Спијте повеќе за да изгубите тежина Mamaplus

Експертите веруваат дека диетата базирана на сон може да биде најдоброто решение за луѓето кои имаат генетска склоност лесно да се здебелат..

повеќе

Научниците од Универзитетот Лавале во Квебек забележале дека луѓето кои спијат помалку од седум часа на ноќ, имаат поголема веројатност да добијат несакани килограми, особено ако имаат генетска ранливост, пренесува telegraph.co.uk.

„Колку помалку спиете, толку трепките придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Кога спиете повеќе, ефектот на генетска предиспозиција за гоење е намален “, објаснува координаторот на студијата Натаниел Вотсон.

Откако анализирале 1.088 пара близнаци, американски експерти заклучиле дека оние кои спијат барем девет часа ноќе успеале да останат во подобра форма од оние кои одмараат помалку од тоа. Сепак, авторите на студијата предупредуваат дека одморот не штити од опасност од седентарен начин на живот или зошто е премногу висок внес на калории.

Претходните истражувања ја покажаа врската помеѓу спиењето и телесната тежина. Но, најновата студија на терен покажува дека гените исто така играат важна улога во овој процес.

Недостатокот на сон влијае на нивото на хормони кои го контролираат апетитот, како и на метаболичките процеси, со што влијаат на тежината. Резултатите од експериментот се постојана причина да не убедат да дадеме барем седум часа ноќ за одмор. Како заклучок, за да бидете сигурни во успехот кога сакате да држите диета, обидете се да спиете повеќе.