Спирулина, алги со повеќе придобивки - Блог за чуда на природата

Што е спирулина и како ни помага?

Спирулината е еден од најсилните извори на хранливи материи на планетата и според студиите е една од најстарите форми на живот на земјата.

Всушност, спирулината е сино-зелена микроалга која расте во водната средина. Името спирулина доаѓа од обликот на оваа алга, спирална форма.

Како е откриена спирулината?

Луѓето ја откриле спирулината во топли, алкални езера во области со висока температура како што се Централна Америка или Африка. Ацтеките биле меѓу првите кои ги откриле нутритивните придобивки од спирулината, па затоа оваа алги се проучувала со векови. Меѓу другото, сприулинот придонесува за производство на кислород потребен на планетата со милиони години.

Спирулина, супер храна

Спирулината е толку богата со хранливи материи што некои студии покажуваат дека е многу можно човекот да преживее ефикасно само со диета базирана на вода и спирулина, практично луѓето би можеле да јадат само спирулина и да ги примаат сите потребни хранливи материи. Очигледно, ова не се препорачува, но ги истакнува фантастичните својства на спирулината и фактот дека може да надомести одредени недостатоци што постојат кај некои луѓе.

Состав на спирулина:

Составот на спирулина е многу сложен, но некои аспекти се извонредни.

• Спирулината содржи помеѓу 60 и 70% чист протеин, што е далеку над просекот на другите намирници (месо, на пример). Античката алга содржи 8 есенцијални аминокиселини: фениланин, триптофан, треонин, метионин, лизин, леуцин, изолеуцин и валин.
• Спирулината во својот состав има и:
  • гама-линолеинска киселина,
  • фикоцијанин,
  • бета каротен (ниво 5 пати поголемо од морковот и 40 пати повисоко од оној на спанаќот),
  • витамини Б12, Д, Е и К.,
  • хлорофил,
  • РНК и ДНК киселини,
  • арахидонска киселина,
  • бакар,
  • калциум,
  • јод,
  • хром,
  • железо,
  • фосфор,
  • магнезиум,
  • калиум,
  • селен,
  • цинк.

Дејството на клучните компоненти на спирулината

киселини гама-линоленска на спирулината помага регулација на крвниот притисок и борбени холестерол. Во исто време, содржината на гама-линолеинска киселина (GLA) ја прави кожата и косата здрава и сјајна, но исто така помага при воспалителни симптоми на артритис. ГЛА е исто така одговорна за ефектот на намалување на алергијата.

фикоцијанин помага да се спречи рак на дебелото црево.

јод спирулината е одговорна за регулирање на метаболичките процеси кои помагаат на тироидната жлезда да функционира оптимално, иако индикациите за спирулина кај тироидната жлезда се поделени според мислењата. Но, за тоа постои еден вид на јод-спирулина, производ што може да се користи без ограничувања од страна на луѓе со болест на тироидната жлезда.

Хлорофил што се наоѓа меѓу хранливите материи во спирулината е добро средство за дезинфекција и ефикасен регенератор, па ќе го најдете во составот на многу креми.

Спирулината содржи исто толку железо како црвено месо. Ironелезото заедно со многу висока концентрација на хлорофил (чија молекула е скоро идентична со монокулата на хемоглобинот) поддржува корекција на анемија, го зголемува нивото на хемоглобин, го подобрува квалитетот на крвта и формирањето на црвени крвни клетки. Ironелезото е неопходно соединение за организмот, а неговиот недостаток е основа на многу болести.

Да се ​​биде добар извор на сулфур, Спирулината ќе го подобри имунолошкиот систем, физичката сила, флексибилноста на зглобовите, агилноста, ќе даде добар тон на кожата и косата, ќе го промовира здравјето на црниот дроб и панкреасот. Сулфурот помага и во елиминирање на токсините од клеточно ниво.

Со својата високо квалитетна содржина на протеини, спирулината помага во градењето на мускулите и силата, физичката издржливост, го балансира шеќерот во крвта, хемијата на мозокот, промовира невролошко здравје, го забрзува заздравувањето и помага во одржување на силни коски.

Присуството на триптофан (една од аминокиселините) во спирулината ја обезбедува нејзината важност во балансирањето на хемијата на мозокот. Отсуството на триптофан во исхраната доведува до недостаток на серотонин - неопходен за создавање на благосостојба и делување како одбрамбен штит од стрес.

Преку детоксикативно и стимулирачко дејство на ендокриниот систем, спирулината го зголемува лачењето на млеко и го отстранува непријатниот мирис на потењето.

Антиоксиданти во Спирулина

Во текот на целиот живот, нашата ДНК е под влијание на слободните радикали генерирани од природниот метаболички процес на телото и изложеноста на токсини и зрачење, што овозможува болести и процесот на стареење.

Антиоксиданси има и такви кои можат да му се спротивстават на овој процес, а спирулината го содржи следново:

• бетакаротен - го зголемува животниот век и го подобрува имунитетот;
• Хлорофил - ја гради и прочистува крвта;
• зеаксантин - го подобрува видот;
• Супероксид дисмутаза (СОД) - еден од најважните антиоксиданси во зачувувањето на здравјето;
• Фикоцијанин - син пигмент докажано помага во стимулирање на производството на матични клетки.

Други придобивки од спирулината

Хранливиот „пакет“ со спирулина ни помага пред сè да добиеме и одржуваме добар имунитет, што е всушност клучот за нашето здравје. Исто така, спирулина ни помага да спречиме кардиоваскуларни болести, рак, болести на тироидната жлезда, па дури и да ги обновиме нашите ткива.

• го поддржува имунолошкиот систем и ја зголемува издржливоста и виталноста.
• Тоа е природен извор на протеини, витамини и минерали.
• учествува во нормален метаболизам на енергијата.
• помага за нормално функционирање на имунолошкиот и ендокриниот систем.
• има антиоксидативно и детоксикативно дејство.
• помага да се одржи висок целокупен тон.
• ја зголемува виталноста и издржливоста на телото.

Буквално Спирулината е корисна во скоро секоја состојба или нарушување што го има телото. Спирулината ја враќа состојбата на удобност во организмот, го зголемува физичкиот и менталниот тон, го забавува процесот на стареење, обезбедува профилакса на инфекции, обезбедува профилакса на малигни заболувања, ги зголемува спортските перформанси, му помага на организмот во хронични заболувања: хроничен хепатитис, гастритис, гастро-дуоденален улкус, дијабетес, дебелина, висок крвен притисок, висок холестерол, низок имунитет, анксиозност, депресија, итн.

Додатоците на спирулината се исклучително корисни за оние кои се на вегетаријанска или веганска диета, благодарение на нивната висока содржина на протеини.

Спирулината може да поддржи нормализирање на телесната тежина:

• администриран на празен стомак пред оброк, ги стимулира процесите на детоксикација на организмот и може да го намали апетитот
• администриран за време или на крајот на оброкот има зголемување на мускулната маса и зголемување на телесната тежина кај луѓето кои се премногу слаби

Придобивките од Спирулината за спортистите

Преку својот состав богат со протеини, Спирулината помага да се зголеми и одржува мускулната маса. Спирулината им овозможува на спортистите да го оптимизираат тренингот на мускулите за време на тренингот, како и закрепнувањето по вежбање.

Спирулината содржи квалитетни протеини вклучувајќи ги и 8-те есенцијални аминокиселини (вклучително и БЦАА) кои телото не може да ги синтетизира. Овие аминокиселини се потребни за формирање и обновување на мускулите за време и после тренинг.

Балансиран внес на јаглени хидрати е уште еден плус на Спирулина. Јаглехидратите не се присутни во доволни количини (15-25%) за да влијаат на гликогенските резерви на црниот дроб. Групата Б витамини е добро претставена во Спирулината и е вклучена во метаболизмот на јаглени хидрати, или со дозволување на складирање на гликоза во форма на гликоген или со промовирање на претворање во АТП, извор на енергија за мускулите.

Витамин Б12 (10-35 mg на 100 g) е вклучен во хематопоеза (формирање на црвени крвни клетки) и исто така во нервниот систем. Недостаток на витамин Б12 може да предизвика мегалобастична анемија, што значи намалување на бројот на црвени крвни клетки со зголемена големина, што доведува до слаба оксигенација на органи и ткива. На долг рок може да предизвика невролошки проблеми.

За време на вежбање, мускулите трошат повеќе кислород од нормалното. Ова доведува до оксидација на некои молекули и генерирање на слободни радикали, кои потоа можат да влијаат на телото. Спирулината содржи фикоцијанин, витамин А и Е кои се природни антиоксиданти и кои се борат против формирањето на слободни радикали.

Спирулина поддржува мускулна контракција преку содржина на калциум, магнезиум и натриум, спречувајќи грчеви, повреди на мускулите на тетивите и слаби перформанси.

Во какви форми се наоѓа спирулината

Спирулина во принцип се наоѓа во 2 форми: оној на ТАБЕЛЕТИ и тоа на јавно.

• Варијанта на спирулина во прав може да се користи во шејкови или само во комбинација со вода.
• Варијанта на таблети спирулинатоа го претпочитаат многу луѓе затоа што е полесно да се администрира и бремениот вкус не се чувствува.

При избор на таблети спирулина, внимателно прочитајте го составот и изберете ги најчистите варијанти, по можност 100% спирулина, без други додатоци.

Спирулината се додава и во разни препарати: од закуски и шипки, до додатоци за спортисти и козметика за лице и тело.

Дози и начин на администрација на спирулина

Спирулината е во основа храна со својства на лекови, така што дозите можат да бидат многу разновидни. Не се познати предозирање и нема несакани ефекти доколку се даваат во големи количини.

Вообичаени терапевтски дози се:

• деца: 3x500mg/ден
• возрасни: 3-12g/ден поделени во 3 дози

За спортисти во изведба, дозите можат да бидат:

• Почетници или деца (2-9 години): 3-5 грама на ден
• Нормална потрошувачка или деца од 10-18 години: 6-10 грама на ден
• Возрасни: 11-20 грама на ден

Препорачаниот општ начин на администрација е во форма на таблети или се консумира во форма на прав, во смути.

Во зависност од проблемите што ги имате, можете да се консултирате со вашиот лекар или некој од фармацевтите на Чудо на природата за да воспоставите точно распоред за третман кој вклучува спирулина.

Контраиндикации за спирулина се во случај на луѓе со хипертироидизам, фенилкетонурија и деца под 3 години.

По толку многу придобивки, дали се прашувате дали спирулината може да биде корисна и за вас? Одговорот е: најверојатно ДА!

Спирулината е супер храна што не ја искористуваме доволно, инаку би биле, како популација, многу поздрави!

---