Спиење пржено; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

4 порции
Време на подготовка: 10 мин., Плус 30 мин. за маринирање
Време на печење: 6 мин.

како

  • 4 мрежи за спиење (по 200 гр)
  • 1 исечен кромид
  • 1 лута пиперка
  • 1 лажичка соја сос
  • 1 лажичка нане, сецкани
  • 1 лимон

Во сад ставете 1 лажичка соја сос, 1 исечен кромид, 1 лута пиперка, мала, исечена, 1 лажичка ѓумбир во прав, 1 лажичка исечкана нане, сок и рендана кора од 1 лимон. мешање.

Ставете во сад, во слој, 4 филети сон (по 200 гр.) И истурете ја марината. Покријте со капак и оставете го настрана најмалку 30 минути. Подмачкајте нелеплива тава со масло и загрејте ја.
Извадете ја рибата од маринадата и ставете ја со абсорбента хартија. Чувајте ја марината настрана. Пржете ја рибата 3 минути на секоја страна.

Сервирајте топло, со јуфки и сосови од зеленчук, попрскани со преостанатата маринада и попрскани со свеж, сецкан магдонос.

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на avantaje.ro

4 порции, 540 калории по порција, 28 гр маснотии, 51 гр јаглехидрати Потребни состојки Сок од 2

4 порции, 364 калории по порција, 11 гр маснотии, 40 гр јаглехидрати Потребни состојки за правење пржен ориз 2…

2 порции подготвени за 15 минути, 4 гр маснотии, 14 гр јаглехидрати Состојки потребни за подготовка

4 порции подготвени за 25 минути, 354 калории по порција, 10 гр маснотии, 45 гр јаглехидрати Потребни состојки

2 порции, готови за 10 минути, 416 калории по порција Состојки потребни за подготовка на прстени од октопод