Спирална динамика; Билтен Z; богати злато; сте сака да слабее со ABC-Di; т

Лекари
Терапевти
Едукатори
Танц | музика
Вовед
обука
Напредна обука
конгрес
организатор
Компании

Вести
Книги
ДВД
Студии | истражување
телевизија
литература
Медиуми | Притиснете

природата
Спирален принцип
еволуција
3Д анатомија
Движете се
Систематика

вилица
вратот
рамо
рака
Граден кош
крст
базен
Колк
колено
Нога

Одење
џогирање
3Д истегнување
3Д обука за силата
3Д координација
јога
Лабораторија за седење

Билтен Медиа библиотека
инсајдер
Центар за работа

Локации
Медиумски контакт
Предавачи
Квалификувани работници
партнер
Централни услуги
ингеренциите

од глава до пети
обука
академија
конгрес
Настан

Spiraldynamik AG
Изјава за мисија
временска рамка
Основач
Партнерства
ангажман
Работни места

Мапа на страницата
отпечаток
Услови
Правно известување
Логирај Се

АБЦ диета: Златниот брег во Цирих сака да опадне!

се обиде тоа Сè е за губење на тежината колективно. Започнува во понеделник, 26 март во 20 часот во Цирих. Може да учествуваат сите мажи во регионот на Цирих кои сакаат да изгубат најмалку 5 кг.

Иницијатори на проектот „Слабеење на Златниот брег во Цирих“ се др. медицински Кристијан Ларсен и Бит Крчачи. Кристијан Ларсен е медицински директор на Мед Центарот и Бит Крчачи е главен финансиски директор на групацијата Спиралдинамик. И двајцата живеат во Меннедорф, се соседи и решиле на кулинарски празник да се соочат со проблемот на прекумерна тежина лично. Интервјуто е спроведено од Зое Нифелер, нутриционист во Гриниген, Цирих.

Д-р Ларсен, за што станува збор за овој проект?
Ларсен: Станува збор за колективно слабеење. Деклариравме дека е деловна активност на маж. Започнува во понеделник на 26 март точно во 20 часот на Зидстрасе 113 во Цирих. Може да учествуваат сите мажи во регионот Цирих на возраст од 18 до 80 години кои сакаат да изгубат најмалку 5 кг. Пред-регистрација не е потребна, само покажете се во 20 часот на точката. Има доволно места за паркирање и настанот е бесплатен.

Господине Крчучи, што беше активирањето за акцијата?
Крчучи: Вчера вечер пријатна вечера со соседите, капка добро вино, риба на скара. Некако мораше да разговараме за привлечноста, виталноста, здравјето и дебелината. Мојот стомак дефинитивно се здебели, не може да продолжи вака, одеднаш го сфатив тоа. Без понатамошно разочарување, ги извадивме мерната лента и скалата и ги измеривме безмилосно: јас, класичниот „тип јаболко“, ги чувам сите вишок калории на мојот стомак, Кристијан Ларсен е повеќе од типот на круша, сè е добро распоредено, но полека, но сигурно се приближува до 100 килограм звучната бариера, и тој е прилично исплашен.

Како точно изгледа машката кампања за слабеење?
Крчучи: Секој може да учествува. Само мажите. Почнуваме на крајот на март. Секој учесник сам ја дефинира својата целна тежина. Потоа се среќаваме еднаш месечно, секогаш на 4-ти понеделник во месецот - да го провериме успехот, да размениме искуства и да се охрабриме едни со други. Кампањата трае до крајот на ноември - тогаш се додаваат изгубените килограми. Специфичната цел на Кристијан и мене: ослабете по 15 килограми до почетокот на ноември 2012 година.

Што точно значи и вклучува диета АБЦ?
Ларсен (се смее): АБЦ диета значи јадење со Б јадење и Кристијан. Забава на страна: Се залага за намалување на алкохолот или оставете го целосно - ова заштедува брзо неколку илјади килокалории. Покрај тоа, квалитетот на спиењето се подобрува. Б се залага за движење. Мора да има доволно вежбање. Особено е важен тренингот за сила; потребна е мускулна маса за согорување на маснотиите. Ц се залага за намалување на јаглехидратите. Зеленчук и месо или риба за ручек - оставете тестенини. Потоа оди А-Б-Ц. потоа продолжи со. Д-Е-Ф. Д како да пропуштам или да споделувам десерт, како да се менуваат навиките во исхраната, како што е фит-амин, како забава за скара итн.

Фит-амин?
Ларсен: Современиот начин на живот едноставно не е „соодветен за видовите“: Премалку вежбање и свеж воздух, премалку сонце, премалку витамини, минерали и елементи во трагови. Ова доведува до бројни недостатоци, од кои недостатокот на витамин Д е најдобро истражен и докажан. Земам мултивитамински препарат сè-во-едно веќе две години - со успех. Промените ме импресионираа: ноктите веќе не ми се гумени, а очите одеднаш повторно станаа подобри. Слабеењето е познато дека не е лесна работа - има неколку медицински совети и трикови кои можат да помогнат. Грелин, на пример, е силно апетитен хормон кој се произведува во желудникот и панкреасот, циркулира во крвта и потоа гарантира дека можеме правилно да јадеме. Ако, на пример, имам „природен анти-аперитив“ половина час пред оброкот, што специфично го намалува лачењето на хормонот Грелин и истовремено добро го исполнува стомакот и ги создава првите чувства на ситост, тогаш ова го прави слабеењето многу полесно и попријатно.

Последно прашање: Која е најважната работа за одржлив успех на кампањата за мажи во исхраната АБЦ од март до ноември 2012 година?
Крчучи: Потребни се мажи со црева, мажи кои учествуваат, истрајуваат сè додека стомакот не исчезне и телесната тежина не се нормализира!
Ларсен: Потребна е промена во начинот на живот и навиките на јадење, така што удобната тежина може да се одржи доживотно по кампањата. Thisе ги поставиме темелите на ова на 26 март во 20 часот. Па, качете се на сланината, мажи!

Зоа Нифелер
Нутриционист
27 февруари 2012 година