Спиење, протеини и течности - состојки на новата диета
Дами, замислете дека можете да изгубите тежина додека спиете. Не е шега - спиењето е еден од клучните елементи на новата диета предложена од нутриционист во САД.
Покрај осум часа сон на ноќ, за да се ослободите од вишокот килограми, треба да ги менувате деновите кога консумирате само протеини со оние кога ви е дозволено само течности, како што вели лекарот.
Ејми Франкел, мајка на две деца, 42 години, успешно тестирана брза диета со многу протеини, течности и сон.
За само неколку месеци, тој успеа да изгуби 22 килограми, од 79 на 56 килограми. Ова е откако го следеше советот на нутриционистката Каролин Аповијан.
Каролин Аповијан, нутриционист: „Може да изгубите скоро еден килограм преку ноќ и скоро пет килограми неделно по првата недела“.
Прочитајте исто така
Лекарот тврди дека шест дена треба да се консумираат само производи богати со протеини, а на седмиот ден само течности. Друг клучен елемент е спиењето, најмалку осум часа на ноќ.
Каролин Аповијан, нутриционист: "Ако продолжите да спиете доволно, нема да чувствувате глад. getе се ослободите од маснотиите и ќе ја одржувате мускулната маса благодарение на протеините".
Но, постојат нутриционисти кои ја оспоруваат оваа диета и излегуваат со аргументи.
Кит Ајоб, нутриционист: "Може да изгубите килограм навечер, но нема да изгубите маснотии, но во голема мера ќе ја елиминирате водата. За да изгубите килограм маснотија преку ноќ треба да потрошите шест или седум илјади калории. Не можете направете го ова додека спиете “.
Лекарите исто така велат дека покрај здравата исхрана, спортот е неопходен и во борбата против вишокот килограми.