Современата диета може да ви донесе смрт - ИСКЛУЧИВО интервју со Брајан Климент (дел I) - CSID
Тоа е важно име во областа на здравството повеќе од три децении. Напишал десетици книги за исхрана, водел здравствени центри во Европа и познатиот институт Хипократ во САД, организирал здравствени програми за шведската влада и спроведувал специјални проекти за земјите од третиот свет.
Меѓународен предавач, Брајан Климент зборуваше за здрав начин на живот во гето во Бомбај, но и во Geneенева. Но, можеби најважно, спаси илјадници луѓе во Институтот за здравство Хипократ, преку програмите на овој институт што им помага на болните да го повратат вашето здравје.Прочитајте ексклузивно интервју за csid.ro.
CSÎD.: Кога некое лице забележува дека е болно, какви правила треба да следи?
Б.ц: Постојат голем број правила кои е добро да се следат. Како прво, превенцијата е важна, така што нашите деца, па дури и ние, не страдаат од разни болести. Прво правило е дека е важно луѓето да го менуваат својот начин на размислување. На мозокот му требаат 3 недели да се прилагоди на новите навики и да ги интернализира. Ова е научно докажано, веќе не е едноставна теорија. Трите недели се од витално значење! Прво мора да го смениме менталитетот!
Второ - утврдување на точен распоред, проследен со елиминација на добиточна храна или нивна намалена потрошувачка. Многу луѓе велат дека јадат само риба и пилешко. Овие се сите месо. Многу луѓе не знаат дека до 2049 година, истражувачите очекуваат океаните веќе воопшто да не чуваат риби. Затоа е важно да се отстранат сите видови месо од нашата исхрана.
Следниот чекор се заснова на спортски вежби. Овие се исто така важен дел од чекорите што треба да ги следиме! Побрзото одење, на пример, е многу поефикасно од трчањето. Аеробик, на пример, е одлична алтернатива. Сепак, прекумерните спортови не се добри за нашето здравје (се препорачува аеробик - половина час 5 пати неделно - и кревање тегови).
Луѓето не сфаќаат дека остеопорозата не доаѓа од недостаток на калциум. Всушност, тоа доаѓа од фактот дека луѓето не се занимаваат со спорт. Се препорачува кревање тежина за да се спречи остеопорозата. Исто така истегнување на коските и мускулите. Тоа го подобрува не само здравјето, туку и изгледот на нашата кожа.
Одморот е исто така многу важен. Во денешно време, одморот се смета за луксуз, луѓето не го дозираат своето време правилно, за навистина да се одморат. Нормална личност во просек има потреба од 8 часа сон/ден. Исто така, спиењето напладне, дремките, се многу добар показател за здрав начин на живот. Овие практики се наоѓаат во Италија, Шпанија, Грција. Гледајќи наназад, сите големи личности како Ајнштајн спиеја напладне.
CSÎD: Важно е кога ќе легнеме?
Б.ц: Многу е важно! Најдобро е да спиете штом сонцето зајде и да не јадете апсолутно ништо. Како што изгрева сонцето, важно е да се разбудите. Исто така, краткиот дневен сон е силно препорачан за правилно функционирање на умот и телото.
Друг бесконечно важен чекор е хидратацијата, која е од витално значење за човекот. Без оглед на храната што ја јадеме и вежбите што ги правиме, ако не хидрираме, тоа не е релевантно. Пијте доволно вода во текот на денот, што е можно прочистено! Водата може да биде особено опасна поради отпадот што луѓето го фрлаат насекаде. Постојат региони во светот каде стапката на смртност е зголемена како резултат на потрошувачката на вода што не е за пиење и не е прочистена.
Потоа, квалитетот на облеката што ја носиме се важни за нашето здравје - на пример - полиестер, најлон. Овие во голема мера се направени од маслото што се користи во гориво за автомобили и кое на крајот стигнува до нашето тело како штетен фактор - може да предизвика, на пример, рак на дојка кај жени и рак на простата кај мажи. . Работев со многу жени кои имаа рак на дојка, иако имаа многу здрава исхрана и начин на живот. Причината била во материјалите на облеката што ја носеле.
Тушевите се многу важен дел од здравиот начин на живот. Водата што нашето тело ја апсорбира од тушот може да биде штетна за нашето тело. За превенција се препорачува да купите глава за туширање што филтрира вода. Едукацијата на луѓето е од витално значење и важно е да ги преземеме потребните мерки на претпазливост. Луѓето треба да ги знаат ризиците од сите активности што ги прават секој ден. Бојата што ја имаме на wallsидовите на куќата, хемикалиите со кои постојано доаѓаме во контакт - сето тоа се штетни фактори.
Студиите покажуваат како тоа влијае на бремени жени или новороденчиња, особено. Технологијата е, повторно, штетен фактор. Мобилните телефони предизвикуваат рак, импотенција. Една третина од младите луѓе на овој свет не можат да забременат деца денес. Мобилните телефони се штетен фактор - колку сме поблиску до нив или до телеграфските столбови, толку посериозни се ефектите, поради што треба да се заштитиме што е можно повеќе. Така, со грижата што луѓето ќе ја преземат за себе, преку образованието што го добиваат и превенцијата што ја практикуваат, глобалното почитување помеѓу луѓето ќе се зголеми.
Друга важна компонента на здрав живот е поврзана со потребата на луѓето за наклонетост. Сите ние се стремиме кон брак, но во реалноста, колку бракови се навистина среќни? Среќата придонесува многу за нашето целокупно здравје, па ако научиме да профитираме од себе, ќе можеме да ги искористиме оние околу нас, станувајќи среќни. Само -убието е исто толку важно како и самата храна.
CSÎD: Можеме да го контролираме нашето размислување, врски и диета, но како можеме да ја контролираме околината?
Б.ц .: Мобилните телефони, со оглед на тоа што се неопходни, сепак можат да се користат на различни начини. Студија спроведена во Италија покажа дека употребата на Bluetooth предизвикува рак. Децата кои користат мобилен телефон постојано, до возраст од 25-30 години, имаат скоро двојно поголеми шанси за развој на рак на мозокот. Она што можеме да го направиме е да користиме телефонска заштита. На пример, можеме да ги користиме со помош на специјални слушалки, за да не ги приближуваме до телото, за да се намалат неговите штетни ефекти. Постојат и електромагнетни штитови, кои можеме да ги вметнеме во телефонот за да се минимизираат штетните ефекти.
CSÎD: Знам дека има решенија за кој било проблем, но тие понекогаш се огромни.