Спирулина, хранливи материи без калории
Совети за да изгубите тежина без да ја изгубите формата
Многу жени сакаат да изгубат тежина, но се плашат дека ќе ги изгубат своите волшебни и сензуални форми. До.
Грижете се за срцето!
Ние се грижиме за нивото на холестерол, тежината прикажана на скалите, кожата и косата.
Колку лошо ви штети антибактерискиот гел?
Предолго време сме навикнати да ги држиме рацете што е можно почисти и да дадеме се од себе.
Како да си го разубавиме денот
По релаксирачки викенд полн со време за вас, понеделник доаѓа како орев на wallидот. НИЕ.
Спирулината е зелено-сина алга, која содржи мноштво хранливи материи, што ја прави вредна за здравјето. Спирулината содржи хранливи материи без калории, што го прави одличен додаток во исхраната.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Спирулината (Спирулина Спирулина Платенсис) е семејна алга на цијанобактерии. Особеноста на оваа алга е обратна пропорција помеѓу хранливите материи и исклучително малиот, практично незначителен број калории.
Главните хранливи материи што ги содржи спирулината се многу квалитетни растителни протеини, каротеноиди, железо, гама-линоленска киселина и антиоксиданти. Спирулината за прв пат ја користеле Ацтеките и ја откриле Европејците по освојувањето на Америка. Спирулината се произведува во многу жешки региони на Централна Америка и на бреговите на Западна Африка.
Спирулината е исклучително корисна за враќање на физичкиот и менталниот тонус при хроничен замор и физичка и ментална преголема работа и се препорачува за време на периоди на опоравување. Спирулината го стимулира имунитетот, помага да се опорави од недостаток на железо и ги намалува симптомите на алергиски ринитис. Спирулината ја намалува концентрацијата на липиди во крвта.
Постојат гласини дека спирулината е ефикасна во диети за слабеење, но оваа способност, за разлика од споменатите погоре, не е докажана. Спирулината се користи во вегетаријанска диета.
Неопходно е третманот со спирулина да започне со мали дози, не повеќе од еден грам на ден, кои потоа постепено се зголемуваат на 5-10 грама на ден. Но, идеалната доза ја одредува само лекарот, за секој случај.
Како и сите алги, и спирулината може да има токсични ефекти, особено ако расте во загадена средина. Треба да се напомене дека постои разлика помеѓу додатоците во исхраната кои содржат спирулина и оние кои се подготвени од сино-зелени алги, пишува журнал де фемс .
Третманите со спирулина можат да доведат до нарушувања на желудникот и цревата на почетокот и/или главоболки. Спирулината е контраиндицирана кај луѓе со фенилкетонурија. Купете спирулина само од овластени производители, од аптеки и никогаш од Интернет.