на умереноста, ништо не е забрането. Значи, многу е важно да се гради здрава чинија на секој оброк и да уживате во храната. Од витално значење е процесот на варење многу добро да џвака храна. Немојте да се заморувате кога јадете незахрането. Ако џвакате 30 пати секој пат кога ќе ставите нешто во уста, тогаш ќе имате добро варење и ќе уживате во вкусот на јадењата направени од здрави состојки. Одвојте време да јадете! Едноставно. Без телефон, без ТВ, без одвлекување внимание, без нерви. Фокусирајте се на она што го јадете и направете го тоа навика. Резултатите што ќе ве воодушеват нема да чекаат долго!