Список на храна што може да спречи опаѓање на косата; мисла
Козметиката за нега на коса носи повеќе штета отколку корист, велат лекарите. Тие веруваат дека урамнотежената исхрана со малку „лоши“ масти може да спречи опаѓање на косата.
Дерматолозите велат дека генетското наследство, стресот, вишокот тестостерон, третманите со лекови или употребата на агресивна козметика, како што е бојата на косата, се главните причини зошто може да се соочиме со опаѓање на косата уште од рана возраст.
70 проценти од луѓето постари од 35 години се соочуваат со истенчување на украсот на косата
По 35-тата година од животот, 70 проценти од луѓето почнуваат да чувствуваат проретчена коса, велат експертите. За да престанеме со опаѓање на косата, во искушение сме да купиме секакви фармацевтски препарати кои ветуваат неверојатни резултати за релативно кратко време. Дерматолозите велат дека не сите третмани како што се шампони или лосиони го запираат опаѓањето на косата и не го забрзуваат растот на украсот на косата.
Решение достапно за секого е диетата. „За да може косата да се регенерира, потребни ни се висококвалитетни протеини. Месото е важен извор на оваа хранлива состојка, но препорачувам да користите растително ”, рече д-р Алан Бауман.
Специјалистот исто така наведува дека за да спречиме опаѓање на косата мора да имаме чист скалп и да го контролираме себумот во коренот на косата.
Брокула, спанаќ, лосос и цели зрна, на списокот на храна што спречува опаѓање на косата
Новинарите на Хафингтон пост прават список со десет намирници кои го запираат опаѓањето на косата.
â- ? лосос - неисцрпен извор на омега 3 масни киселини Овој вид риба содржи „добри“ масти. Покрај тоа, лососот е богат со високо квалитетни протеини, витамин Б 12 и железо. Луѓето кои сакаат да престанат со опаѓање на косата треба да ја јадат оваа храна три пати неделно.
â- ? Спанаќ, брокула или зелена салата не треба да недостасува во дневното мени. Тие се богат извор на витамини А и Ц, супстанции кои помагаат во регулирање на нивото на себум.
â- ? грав е важен извор на растителни протеини. Оваа храна помага да се стимулира растот на косата. Покрај тоа, гравот содржи железо и цинк.
â- ? ореви содржат селен, важен минерал за здравјето на скалпот. Тие исто така содржат омега 3 масни киселини, неопходни за ревитализација на украсот за коса. Специјалисти препорачуваат јадење два до три ореви дневно, бидејќи содржат цинк, минерал кој спречува опаѓање на косата.
â- ? Пилешко месо исто така е на списокот на храна што спречува опаѓање на косата. Тие содржат високо квалитетен протеин. Експертите велат дека за да имаме корист од позитивните ефекти на оваа храна, мора да јадеме особено пилешки гради и да избегнуваме чаши и крилја.
â- ? Важни извори на протеини, јајца тие носат магнезиум, селен и витамин А, важни хранливи состојки во зголемувањето и одржувањето на здравјето на косата, но и на скалпот. Покрај тоа, тој исто така содржи витамин Б 12, елемент познат по неговите својства поврзани со неговата надворешна убавина.
â- ? Цели зрна, богати со цинк, железо и витамини од групата Б, се апсолутно неопходни за здрава коса.
â- ? Морско овошје богати се со антиоксиданти неопходни за украс на косата. Тие ја имаат истата хранлива важност на косата како и лососот.
â- ? Полу-обезмастени млечни производи или јогурт тие носат важни количини на калциум, протеини, витамин А, неопходни за косата и скалпот. Специјалисти препорачуваат секогаш да избираме послаби варијанти на млечни производи, бидејќи тие содржат доволно дози за правилно функционирање на организмот.
â- ? моркови богати се со витамин А, неопходни за здравјето на скалпот.